Voće koje je mnogima omiljeno ne bi smjela jesti na prazan želudac, iako vjerojatno to radiš

Ujutro često uzmeš neko voće i to ti je zapravo doručak? Onda radije jednu vrstu preskoči
Nećeš vjerovati, ali riječ je o voću za koje svi mislimo da je najbolja opcija za početak dana
No, banane i prazan želudac nikako nisu dobar spoj

Banane su iznimno praktično voće: oguliš ih u trenu, slatke su, lako ih je jesti jer su fino mekane, imaju puno vitamina i daju nam puno energije. Banane općenito pozitivno djeluju na zdravlje te stručnjaci savjetuju da jedemo do tri banane dnevno. Stoga je logično ako si pomislila kako su banane idealan doručak za sve koji se ujutro žure na posao. Nažalost, to nije istina. Ovo voće ima jednu malu – ali nikako ne zanemarivu – manu: nemoj jesti banane na prazan želudac. Otkrivamo zašto je to loša ideja...

View this post on Instagram

Respondendo a minha pergunta de ontem...a nutrição está distante de ser uma ciência exata. Resumindo: ela vive no mundo do DEPENDE😉antes de enxergar o quanto de calorias ou carboidratos tem uma banana devemos mudar hábitos! 😉😉😉 e também “ enxergar “ como está o seu intestino pois você é o que você absorve e não o que você come.😁😁😁 incorporar uma atividade física também é muito importante 🎯💫e fundamental é você nunca desistir e persistir👊🏻😁😁😁enfim se você muda tudo muda ao seu redor💫💫 a transformação é garantida🦋🦋🦋🦋🎯Excelente diia🙏🏻🦋 Vamooooooo! #sorria #sejafelizcomoquevctem #façatudooquefazoseucoraçãovibrar #equlibrio #serfeliz #masterhealrh #pensamentospositivos #reclamarmenos #agradecermais #gratidão #souumaawaker #gratimor #gratitude #souawaker #atitude #mude #coraçãopuro #plenitude #energia #vamoooo #glutenfree #banana

A post shared by Seja Leve💫🎯🦋 (@angelica_croccia) on May 16, 2019 at 2:24am PDT

1. Prijeti ti umor

Ako jedeš banane na prazan želudac, naglo će ti porasti šećer u krvi. Također će se povećati razina kiseline u tijelu. Banana će ti brzo dati energije (zbog toga je idealno voće za sportaše), ali taj polet je kratkog vijeka. Brzo nakon toga slijedi umor.

Možda vas zanima Želiš da tvoja koža izgleda mlađe? Onda nikako ne bi trebala zanemariti ovo osnovno pravilo

Beauty

2. Uskoro ćeš ogladnjeti

Čak do 25 posto banane sastoji se od šećera. Ako je jedeš na prazan želudac, naglo će porasti razina inzulina, ali će jako brzo opet pasti. Tako će tijelo brzo nanovo razviti osjećaj gladi, ako ne i snažan napadaj gladi.

3. Hranjive tvari trebaju pomoć

U bananama se nalazi puno hranjivih tvari – poput vitamina B6 ili kalija. Međutim, dobro se apsorbiraju u tijelo ako ih konzumiraš s drugim namirnicama. Ako već želiš jesti bananu za doručak, pomiješaj je s muslima, orašastim plodovima i medom.