Life&style 2184 prikaza 31. svibnja 2019.

Ako patiš od (pred)menstrualnih glavobolja, znaš da su grozne. Evo kako si možeš pomoći

Shutterstock.

  • Menstruaciju prate različiti neugodni simptomi, a veći broj žena pati i od teških glavobolja 
  • Riječ je o tzv. menstrualnim glavoboljama koje su posljedica brzog pada estrogena neposredno prije početka menstruacije
  • U njihovom suzbijanju najvažnija je prevencija, stoga prati svoj ciklus, nastoj zdravo jesti i dovoljno spavati te se obavezno hidratiziraj

Da, mjesečnica je ponekad stvarno grozna. U PMS-u si, imaš bolne grčeve, nadutost i krvarenje...i osjećaj kao da te cijelo tijelo izdalo. Pitaš se može li se još što pogoršati? Kao da sve to nije dovoljno, možda te u tim trenucima zadesi i teška glavobolja

Možda vas zanima... 11 znakova otkriva da je tvoja glavobolja zapravo migrena Rubrika Life&style Life&style

Ako ti se to događa, znaj kako to nije samo do tebe - mnoge žene pate od tzv. predmenstrualne glavobolje. Doktorica Mary Jane Minkin, liječnica opće prakse i profesorica na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Yale ističe: "Vrlo je teško odrediti je li migrena hormonalno povezana ili ne promatrajući samo simptome, ali pokazalo se kako je upravo tajming ključan. Naime, mnoge žene dobiju ovakve glavobolje dan prije ili na samom početku svoje menstruacije". Ima li uopće dobrih vijesti? Pa ima, ove glavobolje obično nestaju drugi (ili treći) dan menstruacije. 

 | Autor: Shutterstock Shutterstock

Što dovodi do menstrualnih glavobolja

Za sve je kriv estrogen, kaže doktorica, i dodaje "Većina menstrualnih glavobolja je posljedica brzog pada estrogena neposredno prije početka menstruacije". Taj nagli pad estrogena odražava se na kemikalije u tvom mozgu koje utječu na to kako doživljavaš bol te postaješ sve osjetljivija. Dodaj tome sužavanje krvnih žila, što se događa nekim ženama kada su im niske razine estrogena i evo glavobolje. 

 | Autor: Shutterstock Shutterstock

Možda vas zanima... Izgleda da je ovo najpoželjnija boja ovog ljeta - evo kako ćeš je najbolje nositi Rubrika Moda Moda

Čimbenici koji prethode glavobolji

Drugi potencijalni čimbenici koji mogu prethoditi glavoboljama? Dehidracija, gubitak krvi (osobito ako si anemična) i loš san. Ako si već sklona migreni tada postoji 60-postotna vjerojatnost da ćeš patiti i od menstrualnih migrena. Menstrualna glavobolja može biti u rasponu od blage do teške, a kada je riječ o boli, ona ima tendenciju početi na jednoj strani glave te se zatim proširiti na ostatak. Također, mogu te zadesiti i klasični simptomi migrene pa tako možeš biti super osjetljiva na svjetlost i osjećati snažnu bol u želucu.

 | Autor: Shutterstock Shutterstock

Kako suzbiti menstrualne glavobolje?

Prvi korak je prevencija stoga odmori se, jedi zdravo i hidratiziraj se. Ako znaš da glavobolja dolazi s menstruacijom, prati svoj menstrualni ciklus te se tako unaprijed pripremi. Ako prevencija ne pomaže i smatraš kako su ti potrebne tablete protiv bolova, važno je da se oko toga konzultiraš sa svojim liječnikom i/ili ljekarnikom

Komentari 0