Life&style 08. siječnja 2020.

Evo što će se dogoditi tvom tijelu ako pojedeš dvije naranče svakog dana

Shutterstock.
  • Već na prve znakove prehlade posežemo za biljnim pripravcima i voćem koje obiluje vitaminima kako bi spriječili razvoj bolesti
  • Među voćem, naranče su se pokazale kao sjajan saveznik u borbi za očuvanje imuniteta kao i pospješenje rada vitalnih organa
  • U nastavku ti otkrivamo šest benefita koja će konzumacija smo dvije naranče dnevno imati na tvoj organizam

Naranče mnogi ubrajaju u svoje omiljeno voće! Okus im može varirati od slatkog i sočnog do gorkog, ovisno o sorti, a sjajna je stvar što su dostupne tijekom cijele godine. Ipak, češće smo ih sklone konzumirati u hladnijim mjesecima jer su pune minerala i vitamina te vjerujemo kako pogoduje našem zdravlju i štite nas od prehlade. Je li to samo mit ili svakodnevna konzumacija samo dvije naranče nosi sa sobom određene prednosti otkrivamo ti u nastavku. 

Možda vas zanima... Vrijeme je za oporavak! Donosimo krizni jelovnik koji će ti pomoći da se vratiš u život Rubrika Life&style Life&style

1. Jačaju imunitet

Naranča obiluje visokim postotkom vitamina C koji pomaže u jačanju imuniteta što je osobito važno u hladnijim dijelovima godine kada smo podložne prehladama i gripama. Također, dostupnost visokog sadržaja kalcija u naranči održava i štiti zdravlje kostiju i zubi. 

2. Pomaže očuvati rad srca

Prema posljednjim istraživanjima, utvrđeno je kako magnezij koji se u velikim količinama nalazi u naranči ima sposobnost smanjiti visoki krvni tlak. Ipak, u ovom slučaju ne preporučuje se iscijediti sok od naranče nego pojesti cijeli citrus.

 | Autor: Shutterstock Shutterstock

Možda vas zanima... Voće koje je mnogima omiljeno ne bi smjela jesti na prazan želudac, iako vjerojatno to radiš Rubrika Life&style Life&style

3. Snižava kolesterol i krvi tlak

Visoka koncentracija hesperidina, spoja kojeg u obilju nalazimo u citrusima, smatra se korisnom za snižavanje lošeg kolesterola. Sama naranča ne sadrži ni blizu toliko hesperidina, tako da bi bilo dobro iskoristiti koru u kojoj se nalazi kad god je to moguće. 

4. Očuvanje zdrave koža

Antioksidacijska svojstva naranče kožu štite od djelovanja slobodnih radikala. Za dobar ten preporučljivo je popiti čašu soka od naranče svakoga dana. Također, naranče su bogate beta-karotenom  koji pomaže u zaštiti stanica od oštećenja i pomaže u sprečavanju znakova starenja.

 | Autor: Shutterstock Shutterstock

Možda vas zanima... Ovi zimski čajevi su izvrsni za tvoje zdravlje, a ujedno su tako ukusni - pogotovo uz blagdanske kolačiće Rubrika Life&style Life&style

5. Štite želudac i pospješuju probavu

Naranče su vrlo bogat izvor netopljivih i topljivih vlakana, koji pomažu u održavanju zdravlja tvog želuca i crijeva sprečavajući probleme poput sindroma iritabilnog crijeva. Sadržaj vlakana u naranči olakšava put hrane kroz probavni trakt te smanjuje vrijeme prolaska izmeta, što sprječava naprezanje i zatvor.

6. Pospješuje rad mozga

Folna kiselina i folati prisutni u naranči potiču razvoj mozga i održavaju vitalne organ u dobrom stanju. Posebno se preporučuje konzumacija naranča trudnicama jer pozitivno utječe na razvoj ploda. 

POGLEDAJTE PRVU EPIZODU VIDEO SERIJALA BY MISS7 "MISS7 SE UDAJE":
 

Komentari 0