Uspori, udahni, ojačaj: Vodič za zdraviju zimu koju ćeš dočekati spremnija no ikad

• Zima je kontrast između usporene prirode i naše želje da nastavimo u istom ritmu, i upravo zato zahtijeva svjesniji pristup i sporiji tempo
• Tijelo zimi traži više odmora, topline, jednostavne hrane i kretanja koji čuvaju energiju, imunitet i ravnotežu
• Uz pravilnu rutinu i dodatnu podršku iznutra, hladni mjeseci mogu postati vrijeme jačanja, oporavka i boljeg osjećaja u vlastitom tijelu

Zima uvijek dolazi uz isti paradoks: vani sve utihne, svjetla se priguše i gradovi uspore, a u nama i dalje živi želja da nastavimo živjeti i provoditi se kao da smo i dalje u jeku ljeta. Često zaboravljamo da je najhladnije godišnje doba jednako čarobno koliko je i nemilosrdno - donosi hladnoću koja reže kožu, dane koji postaju kraći i razdoblje u kojem naše tijelo troši više energije no što je stignemo napuniti.

Nije slučajno da je upravo zima sezona kojom vladaju prehlade, iscrpljenost i nikad češći posjeti ljekarnama, no krajnje je vrijeme da  promijenimo strategiju i da, jednom za promjenu, hladne mjesece dočekamo svjesnije, spremnije i snažnije.

Zima traži sporiji ritam, a tijelo to osjeća

Dok u toplim mjesecima jurimo u petoj brzini, oni hladni su više poput poziva na pauzu. Više sna nije luksuz, nego osnovni alat za regeneraciju - hormon melatonin raste, tijelo nam se umara brže i pritom šalje jednostavnu poruku: “uspori”. Udobnost i toplina tada postaju više od tek šarmantne hygge estetike - dio zdravstvene rutine. Odmaranje pod dekicom, šalica toplog čaja i najtopliji džemperi esencijalni su da tijelo vratimo ravnotežu.

Unsplash+ Foto: Unsplash+

Isto vrijedi i za kretanje. Nisu nam potrebni ni maratoni, ni planinarski pohodi po snijegu. Dovoljna je šetnja od petnaestak minuta, lagani tempo i disanje koje se produbljuje. Zima nas uči disciplini nježnosti - malim, ali upornim koracima koji su važni jer, birajući ih iznova svakog dana, biramo mirniji um, snažniji imunitet i tijelo koje je u top formi. 

Hrana koja grije i obnavlja

Organizam ne voli hladnoću, ali zato obožava sve ono što ga zagrijava iznutra: juhe, topla variva, čajeve i fermentiranu hranu koja njeguje crijeva - najveće i najvažnije središte imuniteta od kojeg sve kreće. 

Unsplash+ Foto: Unsplash+

'Više povrća i voća, manje šećera i dovoljno tekućine' recept je koji zvuči jednostavno, no zimska rutina nerijetko je zahtjevnija no što imamo osjećaj. U sezoni koja svježim voćem i povrćem nije ni upola bogata kao ostatak godine, važno je svakodnevnim ritualima pristupati svjesnije, birajući sve one koji rade za nas.

U zimi nam je potrebna dodatna podrška iznutra

Ono što najlakše previdimo je činjenica da je zima stres za tijelo: manjak sunca narušava energiju, imunitet radi napornije no ikad, a crijevna ravnoteža lako se poremeti. Sve su to razlozi zašto naš imunosustav nerijetko treba više od samo vitamina C i čaja s limunom i medom.

U mjesecima kada je našem tijelu potrebna sva moguća podrška, BiVits ACTIVA Immunity Booster služi kao pametan dodatak tjednoj rutini, sa snažnom kombinacijom 12 vitamina, 9 minerala i 3 fitonutrijenta koji podržavaju imunološku ravnotežu. Vitamin C, D, A i vitamini skupine B, uz selen, cink, bakar i željezo, čine formulu koja tijelu daje ono što mu prehrana i tempo često ne uspijevaju pružiti dovoljno. On podržava normalnu funkciju imuniteta i doprinosi smanjenju umora, upravo onda kada nam energija pada najbrže.

BiVits

Samo jedna vrećica dnevno dovoljna je za zaštitu i jačanje imuniteta te dopronosi rastu energije i koncentracije, a s obzirom na to da BiVits ACTIVA Immunity Booster sadrži prirodni oblik vitamina K2 - MK-7 i aktivni oblik folne kiseline - metil tetrahidrofolat MTHF, a ne sadrži natrij, siguran je i za dugotrajno korištenje te pogodan za dijabetičare.

Razmišljaj o njemu kao o malenom ritualu njege iznutra: jedna šalica ujutro, dok si umotana u topli džemper, kao odluka da ti je ove zime prevencija prioritet. Ne zato što se moraš čuvati svega, nego zato što možeš biti svjesnija po pitanju onoga što je važno.

Zimski priručnik za one koji žele zdraviji tempo

Na zimske mjesece ne bismo trebali gledati kao na neprijateljske, već kao na priliku. Ona ne mora biti sinonim za umor, antibiotike i beskonačne posjete ljekarnama, već može biti vrijeme oporavka, izgradnje i povratka sebi. Sezona malo dužeg spavanja, svježih šetnji koje opuštaju i bistre mozak, toplih juha i podrške iznutra.

Jer zdravlje nije slučajnost. Ono je rutina, namjera i nježnost koju biramo dati tijelu onda kad mu je to najpotrebnije. Uspravi se! Uspori! Udahni dublje nego jučer! Ojačaj iznutra - i dočekaj zimu spremnija no ikad!

Proizvode možete pronaći u ljekarnama i specijaliziranim prodavaonicama te web shopu www.bivits.hr, a više informacija potražite na www.bivits.hr!