- Panemija koronavirusa mnoge od nas je nagnala da više pažnje posvećujemo održavanju zdravlja pluća
- Uz tjelesnu aktivnost i pravilnu hidratizaciju, smijeh također ima značajnu ulogu u postizanju snažnih pluća
- Uz osobnu, važna je i higijena doma, a na četiri stvake pritom posebno trebaš obratiti pažnju
Tjelesna aktivnost i pravilna hidratizacija iznimno su važne za očuvanje zdravlja pluća. Unos dovoljnih količina vode pomaže zadržati sluznicu vlažnom što je iznimno bitna stavka pri održavanju pravilnog rada pluća. Infekcije gornjih dišnih putova, poput prehlade, može ući u pluća i uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.
Pranje ruku dio je preventivnih mjera koje možeš poduzeti kako bi spriječila širenje bolesti. Nadalje, iznimno je važno i održavanje oralne higijene kako bi izbjegla razvoj bakterija koje mogu doprijeti u pluća te stvoriti neželjene poteškoće sa zdravljem.
Life&style
A da je smijeh najbolji lijek pokazalo se i u ovom slučaju! Naime, to je izvrstan trening za trbušne mišiće, a ujedno ti pomaže povećati kapacitet pluća. Baš poput sportskih aktivnosti, trčanja i vježbi disanja, dobar smijeh izbacuje ustajali zrak kako bi se stvorilo mjesta za svježi zrak koji može doseći više dijelova tvojih pluća.
Nepušenje je jedna važna stavka pri održavanju pluća zdravima. Ukoliko si strastveni pušač, utoliko je pravo vrijeme da cigarete ostaviš po strani. Svjesni smo kako to nije lak zadatak, ali valja ustrajati. Uz održavanje osobne higijene, iznimno je važno održavati i higijenu vlastitoga doma. Postoje i sitnice vezane uz životni prostor koje također mogu odigrati važnu ulogu u održavanju zdravlja pluća. Stoga, ubuduće posebno obrati pažnju na ove četiri stavke:
Life&style
Očisti tepihe
Dobra je ideja usisati tepihe tri puta tjedno i očistiti ih parom svake godine. To je zato što mogu zarobiti plijesan, izmet, grinje, prljavštinu i prašinu koja potom ulazi u zrak i u pluća. Čak i kemikalije od kojih se izrađuju tepisi mogu uzrokovati probleme s plućima. Sjajne savjete za čišćenje tepiha možeš pronaći ovdje.
Provjeri plin
Gdje god plin gori, kao u određenim pločama za kuhanje, pećnicama i grijačima prostora, stvara spoj nazvan dušikov oksid. Ovaj plin može nadražiti tvoja pluća, natjerati te na kašalj te inicirati astmu. Nusprodukt je i izgaranja drva, ulja, ugljena i petroleja. Ako posjeduješ navedene uređaje redovito ih održavaj te provjeravaj njihovu ispravnost.
Life&style
Ukloni žohare
Njihove izlučevine i komadići tijela pretvaraju se u prašinu na tvojim podovima, plahtama, dekama i namještaju. Kada dospiju u zrak mogu izazvati alergije i druge probleme s plućima. Suzbijanje ovih štetočina uvelike može pomoći u prevenciji astme i drugih plućnih oboljenja.
Očisti ovlaživač zraka
To je samo jednostavan uređaj koji unosi vlagu u prostor kako bi ti pomogao da lakše dišeš, zar ne? Pa da. Ali ako ga ne očistiš, mogla bi pridonijeti razvoju gljivica u zraku. Zbog toga je važno promijeniti filtere i redovito održavati svoj ovlaživač zraka, kao i sustave za grijanje, odnosno hlađenje zraka.
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Miss7 dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu Miss7 te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
manfred
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.