Žensko intimno zdravlje ljeti: Vodič dr. Tihane Mazalin za uživanje bez stresa

• Ljeto je vrijeme za opuštanje, ali donosi i brojne izazove za intimno zdravlje žena - povećana vlaga i dugotrajno nošenje kupaćih kostima mogu dovesti do neugodnih infekcija
• Dr. Tihana Mazalin otkriva kako pravilno održavati intimnu higijenu i zaštititi se od infekcija
• Donosimo praktične savjete za minimaliziranje rizika i očuvanje intimnog zdravlja tijekom ljetnih mjeseci
• Pročitaj više: Isprobala sam 4 menstrualne čašice tijekom 7 godina, a jedne se nikad ne bih odrekla!

S visokim temperaturama i danima provedenim uz more ili bazene, ljeto nam donosi dugoočekivani i toliko željeni odmor i opuštanje. No, istovremeno se stavlja i poseban naglasak na brigu o našem zdravlju, a osobito o intimnom zdravlju žena. Povećana vlaga, znojenje i dulji boravak u kupaćim kostimima mogu stvoriti idealne uvjete za razvoj neugodnih infekcija. Kako bismo bezbrižno uživale u ljetnim radostima, iznimno je važno znati kako pravilno voditi brigu i njegovati svoje tijelo.

Unsplash / Olga Solodilova Foto: Unsplash / Olga Solodilova

Možda vas zanima Razgovarali smo s Mirtom i Unom koje stoje iza brenda 'POM POM Pomisli' i to o revoluciji ženske higijene Life&style

Stoga smo potražili savjet stručnjaka i razgovarali s dr. Tihanom Mazalin iz renomirane Poliklinike Mazalin u Zagrebu. Dr. Mazalin podijelila je s nama dragocjene uvide i praktične savjete o tome kako održavati intimnu higijenu tijekom ljeta, minimalizirati rizik od infekcija te kako se zaštititi od potencijalnih štetnih utjecaja sunca. Saznajte kako ostati zdrave i osjećati se ugodno tijekom cijelog ljeta.

Dino Ninković Foto: Dino Ninković

Kako pravilno održavati higijenu intimnog područja ljeti?

S dolaskom ljeta, dolaze i visoke temperature, povećana vlažnost zraka te sklonost znojenju. Upravo zato, ljeto je godišnje doba kada posebno treba obratiti pozornost na odgovarajuće održavanje intimne higijene. Higijena intimnog područja preporučuje se dva puta dnevno, ujutro te navečer prije odlaska na spavanje. Pažljivo birajte proizvode za intimno područje. Koristite li gelove za intimnu higijenu, obratite pozornost na sastav. Poželjno je da budu bez mirisa, sulfata i konzervansa te odgovarajuće pH vrijednosti (3,8 – 4,5).

Unsplash / Alexandra Leru Foto: Unsplash / Alexandra Leru

Izbjegavajte proizvode koji sadrže parfeme, budući da isti vrlo lako mogu narušiti vaginalnu floru te uzrokovati neugodne simptome, poput pojačanog vaginalnog iscjetka. Međutim, važno je imati na umu da briga o intimnom području ne uključuje samo higijenske mjere, već i brigu o onome što svakodnevno nosimo. Ljeti se osobito savjetuje nošenje pamučnog donjeg rublja te prozračne odjeće. Dodatno, ne zaboravite i na odgovarajući unos tekućine svakoga dana.

Unsplash / Klara Kulikova Foto: Unsplash / Klara Kulikova

Možda vas zanima Koliko LED svjetlosna terapija zapravo može napraviti za našu kožu? Otkrila nam je dr. Maja Kovačević Beauty

Kako ljeti, kada puno vremena provodimo u kupaćim kostimima uz more i bazene, minimalizirati rizik od raznih infekcija?

