- U principu znamo da svoju prehranu trebamo učiniti što uravnoteženijom i raznolikijom
- Međutim, to ponekad nije laka zadaća
- Ali, jesi li se pitala što se zapravo događa kada svaki dan jedemo jedno te isto?
Ruku na srce: često ti je teško osigurati dovoljno raznolikih obroka u stresnim trenucima? Uravnotežena prehrana neophodna je za naše tijelo, potrebna mu je različita hrana sa svim hranjivim tvarima kako bi pravilno funkcioniralo. Ali, ako svaki dan jedemo isto ili barem istu kombinaciju namirnica, to je štetno za naše zdravlje. Posljedice neuravnotežene prehrane mogu biti pogubne.
Life&style
Ove stvari se događaju u tijelu kada jedeš iste stvari svaki dan
1. Povećavaš rizik od raznih bolesti
Ako jedeš jednolično, veći je rizik od raznih bolesti. To je rezultat meta-analize 39 istraživanja, a objavljena je u „Journal of Nutrition“. Znanstvenici su otkrili da su ljudi koji jedu isto svaki dan izloženi većem riziku od nezdrave pretilosti, dijabetesu tipa 2, visokom krvnom tlaku i drugim kardiovaskularnim bolestima.
2. Uskraćuješ svom tijelu važne hranjive tvari
Superhrana ili ne, nijedna hrana ne sadrži sve esencijalne hranjive tvari koje su nam potrebne za naše zdravlje. Dakle, ako svaki dan jedeš isto, tvom organizmu će nedostajati vitamini, minerali i slično. Zato je važno osigurati raznolikost na jelovniku.
Life&style
3. Tvojoj crijevnoj flori nedostaju dobre bakterije
Naša crijevna flora također želi raznolikost. Naime, to joj je potrebno da proizvede dovoljno dobrih crijevnih bakterija. Često podcjenjujemo koliko su naša crijeva važna za zdravlje: tamo se nalazi 70 posto imunološkog sustava, a i odvijaju se i mnogi važni procesi detoksikacije.
4. Tvoj očekivani životni vijek mogao bi se smanjiti
Jedno istraživanje pokazalo je da žene koje jedu raznovrsniju i zdraviju hranu žive dulje od onih koje jedu isto svaki dan. Koliko su različite tvoje preferencije jelovnika također utječe na tvoj životni vijek.
Life&style
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.