Pojedi 5 oraha i pričekaj 4 sata – evo što će se dogoditi

• Prema najnovijim istraživanjima, ako svaki dan pojedemo šaku oraha, to je odličan način da se zaštitimo od srčanih bolesti…
• Ne samo da orasi imaju izuzetno veliki zdravstveni benefit, već pomažu u očuvanju lijepe i glatke kože
• Orahe možeš konzumirati na brojne načine u svojoj uobičajenoj prehrani...

Samo četiri sata nakon što si pojela orahe ili pila ulje od oraha, poboljšala se razina kolesterola te fleksibilnost krvnih žila, otkrili su liječnici. Redoviti unos oraha ključan je za maksimalan učinak, tvrde znanstvenici, odnosno, jedino ako konzumiraš nekoliko oraha ili ulja od oraha četiri dana u tjednu, možeš značajno smanjiti rizik od srčanih bolesti.

Možda vas zanima Pazi! Ove 4 namirnice nikad nemoj pripremati u mikrovalnoj, opasno je po zdravlje Life&style

Međutim, ovo istraživanje nije najstariji dokumentirani slučaj gdje se orasi smatraju superhranom korisnom za tijelo. Još su stari Rimljani smatrali da orasi pojačavaju libido. Drevni Britanci su liječili orasima mentalne bolesti, smatrajući orahe dobrima zbog izgleda nalik mozgu. 

via GIPHY

Dakle, kako unijeti više oraha u prehranu? 

Osim očiglednog – čišćenja i grickanja – možeš koristiti orahe u salatama, shakeovima, domaćim muffinima ili energetskim pločicama. Tako će tvoja hrana imati dodatnu dozu neuroprotektivnih spojeva, uključujući vitamin E, folate, melatonin, omega-3 masne kiseline te antioksidanse. 

Možda vas zanima Ako jedeš ove 4 namirnice, zaboravi na ravan trbuh. A nije riječ o pizzi... Life&style

Orasi stimuliraju proizvodnju enzima tripsina i kimotripsina, koji spadaju među najsnažnije probavnih enzima koje proizvodi ljudsko tijelo. Ako pojedeš tek nekoliko oraha, tijelo dodatno proizvede te enzime koji se zatim apsorbiraju u krvotok te pomažu očistiti krv i limfni sustav. 

Inače, orasi, bademi, lješnjaci - u sebi imaju magnezij koji pomaže ako vodiš borbu s nečistim ili umornim tenom, ali i crvenilom. Minerali imaju veliku ulogu u izgledu tvoje kože. Osim što pomažu pri pravilnom formiranju organa i kostiju, ključni su za zdravu i blistavu kožu te održavanju pH ravnoteže...