Zašto je dobro započeti dan s jednom bananom i čašom tople vode?

• Čak i ako ne voliš doručkovati, na ovu kombinaciju bi se mogla priviknuti
• Banana je poželjno "gorivo" koje će nas zasititi i dati nam energiju, a i zdrava je
• No, u kombinaciji s čašom vode njezine supermoći još rastu

Neki ljudi ne mogu započeti dan bez doručka, drugi se ne mogu natjerati da rano ujutro išta stave u usta. Ako pripadaš ovoj drugoj kategoriji, pokušaj jutro započeti barem s čašom tople vode i bananom. Zapravo, i ako voliš obilan doručak, koji puta se odmakni od svoje rutine i isto ga zamjeni ovom kombinacijom. Zašto? Ima dobar utjecaj na tvoje tijelo.

Možda vas zanima Mmm... Brzi kolačići od kokosa za koje trebaš samo tri sastojka Life&style

Važnost doručkovanja

Mnogi ljudi ujutro samo popiju kavu, doručak preskoče i izjure iz kuće. Možda im negdje u primisli stoji da nisu napravili najbolje za svoje tijelo, ali... Te se navike ne okane ni kada ujutro ostanu kod kuće. Prvo kava, pa dugo, dugo ništa i ogladne tek nekoliko sati kasnije. Treba li govoriti o važnosti prvog jutarnjeg obroka? Vjerojatno ne, ali ipak treba biti svjestan da naše tijelo nije dobilo nikakvu hranu podosta sati u komadu, otkako smo legli navečer do ustajanja. Zato, da bi dobro funkcioniralo tijekom dana, ujutro mora dobiti "gorivo".

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Let’s talk about banana today! We all love banana, the better fact about it is that is has a lot of natural sugar. That’s mean you can put banana into sweet meal and no sugar. Could you find better? #Banana #YummyAndWine #food #Cooking #Fruit Properties: 1. A special antioxidant Dopamine, a powerful water-soluble antioxidant in the catecholamine family (like that secreted by the body), has been identified in bananas 2. Useful for preventing certain cancers? To find the answer, we lead you to our new article on our website YummyAndWine

A post shared by Yummy & Wine (@yummyandwine) on Apr 20, 2020 at 11:30am PDT

Važni nutrijenti

Nutrijenti koje uzimamo ujutro pomažu nam da se bolje koncentriramo, a doručak pokreče i naš probavni sustav tako da tijelo bolje apsorbira hranjive tvari tijekom dana. Istraživači su dokazali da tijelo ljudi koji doručkuju bolje iskorištava vitamine i minerale iz hrane od onih koji ne doručkuju. No, zašto dan započeti baš s bananom i čašom tople vode?

Na dijeti si?

Osim što je banana zdrava (kontrolira krvni tlak, hranjiva je, jača kosti, prevenira neke karcinome...), uzimaš li je s čašom tople vode može utjecati na to da lakše smršaviš. Na taj način ubrzava metabolizam i potiče probavu. Topla voda (ne mora biti jako topla, otprilke temperature tijela) pomaže da se vlakna iz ovog voća lakše probavljaju, a i manje je neugodno popiti čašu mlake vode, a ne hladne na prazan želudac.

Možda vas zanima S ovim trikom banana neće posmeđiti, ostat će ti svježa čak 8 dana! Life&style

Kombiniraš li ovaj prvi obrok u danu sa zdravom prehranom u drugim obrocima, umjereno vježbaš i još umjerenije konzumiraš alkohol, primjetit ćeš da mršavljenje ide lakše. Prednost konzumiranja banane ujutro je i njezina zasitnost, nećeš brzo ponovno ogladniti, a banana djelomično i blokira apsorpciju ugljikohidrata. Ukratko, sjajno voće ako si na dijeti.