Life&style 7653 prikaza 15. rujna 2019.

7 lako dostupnih boraca protiv masnoće na trbuhu - dva su toliko ugodna da nećeš povjerovati da pomažu

Instagram/Zara.

  • Kako bi bilo lijepo da nam za mršavljenje ne treba svakodnevna superstroga dijeta ili skupi fitness-studio
  • Bez brige, to je itekako moguće – i nije uopće komplicirano! 
  • Ova domaća sredstva pobrinut će se za ravan trbuh 

Ako želiš izgubiti nešto masnoće s trbuha, onda se definitivno isplati izvaditi ove namirnice iz kuhinjskog ormarića. U okviru klasične zdrave prehrane te malo tjelesne aktivnosti, masnoća s trbuha će se topiti kao maslac na  zagrijanoj tavi…

Kokosovo ulje 

U usporedbi s biljnim uljima – poput sezamovog ili maslinovog – kokosovo ulje sadrži takozvane srednjelančane trigliceride. Prednost je u tome da su lako probavljivi te se u jetri pretvaraju u energiju. Osim toga, ne 'spremaju' masnoću, nego stimuliraju izmjenu tvari – to vodi do toga da se smanjuje tjelesna masnoća. 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

From Hawaiian shirts to hibiscus flowers, it’s no secret that TJ’s loves the tropics. It’s also no secret that Customers love our Coconut Oil—and our Coconut Oil just happens to come from the tropics. A coco-nutty coincidence? We think not... 🥥 #TraderJoes does coconut oil two ways: Organic Virgin Coconut Oil & Organic Triple Filtered Coconut Oil. Both are #organic, cold-pressed, & unrefined. Neither contains additives or solvents. But our original #CoconutOil gets filtered *once* to remove lingering bits of #coconut, while our Triple Filtered version gets filtered, yup, *three* times. As a result, the original imparts a characteristic coconut aroma & flavor, while the Triple is virtually tasteless. (It also boasts a higher smoke point.) 🥥 Which to choose? We say both—go #coconuts!

A post shared by Trader Joe's (@traderjoes) on

Opuštanje 

Kronični stres je djelomično zaslužan za debljanje. Povišena razina kortizola (hormona stresa) povećava želju za jelom te usporava izmjenu tvari. Dakle, potraži neku antistresnu terapiju koja će ti pomoći da se kod kuće možeš brzo opustiti. To može biti runda joge, meditacija ili topla kupka – sve te male stvari pomažu ti da otreseš stres te da trajno izgubiš masnoću na trbuhu. 

Možda vas zanima... Jesi li znala ovo? Ravan trbuh možeš postići pomoću samo jedne jednostavne vježbe - i ne, nisu trbušnjaci! Rubrika Life&style Life&style

Zeleni čaj

Pokušaj se naviknuti svaki dan popiti šalicu čaja. Tvari koje sadrži pospješuju izmjenu tvari te pomažu jetri skuriti masnoću. Istraživanja su pokazala da trebamo četiri do pet šalica dnevno da rezultati budu vidljivi. Pri tome je važno da piješ svježe spravljeni čaj. Naime, gotovi zelen čajevi iz boce obično sadrže puno šećera –  a to pak ima suprotni učinak. 

Puno sna 

Jednostavan način za smanjenje sala na trbuhu jest dovoljno sna. Pazi na to da spavaš najmanje osam do devet sati po noći. Tako će razina inzulina te hormona stresa biti na zdravoj razini. Osim toga, tijelo ima dovoljno vremena da u snu skuri kalorije te preko dana učinkovitije radi. 

Kurkumin 

Žuta tvar koja se, između ostaloga, nalazi u začinu kurkumi, ima protuupalno djelovanje. S nekoliko kapsula na dan ili svježim prahom uz svaki obrok, kurkumin potiče izmjenu tvari. Za optimalni rezultat udio kurkumina treba biti (u kapsulama ili ekstraktu) najmanje 95 posto. 

Voda 

Tko popije najmanje osam čaša vode dnevno, pomaže probavu, smanjuje nadutost te održava pravilnu izmjenu tvari u organizmu. Ako sve napitke koje sadrže šećer zamijeniš vodom, smanjit ćeš znatno dnevni unos kalorija. Već i ta promjena dovoljna je da izgubiš tjelesnu težinu.

 

Komentari 0