Tokisčna radna atmosfera može negativno utjecati na našu zdravstvenu situaciju i negativno se odraziti na naš organizam
Kronična izloženost stresu pridonosi pogoršanju mentalnog zdravlja, problemima s nesanicom i povećanjem kilograma te gubitkom interesa za seks
Idealna solucija bila bi promjena radnog mjesta, a ukoliko je to nemoguće nastoj što više vremena provesti posvećena sebi i onome što voliš
Svi imaju loše dane na poslu, ali postoje znakovi na koje zaposlenici moraju paziti prije nego što se loš tjedan u uredu pretvori u svakodnevicu, a učestali stres počinje ugrožavati njihovo zdravlje. Rad u toksičnom okruženju puno je učestaliji nego što bi isprva pomislila. Ipak, premda nam tijelo slalo znakove za uzbunu, nismo skloni automatski povezati ih s poslom. Ukoliko patiš od simptoma koji se nalaze u nastavku možda bi trebala razmisliti o promjeni radnog mjesta. Ako ona nije moguća pokušaj svoje vrijeme organizirati tako da sreću pronalaziš vam radnog mjesta - bilo u vježbanju, druženju s prijateljima ili kraćim izletima. Nemoj zaboraviti kako je tvoje zdravlje ipak na prvom mjestu.
„Mnogo puta prvo što ćemo čuti od naših pacijenata je to da pate od neprospavanih noći“, rekla je klinička psihologinja Monique Reynolds iz Centra za anksioznost i promjene ponašanja u Marylandu. "Ljudi prijavljuju kako ne mogu zaspati jer im mozak stalno radi. Ili s druge strane, probude se usred noći razmišljajući o svom popisu obveza." Nekoliko nemirnih noći nije velika stvar, ali ako postane obrazac, to može biti znak da je posao postao toksičan. "Ako je nesanica dosljedno povezana s poslom, to je znak da nešto nije u ravnoteži", rekla je Reynolds.
Patiš od učestalih glavobolja
Tvoji mišići se napinju kako bi zaštitili tvoje tijelo od ozljeda. Kad radno mjesto vidiš kao opasnu zonu, prema Američkom psihološkom udruženju, tijelo često zgrči mišiće.Kronična napetost u vratu, ramenima i glavi može biti povezana s migrenama i tenzijskim glavoboljama."Stres stvara fiziološke simptome, a to se manifestira kao bol", kazala je Reynolds.
Ako je tvoj posao toksičan nerijetko imaš dojam kao da se boriš protiv razjarene divlje mačke. Pod pretpostavljenom prijetnjom, mozak ti preplavi sustav adrenalinom i drugim hormonima stresa."Naš živčani sustav u toksičnim poslovima stalno je na rubu", otkriva Reynolds, te dodaje: "Neprestano iščekujemo, spremni reagirati na neugodnog šefa ili suradnika."
Gubiš interes za seks
Kada posao dovedeš kući sa sobom, tvoji odnosi mogu patiti. Američko psihološko udruženje napominje da povećanje profesionalnog stresa kod žena može utjecati na njihovu želju za reprodukcijom te općenito umanjiti seksualnu želju. Kod muškaraca, ovaj kronični stres može rezultirati nižom proizvodnjom testosterona, što zauzvrat dovodi do nižeg libida."Mora postojati određena količina opuštenosti da bi se omogućio osjećaja uzbuđenja", kazala je Reynolds. "Tu je i faktor vremena. Ljudi kažu da naprosto nemaju dovoljno vremena za seks. "
Povećani stres može pogoršati postojeće probleme mentalnog zdravlja. „Netko tko već ima određene probleme s mentalnim zdravljem u toksičnom radnom okruženju može ih samo produbiti." - dodaje Reynolds. Nepravda je još jedan od faktora koji može pridonijeti pogoršanju mentalnog zdravlja. E. Kevin Kelloway, kanadski istraživač sa katedre za psihologiju rada na Sveučilištu Mary, rekao je da nepravda na poslu može uzrokovati stres koji nas obuzme u trenu."Nepravda je posebno toksičan stres jer udara u srž onoga tko smo", rekao je. "Kad se prema meni postupate nepravedno, napadate moje dostojanstvo kao osobu - u osnovi govoreći da ne zaslužujem pošteno postupanje ili da se tretiram isto kao i drugi."
Osjećaš konstantnu bol u trbuhu
Probava, zatvor ili nadimanje mogu biti povezani sa stresom jer on utječe na to što crijeva probavljaju i mogu promijeniti naše bakterije u crijevima, što zauzvrat utječe na naše raspoloženje. Zbog toga se mogu pojaviti grčevi u stomaku kada ste uznemireni, rekao je Kelloway koji je to sam iskusio u jednom toksičnom poslu."Otprilike šest mjeseci počeo sam primjećivati da me svake nedjelje popodne boli trbuh. Nije me simptom već tajming (baš kad sam počeo razmišljati o onome što sam trebao učiniti u ponedjeljak ujutro) upozoravao na vezu s poslom ", rekao je. "Svi simptomi su nestali kad sam prestao s poslom i prešao na nešto drugo."
Shutterstock/Instagram
Povećava ti se apetit
Tvoj apetit je usko povezan s tvojim mozgom. Pod akutnim stresom, tvoj odgovor na borbu ili bijeg oslobađa adrenalin, govoreći tvom tijelu da potiskuje probavu te se usredotoči na spašavanje nas od uočene opasnosti, piše u Harvard Health Letteru. Međutim, pod dugoročnim stresom, nadbubrežne žlijezde u tvom tijelu oslobađaju i stvaraju kortizol, hormon koji može povećati glad. Kad posao uzrokuje dugotrajne emocionalne nevolje, utjehu nerijetko pronalazimo u hrani.
Češće se razboliš
Ako si često prehlađena, razmisli kako se osjećaš vezano uz svoj posao. Pojedina istraživanja su pokazala kako kronični stres može ugroziti imunološki sustav, čineći te osjetljivom na bolesti. Također, toksični poslovi mogu stvoriti ciklus koji nas iscrpljuje te pridonijeti kontinuiranom osjećaju umora.
Life&style
Moda
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.