Life&style 03. studenoga 2019.

Evo što se sve događa s tvojim tijelom kada radiš posao koji ne voliš

Shutterstock.
  • Tokisčna radna atmosfera može negativno utjecati na našu zdravstvenu situaciju i negativno se odraziti na naš organizam
  • Kronična izloženost stresu pridonosi pogoršanju mentalnog zdravlja, problemima s nesanicom i povećanjem kilograma te gubitkom interesa za seks
  • Idealna solucija bila bi promjena radnog mjesta, a ukoliko je to nemoguće nastoj što više vremena provesti posvećena sebi i onome što voliš

Svi imaju loše dane na poslu, ali postoje znakovi na koje zaposlenici moraju paziti prije nego što se loš tjedan u uredu pretvori u svakodnevicu, a učestali stres počinje ugrožavati njihovo zdravlje. Rad u toksičnom okruženju  puno je učestaliji nego što bi isprva pomislila. Ipak, premda nam tijelo slalo znakove za uzbunu, nismo skloni automatski povezati ih s poslom. Ukoliko patiš od simptoma koji se nalaze u nastavku možda bi trebala razmisliti o promjeni radnog mjesta. Ako ona nije moguća pokušaj svoje vrijeme organizirati tako da sreću pronalaziš vam radnog mjesta - bilo u vježbanju, druženju s prijateljima ili kraćim izletima. Nemoj zaboraviti kako je tvoje zdravlje ipak na prvom mjestu.

Možda vas zanima... Životne mudrosti: Ovih 10 inspiracijskih citata će te sigurno natjerati da se zamisliš Rubrika Life&style Life&style

Ne možeš zaspati

„Mnogo puta prvo što ćemo čuti od naših pacijenata je to da pate od neprospavanih noći“, rekla je klinička psihologinja Monique Reynolds iz Centra za anksioznost i promjene ponašanja u Marylandu. "Ljudi prijavljuju kako ne mogu zaspati jer im mozak stalno radi. Ili s druge strane, probude se usred noći razmišljajući o svom popisu obveza." Nekoliko nemirnih noći nije velika stvar, ali ako postane obrazac, to može biti znak da je posao postao toksičan. "Ako je nesanica dosljedno povezana s poslom, to je znak da nešto nije u ravnoteži", rekla je Reynolds.

Patiš od učestalih glavobolja

Tvoji mišići se napinju kako bi zaštitili tvoje tijelo od ozljeda. Kad radno mjesto vidiš kao opasnu zonu, prema Američkom psihološkom udruženju, tijelo često zgrči mišiće. Kronična napetost u vratu, ramenima i glavi može biti povezana s migrenama i tenzijskim glavoboljama."Stres stvara fiziološke simptome, a to se manifestira kao bol", kazala je Reynolds.

 | Autor: Shutterstock Shutterstock

Možda vas zanima... Želiš više vremena za sebe? Evo kako ćeš uštedjeti svaki dan 30 minuta... Rubrika Life&style Life&style

Mišići su ti stalno napeti

Ako je tvoj posao toksičan nerijetko imaš dojam kao da se boriš protiv razjarene divlje mačke. Pod pretpostavljenom prijetnjom, mozak ti preplavi sustav adrenalinom i drugim hormonima stresa."Naš živčani sustav u toksičnim poslovima stalno je na rubu", otkriva Reynolds, te dodaje: "Neprestano iščekujemo, spremni reagirati na neugodnog šefa ili suradnika."

Gubiš interes za seks

Kada posao dovedeš kući sa sobom, tvoji odnosi mogu patiti. Američko psihološko udruženje napominje da povećanje profesionalnog stresa kod žena može utjecati na njihovu želju za reprodukcijom te općenito umanjiti seksualnu želju. Kod muškaraca, ovaj kronični stres može rezultirati nižom proizvodnjom testosterona, što zauzvrat dovodi do nižeg libida."Mora postojati određena količina opuštenosti da bi se omogućio osjećaja uzbuđenja", kazala je Reynolds. "Tu je i faktor vremena. Ljudi kažu da naprosto nemaju dovoljno vremena za seks. "

 | Autor: Shutterstock Shutterstock

Možda vas zanima... Znaš li kako će ti đumbir dugo ostati svjež? Imamo super savjet! Rubrika Life&style Life&style

Pogoršava ti se mentalno zdravlje

Povećani stres može pogoršati postojeće probleme mentalnog zdravlja. „Netko tko već ima određene probleme s mentalnim zdravljem u toksičnom radnom okruženju može ih samo produbiti." - dodaje Reynolds. Nepravda je još jedan od faktora koji može pridonijeti pogoršanju mentalnog zdravlja. E. Kevin Kelloway, kanadski istraživač sa katedre za psihologiju rada na Sveučilištu Mary, rekao je da nepravda na poslu može uzrokovati stres koji nas obuzme u trenu."Nepravda je posebno toksičan stres jer udara u srž onoga tko smo", rekao je. "Kad se prema meni postupate nepravedno, napadate moje dostojanstvo kao osobu - u osnovi govoreći da ne zaslužujem pošteno postupanje ili da se tretiram isto kao i drugi."

Osjećaš konstantnu bol u trbuhu

Probava, zatvor ili nadimanje mogu biti povezani sa stresom jer on utječe na to što crijeva probavljaju i mogu promijeniti naše bakterije u crijevima, što zauzvrat utječe na naše raspoloženje. Zbog toga se mogu pojaviti grčevi u stomaku kada ste uznemireni, rekao je Kelloway koji je to sam iskusio u jednom toksičnom poslu."Otprilike šest mjeseci počeo sam primjećivati da me svake nedjelje popodne boli trbuh. Nije me simptom već tajming (baš kad sam počeo razmišljati o onome što sam trebao učiniti u ponedjeljak ujutro) upozoravao na vezu s poslom ", rekao je. "Svi simptomi su nestali kad sam prestao s poslom i prešao na nešto drugo."

 | Autor: Shutterstock Shutterstock

Možda vas zanima... Riješite se stresa prema svom horoskopu! Jednom znaku pomažu kućanski poslovi... Rubrika Life&style Life&style

Povećava ti se apetit

Tvoj apetit je usko povezan s tvojim mozgom. Pod akutnim stresom, tvoj odgovor na borbu ili bijeg oslobađa adrenalin, govoreći tvom tijelu da potiskuje probavu te se usredotoči na spašavanje nas od uočene opasnosti, piše u Harvard Health Letteru. Međutim, pod dugoročnim stresom, nadbubrežne žlijezde u tvom tijelu oslobađaju i stvaraju kortizol, hormon koji može povećati glad. Kad  posao uzrokuje dugotrajne emocionalne nevolje, utjehu nerijetko pronalazimo u hrani.

Češće se razboliš

Ako si često prehlađena, razmisli kako se osjećaš vezano uz svoj posao. Pojedina istraživanja su pokazala kako kronični stres može ugroziti imunološki sustav, čineći te osjetljivom na bolesti. Također, toksični poslovi mogu stvoriti ciklus koji nas iscrpljuje te pridonijeti kontinuiranom osjećaju umora.

Komentari 0