Već na prve znakove prehlade posežemo za biljnim pripravcima i voćem koje obiluje vitaminima kako bi spriječili razvoj bolesti
Među voćem, naranče su se pokazale kao sjajan saveznik u borbi za očuvanje imuniteta kao i pospješenje rada vitalnih organa
U nastavku ti otkrivamo šest benefita koja će konzumacija smo dvije naranče dnevno imati na tvoj organizam
Naranče mnogi ubrajaju u svoje omiljeno voće! Okus im može varirati od slatkog i sočnog do gorkog, ovisno o sorti, a sjajna je stvar što su dostupne tijekom cijele godine. Ipak, češće smo ih sklone konzumirati u hladnijim mjesecima jer su pune minerala i vitamina te vjerujemo kako pogoduje našem zdravlju i štite nas od prehlade. Je li to samo mit ili svakodnevna konzumacija samo dvije naranče nosi sa sobom određene prednosti otkrivamo ti u nastavku.
Naranča obiluje visokim postotkom vitamina C koji pomaže u jačanju imuniteta što je osobito važno u hladnijim dijelovima godine kada smo podložne prehladama i gripama. Također, dostupnost visokog sadržaja kalcija u naranči održava i štiti zdravlje kostiju i zubi.
2. Pomaže očuvati rad srca
Prema posljednjim istraživanjima, utvrđeno je kako magnezij koji se u velikim količinama nalazi u naranči ima sposobnost smanjiti visoki krvni tlak. Ipak, u ovom slučaju ne preporučuje se iscijediti sok od naranče nego pojesti cijeli citrus.
Visoka koncentracija hesperidina, spoja kojeg u obilju nalazimo u citrusima, smatra se korisnom za snižavanje lošeg kolesterola. Sama naranča ne sadrži ni blizu toliko hesperidina, tako da bi bilo dobro iskoristiti koru u kojoj se nalazi kad god je to moguće.
4. Očuvanje zdrave koža
Antioksidacijska svojstva naranče kožu štite od djelovanja slobodnih radikala. Za dobar ten preporučljivo je popiti čašu soka od naranče svakoga dana. Također, naranče su bogate beta-karotenom koji pomaže u zaštiti stanica od oštećenja i pomaže u sprečavanju znakova starenja.
Naranče su vrlo bogat izvor netopljivih i topljivih vlakana, koji pomažu u održavanju zdravlja tvog želuca i crijeva sprečavajući probleme poput sindroma iritabilnog crijeva. Sadržaj vlakana u naranči olakšava put hrane kroz probavni trakt te smanjuje vrijeme prolaska izmeta, što sprječava naprezanje i zatvor.
6. Pospješuje rad mozga
Folna kiselina i folati prisutni u naranči potiču razvoj mozga i održavaju vitalne organ u dobrom stanju. Posebno se preporučuje konzumacija naranča trudnicama jer pozitivno utječe na razvoj ploda.
POGLEDAJTE PRVU EPIZODU VIDEO SERIJALA BY MISS7 "MISS7 SE UDAJE":
Life&style
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.