- Jedna od najdubljih potreba naše djece je da se osjećaju saslušanima
- A pažljivim slušanjem i izražavanjem empatije roditelji mogu pomoći u ispunjavanju te potrebe
- Otkrit ćemo ti što su otkrila istraživanja o tome
Naime, istraživanje je otkrilo da ako netko osjeća empatiju, čak i ako je samo gledao dirljiv video, može se osjećati povezanije s drugima - i velikodušnije prema drugima. Drugim riječima, vježbanje empatije sa svojom djecom može im pomoći da odrastu u emocionalno inteligentne odrasle osobe.
Možda se ovo ne čini teško, ali jest. Ako našoj djeci ne ide dobro, roditelji često osjećaju potrebu da to ne odobravaju - u protivnom, zaključuju, dijete će misliti da se slažu s tim ponašanjem.
Također, kada su djeca uznemirena, njihova nevolja izaziva ono što se naziva „ispravljajućim refleksom“ kod roditelja, tj. želju da se logikom riješi bilo koji problem za dijete. Ali, logika ne smiruje emocije - empatija i potvrđivanje da.
Na temelju dugogodišnjeg iskustva stručnjaka u radu s roditeljima i djecom, evo nekoliko najučinkovitijih načina za poučavanje djece empatiji…
Najstarije si dijete u obitelji? Čestitamo, znanost kaže da si ujedno i najpametnija
1. Ostani mirna i razmišljaj o njegovim emocijama kao o mogućnosti povezivanja
Razmisli o vezama koje se razvijaju kada ljudi podijele stresna iskustva. Nije da moraš skakati od radosti kad ti je dijete u problemu, mrzovoljno ili mu je teško u životu.
Ali, kad ostaneš mirna i velike osjećaje preoblikuješ u priliku, lakše je pokazati strpljenje i suosjećanje. Ako možeš ostati mirna dok ispušta zrak, plače ili viče, možeš smanjiti njegov emocionalni naboj, što za oboje omogućuje logično i jasno razmišljanje te stavljanje stvari u pravu perspektivu.
Nikakva smislena komunikacija ne događa se kada je jedna osoba vruće glave. Upoznaj njihov intenzitet sa svojom prisutnošću i nemoj se uzrujavati.
Life&style
2. Shvati i prihvati radije nego da sudiš
Kad su djeca uznemirena, roditeljima često prolaze poznate misli kroz glavu, govoreći im da iskoriste priliku kao trenutak za učenje. Ali, isključi te misli.
Stručnjaci koji su dugo vodili našu perspektivu po tom pitanju su Ross Greene, dječji psiholog koji kaže: „Djeca dobro rade kad mogu”, i Barry Kaufman, psihoterapeut koji tvrdi isto, “Ljudi uvijek rade najbolje što mogu.“
Zauzmi velikodušan stav da, premda je tvoje dijete u nevolji, nevolja trenutačno predstavlja njegov najbolji napor - i to je u redu. Svaki pogrešan korak ne mora biti trenutak poučavanja. Sada možeš odlijepiti slojeve kako bi istražila što se s njim događa.
3. Odrazi i potvrdi svoje osjećaje
Pažljivo slušanje pomaže djeci da osjete da su saslušani, a nekoliko je stručnjaka istaknulo da djeca bolje slušaju nakon što su saslušani.
Kad osjećaju da ih roditelji razumiju - i, što je još važnije, prihvaćaju – to im pomaže da vide roditelje kao sigurnu bazu u koju mogu doći, a ne bježati od njih u vrijeme stresa.
Jezik kojim se pažljivo sluša kad djeca imaju snažne emocije sličan je parafraziranju, ali na način koji signalizira da pokušavamo razumjeti njihove osjećaje.
Psiholog i stručnjak za komunikacije Eran Magen koristi korisnu skraćenicu WIG, odnosno „What I Got“ (tj. „Ono što sam dobila“) prema onome što si rekla, a kako bi opisao ovu vrstu slušanja.
Neki primjeri „WIG-inga“:
• „Ono što sam dobila iz ovoga što si rekao je da se osjećaš kao da te je prijatelj izdao.“
• „Shvaćam li to dobro - da je način na koji je to rekao učinio da se osjećaš kao da te pokušava osramotiti?“
• „Zvuči kao da si prilično razočarana svojim nastupom.“
• „Mislim da govoriš da su tvoje emocije bile toliko jake u tom trenutku da si jednostavno poludio.“
• „Da vidim razumijem li. To su radila i druga djeca, a osjećaš se kao da te je učitelj izdvojio, a to nije pošteno.“
Jedan koristan savjet za postavljanje pitanja: umjesto da pitaš svoje dijete zašto je zbog nečega uzrujano, pitaj ovako: „Kako te to uznemiruje?“ Za mnogo djece ova fraza zvuči manje izazovno ili optužujuće nego pitanje zašto.
Upotreba govora koji izražava potvrdu također je korisna. To djeci pokazuje da nisu u krivu što se osjećaju onako kako se osjećaju te da su prihvaćeni i bezuvjetno voljeni.
Life&style
Neki primjeri potvrde:
• „Također bih se uplašila da mi prijeti netko puno veći od mene.“
• „Zvuči kao da je bilo bolno.“
• „To ti je moralo biti teško.“
• „Mogu sada vidjeti zašto kažeš da si imao težak dan.“
• „Mislim da bi i većina ljudi bila uzrujana zbog toga.“
4. Istražuj i postavljaj pitanja
Nakon što obaviš posao slušanja i potvrđivanja, tvoje će se dijete osjećati saslušano i prihvaćeno. Budući da se više ne trebaju braniti, a niti opravdavati, veća je vjerojatnost da će priznati svoju ulogu u problemu i mogu biti uz tebe, umjesto da se bore protiv tebe.
Možeš biti znatiželjna i postavljati pitanja kako bi bolje razumjela njihovo iskustvo te istražila njihovu otvorenost za saslušavanje savjeta ili čak smislila načine za rješavanje problema.
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.