Što bi se sve moglo dogoditi tvom tijelu ako počneš spavati na podu

• Spavanje na tvrdom podu, a imaš savršeno udoban krevet – to bi moglo zvučati kao ludilo
• Ali, kako se ispostavilo, premda možda nije tako ugodno, može biti vrlo korisno za tvoje zdravlje
• Poboljšan imunološki sustav, povećan kapacitet pluća i manje bolova u leđima samo su neke od prednosti koje ćeš dobiti kada počneš spavati na podu

Isplati li se žrtvovati udoban krevet za tvrdi pod? Istražili smo pa odlučili podijeliti naše nalaze s tobom. Ali, prije nego što pokušaš otići spavati na pod, bolje je prvo posavjetovati se s liječnikom.

Tvoja cirkulacija krvi mogla bi se poboljšati

Kada spavaš na podu, tvoja tjelesna težina je ravnomjerno raspoređena i manje je naprezanja na kukovima, lumbalnoj kralježnici i ramenima. To omogućuje nesmetanu cirkulaciju krvi kroz tijelo tijekom noći, što može pomoći u održavanju tvojih organa u najboljem radnom stanju.

Možda vas zanima Oprez: Zbog ove navike kod spavanja možeš se čak i udebljati! Life&style

Učinkovita cirkulacija krvi može pomoći da se kisik i zdrava krv rasporede po cijelom tijelu, omogućujući tvom srcu, plućima i mišićima da pravilno rade. Osim toga, to će omogućiti prijenos bijelih krvnih stanica u tijelo po potrebi, što može pomoći tvom imunološkom sustavu da se lakše bori protiv bolesti.

via GIPHY

Možda će ti biti lakše držati ravnu kralježnicu tijekom dana

Često osjećamo potrebu pognuti se jer držanje ravne kralježnice tijekom dana može biti bolno za neke od nas. Pa, spavanje na podu može pomoći u poravnanju i ispravljanju kralježnice i vrata, što može rezultirati poboljšanim držanjem.

Poboljšano držanje ne samo da može ublažiti napetost vrata i ramena, nego i smanjiti rizik od migrene i glavobolje, skolioze i bolova u zglobovima. Ljudi koji održavaju dobro, zdravo držanje, mogu također doživjeti višu razinu energije, povećan kapacitet pluća i bolje raspoloženje.

Možda vas zanima Što se s tvojim tijelom događa ako ujutro odgodiš alarm na samo pet minuta Life&style

Osobe koje spavaju na leđima i trbuhu mogu doživjeti ublažavanje bolova u leđima

Odbacivanje udobnog kreveta i prelazak na pod može, u nekim slučajevima, ublažiti dugotrajnu bol u leđima. Spavanje na čvrstoj površini sprječava tvoje tijelo da se izobliči u neobične oblike pereca, jer ti omogućuje da spavaš držeći kralježnicu u ravnini.
Dok spavači na leđima i trbuhu izvlače najviše koristi od toga, onima koji spavaju na boku trebat će dodatni jastuk za bokove i ramena za ugodno iskustvo.

via GIPHY

Može ublažiti bol od išijasa

Spavanje igra veliku ulogu kada je u pitanju bol u išijasnom živcu, jer ljudi s ovim problemom osjećaju ujutro više nelagode i bolova. To se obično događa jer položaj u kojem spavaš može dovesti do povećanog pritiska u tom području ili uzrokovati stezanje živca.

Odabir spavanja na podu može održati tvoju kralježnicu u pravilnom položaju, čime ćeš ublažiti goruću bol, pa čak i spriječiti da se ona dogodi.

Pazi! Ako jedeš ovu hranu prije spavanja, vrlo vjerojatno ćeš imati noćne more

Tvoje tijelo će se osjećati odmornije

Udoban krevet obično nas mami da ujutro pritisnemo gumb za odgodu alarma. I premda bi ovo moglo zvučati kao nevina navika, povratak na spavanje ujutro može pokvariti tvoj ciklus spavanja, što dovodi do slabljenja imunološkog sustava i drugih zdravstvenih problema.

S druge strane, spavanje na podu neće se osjećati tako ugodno ujutro, ali ćeš dobiti odgovarajuću kvalitetu sna i osjećat ćeš se odmornije tijekom dana.

via GIPHY

Međutim, tvoje alergije bi se mogle pogoršati

Ako imaš alergije ili respiratorne probleme, bolje je držati se kreveta. Pod skuplja više prašine, stanica kože i prljavštine nego druga područja, što može uzrokovati kihanje, začepljen nos ili curenje nosa te crvene, suzne ili nadražene oči. Također, može uzrokovati poteškoće s disanjem i kašalj, pa čak i osip.