- Hrana koju jedemo svaki dan utječe na naše zdravlje
- Zbog toga je dobar izbor hrane bitan dio zdravog načina života
- Pogledaj na koje namirnice uvijek vrijedi malo više odriješiti kesu
Čak i ako pokušavaš nešto uštedjeti, neke stvari vrijede dodatnog izdatka novca. Trošiti na hranu ne znači kupnju kavijara i šampanjca, odnosno znači platiti veće cijene za kvalitetnije i hranjivije proizvode.
Otkrit ćemo ti za koje stvari vrijedi izdvojiti malo više novaca - kako bi sljedeći puta kupovala s manje osjećaja krivice.
1. Svježe i kvalitetnije meso
Ako si želiš priuštiti kvalitetan komad mesa – to je uvijek je sjajna ideja. Točno je da moraš platiti više za bolje meso, ali je i ukusnije i zdravije. U jeftino meso se ponekad ubrizgava slana voda, tako da prodavač može više zaraditi na manje proizvoda.
Prilikom odabira mesa potraži lijepi svježi odrezak koji je čvrst, suh i ima bistru crvenu boju. Također se odluči za komad s masnoćom, koji je "prošaran“, za zajamčeno sočan odrezak i ukusniji okus.
2. Čokolada
Jeftina čokolada uglavnom je šećer, masnoća i aditivi - s minimalnim udjelom kakaa. Zbog toga okus i tekstura nisu tako dobri, a čokolada se ne topi pravilno u ustima. Kad kupuješ čokoladu, potraži tamnu s niskom razinom šećera. Košta više, ali je zdravija i pružit će tvom tijelu neke prijeko potrebne antioksidanse.
3. Svježe voće i povrće
Ne moraš početi kupovati isključivo organske proizvode, ali kad je riječ o voću i povrću, bilo bi šteta ne iskoristiti u potpunosti prednosti prirode. Neke namirnice, poput uobičajenih jagoda, breskvi i špinata, mogu biti pune ostataka pesticida, tako da je to glavni razlog zašto potrošiti više na organske proizvode. A osim što su organsko voće i povrće zdraviji i hranjiviji, također su boljeg okusa.
4. Divlji losos
Što se tiče koristi i hranjivih sastojaka, ne možeš pogriješiti s divljim ulovljenim lososom. U usporedbi s uzgojenim lososom, divlji ima više minerala, uključujući kalij, željezo i cink, a ima i manje masti - što znači manje kalorija.
Za održivu ribu morat ćeš platiti malo više, ali divlji losos ima bolji okus. Nije zasićen antibioticima ili hormonima, a sadrži manje kemikalija, boja i manje alergena.
Life&style
5. Ekstradjevičansko maslinovo ulje
Sljedeći put kad budeš u supermarketu i kupuješ hranu, razmisli o kupnji djevičanskog maslinovog ulja. Malo je skuplje, ali to je najkvalitetnije maslinovo ulje koje možeš kupiti - i doista je različito.
Ekstradjevičansko maslinovo ulje smatra se zdravim jer se ne obrađuje ili ne tretira kemikalijama te sadrži više vitamina i minerala. Okus masline je intenzivniji u ekstradjevičanskom ulju, tako da ćeš zaista dobiti više kvalitete za dodatni novac.
6. Grčki jogurt
Grčki jogurt može koštati dvostruko više od običnog jogurta, ali je gušći i kremastiji. Sadrži i manje šećera i gotovo dvostruko veću količinu bjelančevina od običnog jogurta - pa si sitija tijekom dužeg razdoblja.
Zahvaljujući hranjivim sastojcima koje sadrži, konzumiranje grčkog jogurta može imati pozitivan utjecaj na tvoje zdravlje jer može pomoći u poboljšanju zdravlja kostiju i crijeva, snižavanju krvnog tlaka i smanjenju rizika od dijabetesa.
7. Med
Ako pogledaš sav med na polici trgovine, primijetit ćeš da cijene mogu biti vrlo različite. Prirodni sirovi med je skuplji i ne prerađuje se ili pasterizira, pa sadrži širok izbor hranjivih sastojaka, uključujući aminokiseline, minerale, vitamine i enzime.
Okus, kvaliteta i impresivne zdravstvene prednosti, koje uključuju smanjenje rizika od srčanih bolesti i raka, vrijedni su nekoliko dodatnih kuna.
8. Kava s porijeklom
Ako ne možeš zamisliti jutro bez šalice kave, pokušaj nešto posebno, poput kave s podrijetlom. Smatra se da ova vrsta kave ima bolji okus jer se bere ručno s iste farme ili regije.
Skuplja je jer je sezonska, ali vrijedi dodatnog novca za sve one koji žele kavu probati u njenom najčišćem obliku.
Life&style
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.