Mokro i vlažno donje rublje, uključujući kupaće kostime, pogoduju razvoju bakterija i gljivica. Stoga, kako biste minimizirali rizik od raznih infekcija mokraćnog i spolnog sustava, odmah nakon izlaska iz mora ili bazena preporučljivo je skinuti mokru odjeću, otuširati se, nježno osušiti ručnikom te odjenuti suho donje rublje.

Kako sunce može utjecati na naše intimno zdravlje (za one koji su nudisti pa ih kupaći kostim ne štiti od sunca)?

Za nudiste osobito je važno sve dijelove kože, uključujući intimno područje, odgovarajuće zaštititi od sunca. Osim zaštitnog faktora, valja izbjegavati izlaganje suncu u vrijeme kada je ono najjače, osobito između 10 i 17 sati.

Unsplash / Mohamed Hamdi Foto: Unsplash / Mohamed Hamdi

Možda vas zanima Ljetni haircare vodič: Popričali smo sa stručnjakom Ivanom Pervanom, ovo su njegovi savjeti za blistavu 'grivu' Beauty

Koliko bismo se često trebale presvlačiti iz jednog kupaćeg kostima u drugi?

Idealno bi bilo presvući kupaći kostim odmah po izlasku iz mora ili bazena.

Postoje li posebni savjeti vezani uz higijenu tijekom boravka na plaži ili bazenu?

Uz redovito mijenjanje mokrih kupaćih kostima, uvijek koristite vlastiti ručnik ili prostirku. Izbjegavajte kontakt intimnog područja s pijeskom te betonom.

Postoje li posebni savjeti za žene koje su možda sklonije gljivičnim infekcijama?

Za žene sklonije gljivičnim infekcijama osobito je važno nakon svakog kupanja promijeniti kupaći kostim. Kako bi omogućili koži da “diše”, savjetuje se nošenje prozračne odjeće te pamučnog donjeg rublja. Sintetičko donje rublje može zadržavati vlagu te uzrokovati iritaciju i treba ga izbjegavati. Može se razmotriti i preventivna upotreba probiotičkih vaginalnih kapsula. Naravno, uz prethodnu konzultaciju s liječnikom.

Unsplash / Apostolos Vamvouras Foto: Unsplash / Apostolos Vamvouras

Možda vas zanima Opsesija skincare proizvodima je dobila ime: Dermoreksija! Popričala sam s dermatologinjom o ovom fenomenu Beauty

Je li preporučljivo koristiti tampone ili menstrualne čašice za vrijeme kupanja?

Tamponi i menstrualne čašice mogu se koristiti tijekom kupanja, ali uz određene mjere opreza. Tampon treba zamijeniti odmah nakon kupanja kako bi se spriječio razvoj bakterija. Menstrualna čašica je prikladnija za dulje aktivnosti u vodi, ali higijena ruku i pravilno umetanje ključni su za sigurnu upotrebu. U posljednje vrijeme, menstrualna čašica je sve češći izbor mnogih žena, no odluka je individualna.

Postoje li posebni savjeti za trudnice tijekom ljetnih mjeseci?

Tijekom trudnoće, koža trudnice osjetljivija je na djelovanje sunčevih (UV) zraka. Upravo zato, trudnice trebaju izbjegavati pretjeranu izloženost suncu, boraviti u hladu, unositi dovoljno tekućine i nositi prozračnu, pamučnu odjeću. Intimna higijena mora biti redovita, ali nježna. Kod bilo kakvih znakova infekcije (svrbež, iscjedak, neugodan miris), važno je odmah se konzultirati s ginekologom.

Unsplash / Angelo Pantazis Foto: Unsplash / Angelo Pantazis

Osim o ovoj temi, o mnogim drugima iz svijeta ljepote, mode i lifestylea, pročitaj u najnovijem Miss7 magazinu. Svoj primjerak ovog savršenog ljetnog štiva potraži na kioscima i u dućanima! 

miss7 Osim o ovoj temi, o mnogim drugima iz svijeta ljepote, mode i lifestylea, pročitaj u najnovijem Miss7 magazinu. Svoj primjerak ovog savršenog ljetnog štiva, potraži na kioscima i u dućanima!