- Doista, svjetski poznati kuhar Jamie Oliver uspio je s pomoću ove dijete izgubiti 12 kilograma
- Slobodno možemo reći da se radi o neobičnoj „dijetnoj metodi“
- Zapravo, uz dijetu slavnog chefa nećeš biti gladna – više ćeš jesti, ali manje piti!
Premda se poznati engleski kuhar Jamie Oliver borio za zdravu prehranu u školskim kantinama, premalo se brinuo za svoje vlastito tjelesno stanje. Zbog toga je točno na svoj 40. rođendan odlučio kompletno promijeniti svoj plan prehrane te općenito način života. Posljedica: 12 kilograma manje bez gladovanja.
Spavanje, kretanje i orašasti plodovi
Tri stvari koje je Jamie Oliver promijenio iz temelja: više spavanja, više kretanja i manje mesa. Umjesto toga pazio je da jede dosta orašastih plodova koje sadrže važne hranjive tvari. U jednom intervjuu je objasnio: „Radi se o tome da si treba postaviti cilj te svjesno djelovati i biti oprezniji. Prilično brzo sam smršavio 12 kilograma, a to nisam postigao tako da sam gladovao. Zapravo, jeo sam puno, čak i više nego što sam navikao.“
Life&style
Bez alkohola
Često zaboravimo koliko puno šećera i kalorija se nalazi u alkoholu. Puno je teže smršaviti ako uz večeru piješ vino. Za vrijeme dijete se Jamie Oliver potpuno odrekao alkohola. „Sada pijem alkohol jedino za vikend.“
Umjesto odricanja – pronaći alternative
Umjesto gladovanja i odricanja od svega, Jamie Oliver je savjetovao da treba pronaći zdrave alternative – one koje čovjek rado jede. Već male svakodnevne promjene (npr. integralno umjesto bijelog brašna ili med umjesto šećera), trajno mogu napraviti veliku razliku.
Life&style
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.