Life&style 27. ožujka 2020.

Super video: 5-minutni trening koji zamjenjuje intenzivan kardio i preoblikuje tvoje tijelo za mjesec dana

Shutterstock/Instagram.
  • Ovih dana ne smijemo ne brinuti o svom tijelu
  • Ako inače ne voliš vježbati, predlažemo ti ovaj 5-minutni trening
  • U mjesec dana može preoblikovati tijelo

Daska ili plank je vježba koja se često preporuča za skidanje kilograma i tesanje figure, a riječ je o vrsti izdržaja u položaju za sklek pri kojem su mišići dubinski napregnuti. Daska je poznata kao vježba kojom se skidaju naslage oko struka, učvršćuju mišići trupa, ali 'rade' i stražnjica, noge, ruke te ramena. Za ovu vježbu ne trebaš puno prostora, a ni puno vremena i ne, nije laka...ali koliko može biti teško ako trening traje 5 minuta, a možeš preoblikovati svoje tijelo ako ga izvodiš svaki dan...

Možda vas zanima... Super video za vježbanje kod kuće: 5-minutni trening koji zamjenjuje sat vremena u teretani Rubrika Life&style Life&style

U ovom treningu izmjenjuju se u 5 minuta različite varijacije daski koje se izvode ili 30 sekundi ili minutu, od onih bočnih do onih koje izvodiš na laktovima ili s podignutom nogom i zapravo je najbolje da pogledaš ovaj video koji te vodi kroz cijeli ovaj kratki i učinkoviti trening: 

Trening odradi svaki dan, najbolje ujutro kada si puna energije i pogledaj što će se dogoditi za tvojom formom i tvojom figurom za 30 dana. 

Možda vas zanima... 7 seks položaja koje glatko možeš računati kao odrađeni trening Rubrika Love&Sex Love&Sex

 

Komentari 0