Life&style 15. listopada 2019.

Neobična, ali uspješna dijeta Jamiea Olivera – smršavio je 12 kilograma u kratkom periodu!

Instagram/Getty.
  • Doista, svjetski poznati kuhar Jamie Oliver uspio je s pomoću ove dijete izgubiti 12 kilograma 
  • Slobodno možemo reći da se radi o neobičnoj „dijetnoj metodi“
  • Zapravo, uz dijetu slavnog chefa nećeš biti gladna – više ćeš jesti, ali manje piti! 

Premda se poznati engleski kuhar Jamie Oliver borio za zdravu prehranu u školskim kantinama, premalo se brinuo za svoje vlastito tjelesno stanje. Zbog toga je točno na svoj 40. rođendan odlučio kompletno promijeniti svoj plan prehrane te općenito način života. Posljedica: 12 kilograma manje bez gladovanja. 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

With my mate @davinamccall

A post shared by Jamie Oliver (@jamieoliver) on

Spavanje, kretanje i orašasti plodovi 

Tri stvari koje je Jamie Oliver promijenio iz temelja: više spavanja, više kretanja i manje mesa. Umjesto toga pazio je da jede dosta orašastih plodova koje sadrže važne hranjive tvari. U jednom intervjuu je objasnio: „Radi se o tome da si treba postaviti cilj te svjesno djelovati i biti oprezniji. Prilično brzo sam smršavio 12 kilograma, a to nisam postigao tako da sam gladovao. Zapravo, jeo sam puno, čak i više nego što sam navikao.“ 

Možda vas zanima... Pripremila sam brze i jednostavne palačinke po receptu Jamieja Olivera Rubrika Life&style Life&style

Bez alkohola 

Često zaboravimo koliko puno šećera i kalorija se nalazi u alkoholu. Puno je teže smršaviti ako uz večeru piješ vino. Za vrijeme dijete se Jamie Oliver potpuno odrekao alkohola. „Sada pijem alkohol jedino za vikend.“ 

Umjesto odricanja – pronaći alternative 

Umjesto gladovanja i odricanja od svega, Jamie Oliver je savjetovao da treba pronaći zdrave alternative – one koje čovjek rado jede. Već male svakodnevne promjene (npr. integralno umjesto bijelog brašna ili med umjesto šećera), trajno mogu napraviti veliku razliku. 

Možda vas zanima... Naizmjenično gladovanje je trenutačno u trendu, a je li to i najzdravija dijeta ikada?! Rubrika Life&style Life&style

Komentari 0