Ponekad pričaš u snu? Evo što zapravo znači i imaš li razloga za zabrinutost

• Pričaš li ti ili tvoj partner u snu? I pokušavaš li ikad razumjeti što si točno rekla?
• Pričanje u snu jedan je od poremećaja sna, a iskusi ga 66% ljudi u nekom periodu života
• Najčešće izrečene riječi u snu su "ne" i "ti", te psovke koje nemaju puno smisla

Jesi li ikada čula kako tvoj partner ili prijateljica pričaju u snu? Ili si se probudila uslijed ružnog sna u kojem si "pričala"? Iako pokušavamo razumjeti zašto pričamo u snu, stručnjaci za spavanje kažu da to što govorimo u snu obično nije razumljivo. Ipak, možda želiš pokušati dokučiti zašto pričamo u snu.

Možda vas zanima Parovi bi na spavanje trebali odlaziti u isto vrijeme, evo zašto je to važno za vezu Life&style

Znači li nešto to što govorimo u snu?

U većini slučajeva ne, nema, a može često biti i besmisleno. Lindsay Browning, psihologinja i stručnjakinja za spavanje, kaže: "Istraživanje spavanja prije nekoliko godina pokazalo je da je oko polovice razgovora u snu bilo nerazumljivo, dok je ostatak bio govor s stankama kao u dijalogu s drugim osobama."

Čak 22 posto prepoznatljivog govora sadržavalo je ružne riječi, dok je manje od jedan posto sadržavalo pristojan govor, poput "Mogu li vam pomoći?". Najčešće izgovorene riječi bile su: "ne", "ti", "biti", "ja". Prostote su bile devete na popisu najčešće izgovorenih riječi u snu. Mnoge snimljene epizode razgovora u snu uključivale su usklike ili psovke, što sugerira da razgovor u snu može odražavati sukob i argumentirani dijalog koji se odvija u snu.

Dakle, ukoliko osoba ne govori jasno i logično - što je malo vjerojatno u većini slučajeva - to ne bi trebalo uzimati k srcu. To bi mogao biti samo znak lošeg sna ili na ozbiljnijoj razini manifestacija brige.

Ako imaš problema sa spavanjem, ove namirnice će ti pomoći da lakše zaspeš

shutterstock Ilustrativna fotografija para koji spava

Zašto neki ljudi pričaju u snu?

Opet, na ovo pitanje ne postoji jasan odgovor. Neki ljudi nemaju sreće i imaju poremećaje spavanja. Doktor Guy Meadows, kaže: "Govor u snu dio je skupine poremećaja spavanja poznatih kao parasomnije, koji uključuju svako abnormalno ponašanje u snu, osjećaje i/ili snove koji se javljaju tijekom noći. Može se dogoditi u bilo kojem trenutku noći i obično se događa pri prelasku iz jedne faze spavanja u drugu."

Za većinu je razgovor u snu potpuno bezopasan. Iako ako to traje iz noći u noć može dovesti do lošeg spavanja kako onoga koji govori, tako i bilo kojeg primatelja kojeg buka drži budnim. Od svih poremećaja spavanja, pričanje u snu jedan je od najčešćih. Doktor Meadows kaže da će gotovo 66 posto ljudi to doživjeti u nekom trenutku svog života.

Spavaš na boku ili leđima? Evo kako položaj spavanja utječe na tvoje zdravlje

Žena koja spava

Možda vas zanima Koliko često zaista trebaš prati svoje plahte i posteljinu? Imamo detaljan vodič stručnjaka Life&style

Ima li lijeka protiv pričanja u snu?

Biti osoba koja govori dok spava - ili još gore, biti netko tko leži pored osobe koja govori - može biti dosadno. Ne postoji pravi lijek protiv pričanja u snu pa se većina savjeta temelji na prevenciji i dobroj higijeni spavanja. Ono što može pomoći jest sljedeće:

• Drži redoviti ciklus spavanja i buđenja - odlazak u krevet i ustajanje u isto vrijeme 7 dana u tjednu
• Neka ti spavanje bude prioritet - s ciljem da tvoj biološki sat treba većinu noći
• Kloni se stimulansa - ograniči konzumaciju kofeina, alkohola, nikotina i šećera
• Budi aktivna - drži redoviti program vježbanja i budi aktivna većinu dana
• Redovito održavaj rutinu, uključujući isključivanje uređaja i uživanje u smirivanju organizma prije spavanja, poput čitanja knjige

Dodatni  savjet? Ako pričanje u snu nije povezano s nečim negativnim u tvom stvarnom životu, nasmijte se glupostima koje izlaze iz tvojih ili usta tvog partnera sljedeći dan.