Life&style 20. lipnja 2021.

Ponekad pričaš u snu? Evo što zapravo znači i imaš li razloga za zabrinutost

Djevojka na krevetu
  • Pričaš li ti ili tvoj partner u snu? I pokušavaš li ikad razumjeti što si točno rekla?
  • Pričanje u snu jedan je od poremećaja sna, a iskusi ga 66% ljudi u nekom periodu života
  • Najčešće izrečene riječi u snu su "ne" i "ti", te psovke koje nemaju puno smisla

Jesi li ikada čula kako tvoj partner ili prijateljica pričaju u snu? Ili si se probudila uslijed ružnog sna u kojem si "pričala"? Iako pokušavamo razumjeti zašto pričamo u snu, stručnjaci za spavanje kažu da to što govorimo u snu obično nije razumljivo. Ipak, možda želiš pokušati dokučiti zašto pričamo u snu.

Zajednički odlazak na spavanje Možda vas zanima... Parovi bi na spavanje trebali odlaziti u isto vrijeme, evo zašto je to važno za vezu Rubrika Life&style Life&style

Znači li nešto to što govorimo u snu?

U većini slučajeva ne, nema, a može često biti i besmisleno. Lindsay Browning, psihologinja i stručnjakinja za spavanje, kaže: "Istraživanje spavanja prije nekoliko godina pokazalo je da je oko polovice razgovora u snu bilo nerazumljivo, dok je ostatak bio govor s stankama kao u dijalogu s drugim osobama."

Čak 22 posto prepoznatljivog govora sadržavalo je ružne riječi, dok je manje od jedan posto sadržavalo pristojan govor, poput "Mogu li vam pomoći?". Najčešće izgovorene riječi bile su: "ne", "ti", "biti", "ja". Prostote su bile devete na popisu najčešće izgovorenih riječi u snu. Mnoge snimljene epizode razgovora u snu uključivale su usklike ili psovke, što sugerira da razgovor u snu može odražavati sukob i argumentirani dijalog koji se odvija u snu.

Dakle, ukoliko osoba ne govori jasno i logično - što je malo vjerojatno u većini slučajeva - to ne bi trebalo uzimati k srcu. To bi mogao biti samo znak lošeg sna ili na ozbiljnijoj razini manifestacija brige.

Ako imaš problema sa spavanjem, ove namirnice će ti pomoći da lakše zaspeš

Zajednički odlazak na spavanje | Autor: shutterstock shutterstock Ilustrativna fotografija para koji spava

Zašto neki ljudi pričaju u snu?

Opet, na ovo pitanje ne postoji jasan odgovor. Neki ljudi nemaju sreće i imaju poremećaje spavanja. Doktor Guy Meadows, kaže: "Govor u snu dio je skupine poremećaja spavanja poznatih kao parasomnije, koji uključuju svako abnormalno ponašanje u snu, osjećaje i/ili snove koji se javljaju tijekom noći. Može se dogoditi u bilo kojem trenutku noći i obično se događa pri prelasku iz jedne faze spavanja u drugu."

Za većinu je razgovor u snu potpuno bezopasan. Iako ako to traje iz noći u noć može dovesti do lošeg spavanja kako onoga koji govori, tako i bilo kojeg primatelja kojeg buka drži budnim. Od svih poremećaja spavanja, pričanje u snu jedan je od najčešćih. Doktor Meadows kaže da će gotovo 66 posto ljudi to doživjeti u nekom trenutku svog života.

Spavaš na boku ili leđima? Evo kako položaj spavanja utječe na tvoje zdravlje

 | Autor: Žena koja spava

Možda vas zanima... Koliko često zaista trebaš prati svoje plahte i posteljinu? Imamo detaljan vodič stručnjaka Rubrika Life&style Life&style

Ima li lijeka protiv pričanja u snu?

Biti osoba koja govori dok spava - ili još gore, biti netko tko leži pored osobe koja govori - može biti dosadno. Ne postoji pravi lijek protiv pričanja u snu pa se većina savjeta temelji na prevenciji i dobroj higijeni spavanja. Ono što može pomoći jest sljedeće:

  • Drži redoviti ciklus spavanja i buđenja - odlazak u krevet i ustajanje u isto vrijeme 7 dana u tjednu
  • Neka ti spavanje bude prioritet - s ciljem da tvoj biološki sat treba većinu noći
  • Kloni se stimulansa - ograniči konzumaciju kofeina, alkohola, nikotina i šećera
  • Budi aktivna - drži redoviti program vježbanja i budi aktivna većinu dana
  • Redovito održavaj rutinu, uključujući isključivanje uređaja i uživanje u smirivanju organizma prije spavanja, poput čitanja knjige

Dodatni  savjet? Ako pričanje u snu nije povezano s nečim negativnim u tvom stvarnom životu, nasmijte se glupostima koje izlaze iz tvojih ili usta tvog partnera sljedeći dan.

  • Važna obavijest
    Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Miss7 dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu Miss7 te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
  • manfred

    to nije dobro