Life&style 21. rujna 2020.

Ove 4 namirnice konzumiraju vitki ljudi u bilo koje doba dana

Instagram/Getty.
  • Svi vole grickalice – slane, slatke, voćne, čokoladne…
  • Ljudi koji paze na svoju figuru znaju koje grickalice mogu konzumirati bez problema 
  • Umjesto čipsa i sličnih grickalica, oni radije konzumiraju ove stvari

Kad malo ogladnimo, često (i rado) uzmemo vrećicu čipsa, neke kekse ili čokoladu te utažimo glad. To nije baš zdravo, a i brzo će biti vidljivo na vagi. Međutim, ove 'grickalice' će umiriti glad, a neće se vidjeti na figuri. Naprotiv: čak mogu pozitivno djelovati na našu težinu. 

Avokado 

Ovo supervoće je puno dobrih masnoća. Sadrži puno vitamina E i C te kolagena, što je dobro za kožu. Osim toga, od avokada se mršavi. 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Benefits of avocado during pregnancy 1. Excellent source of folate Lack of enough folate or folic acid can cause birth defects in babies. Therefore, the fetus requires sufficient folic acid for proper growth and development of the organs. Avocados being a rich source provide about 5mcg folic acid per half a cup of the fruit 2. Treats anemia Deficiency of iron during pregnancy can lead to anemia in pregnant women. Avocados contain abundant amounts of iron necessary during pregnancy 3. Aids digestion Stomach illnesses and constipation are common during pregnancy. The rich fiber content in avocado helps in digestion and eases bowel movements 4. Packed with vitamins The butter fruit is packed with vitamins B1, B2, B5, B6, C, E, and K, all of which are essential for maternal diet and important for the growing fetus 5. Combats morning sickness This is another common early pregnancy symptom that leaves you tired in the first three months. Vitamin C-rich avocados are useful in dealing with the problem 6. Maintains cholesterol and sugar levels Regular consumption of avocado helps in keeping cholesterol and sugar levels in control during pregnancy 7. Relieves leg cramps Leg cramps are also common during pregnancy, and avocados can provide relief from leg cramps. They have more potassium than bananas. Potassium, along with calcium, can help ease pain 8. Boosts fetal brain development A single cup of avocado contains 22mg of choline that is necessary for fetal brain and nerve development and also the nerve development #avocado #avocado🥑 #avocadolover #pregnancy #pregnancyeats #healthy #healthyeating #healthyfruit #healthyfruits #foodblogger #foodblog #foodbloggers #foodblogging #biz_alert #bizalert_family #bizalert #vendorsgrowth #hustlersmustgain #hustlersmustgainnation #fruit #fruits #fruitbowl

A post shared by Od Foodie (@od_foodie) on

Jogurt 

U jednom istraživanju Sveučilišta Harvard, Brown i Case Western Reserve su znanstvenici istraživali navike jedenja kod više od 7000 odraslih ispitanika. Oni koji su svakodnevno najmanje dva puta konzumirali lagane mliječne proizvode, imali su 37 posto manju vjerojatnost da će postati pretili – za razliku od onih koji su konzumirali manje tih proizvoda. Razlog: kalcij iz mliječnih proizvoda potiče sagorijevanje masnoća. 

Možda vas zanima... Da bi dobila najviše od vježbanja, po završetku bi trebala navaliti na ovih 5 namirnica Rubrika Life&style Life&style

Zobene pahuljice 

Za dobru figuru fino idu i zobene pahuljice uz jogurt. Naime, zobene pahuljice će te dugo držati sitom te potiču izmjenu tvari u organizmu, pokazala su brojna istraživanja. Trebaš pojesti jedanaest grama dnevno kako bi osjetila taj učinak. 

Zeleni čaj 

U većini slučajeva nismo gladne, nego smo zapravo jednostavno žedne. Umjesto da zgrabiš neku nezdravu grickalicu, radije si spravi šalicu zelenog čaja. U čaju se nalaze katehini, tvari koje potiču mršavljenje. Osim toga, čaj nema kalorija pa ne utječe na težinu. 

Možda vas zanima... Vježbaš, a nema rezultata? Ove dvije vježbe će potaknuti brži gubitak kilograma Rubrika Life&style Life&style

Komentari 0