- Ako je vjerovati francuskim i britanskim znanstvenicima zube bismo povremeno trebali prati stojeći na jednoj nozi
- Ova mala promjena koju uvodimo u svakodnevicu može značajno poboljšati našu ravnotežu i držanje tijela
- S godinama se povećava rizik od padova i lomova kostiju te se uvođenje ove jednostavne vježbe smatra sjajnim načinom pervencije
Kroz život smo navikli primiti mnoštvo savjeta, od kojih pojedini zvuče doista neobično. Jedan takav privukao je našu pažnju, a dolazi od francuskih znanstvenika koji tvrde da bi zube trebali prati stojeći na jednoj nozi! Ovu ideju potvrdili su i njihovi britanski kolege, a evo zašto navode da bi se trebali odlučiti na uvođenje ovog poteza u svoju svakodnevicu.
Life&style
Prema znanstvenicima, ovaj potez je zapravo izvrstan način da poradimo na ravnoteži budući da je gubitak iste u starijoj dobi najčešći uzrok padova i lomova kostiju. "Starenje te ozljede mišića i ligamenata utječu na našu ravnotežu. Vježbanje stajanja na jednoj nozi u kraćim vremenskim intervalima - primjerice dok peremo zube - pomaže u očuvanju zdravlja kostiju." - otkriva doktor Jim Higgins.
Male promjene za bolji život
Nažalost, nismo uvijek spremni izdvojiti vrijeme za opsežne vježbe držanja te je uvođenje ovakvih sitnih radnji u svakodnevicu zapravo sjajan način da poradimo na našem zdravlju bez dodatnih napora, novčanih sredstava ili vremena. Također, ovakav potez moguće je primjenjivati već od malih nogu te ga s djecom pretvoriti u zabavnu igru. "Malene promjene poput ove mogu znatno utjecati na smanjenje rizika od pada u budućnosti" - otkriva doktor Higgins.
Life&style
Poboljšanje držanja i održavanja ravnoteže
Znanstvena studija i 2013. godine, koji su proveli istraživači sa Sveučilišta Paris-Sud, pokazala je da ovakvi programi manjih vježbi koje unosimo u svakodnevicu pomažu pri boljem održavanju ravnoteže, umanjuju padove te ublažuje posljedice istih. Britanski kiropraktičar Tim Hutchful složio se s ovom tvrdnjom te otkrio kako ovaj savjet primjenjuje i u vlastitom životu: "Kada perem zube stojim na jednoj nozi, jer to djeluje na mišiće koji štite naša leđa i koje ne koristimo dovoljno - posebno ako imate sjedeći način života. Ova vježba također pomaže vam da vratite ravnotežu i poboljšate držanje jer smo često skloni naginjati se u jednu stranu. Najprije stanite na lijevu nogu dok se ne počnete osjećati previše kolebljivo, a zatim učinite isto s desnom. " Hoćeš li ti isprobati ovaj savjet?
POGLEDAJ ČETVRTU EPIZODU VIDEO SERIJALA BY MISS7 "MISS7 SE UDAJE": CVIJEĆE I TORTA:
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.