Znamo da znaš kako je uravnotežena prehrana jako važna za zdrav i dugovječan život
Međutim, nije svejedno što jedeš u kojoj životnoj dobi
Kako bi živjela dugo i zdravo, isplati se od 40. godine malo promijeniti prehranu – a ove namirnice će ti pomoći u tome…
Naše tijelo mijenja se vremenom te je prehrana vrlo važna kako bi se zadovoljile sve tjelesne potrebe. To najbolje funkcionira sa sljedećim namirnicama koje, između ostaloga, snižavaju krvni tlak, sprječavaju bolesti te nas opskrbljuju važnom energijom.
Brokula
Ovo zeleno povrće sadrži jako puno vlakana, vitamina C i A te kalcija. Ako ćeš redovito jesti brokulu, smanjit ćeš čak i rizik od raka. Naime, istraživanja su pokazala da tvari iz brokule mogu spriječiti rast stanica raka.
Ne kaže se bez razloga za batat da je jedna od najzdravijih povrtnih sorti. Sadrži puno antioksidansa i tvari koje reguliraju šećer u krvi te pomažu pri izbjegavanju bolesti kao što su dijabetes i rak.
Kurkuma
Istraživanja su pokazala da kurkuma ima protuupalno djelovanje te čak može pomoći kod depresije. Zlatno mlijeko s kurkumom pomoći će ti da lakše zaspeš.
Vlakna, folati i magnezij su tek tri od brojnih pozitivnih tvari koje sadrži avokado. Istraživanja su pokazala da masnoće u avokadu mogu smanjiti razine kolesterola te tijelo opskrbljuju važnim vitaminima.
Špinat
Vitamini u špinatu dokazano podržavaju zdravlje naših očiju i kosti. Osim toga, rezultati istraživanja pokazali su da tvari iz špinata mogu spriječiti razvoj tumora i bolesti poput artritisa.
Life&style
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.