Life&style 21. travnja 2020.

Zašto je dobro započeti dan s jednom bananom i čašom tople vode?

Unsplash/Mike Dorner.
  • Čak i ako ne voliš doručkovati, na ovu kombinaciju bi se mogla priviknuti
  • Banana je poželjno "gorivo" koje će nas zasititi i dati nam energiju, a i zdrava je
  • No, u kombinaciji s čašom vode njezine supermoći još rastu

Neki ljudi ne mogu započeti dan bez doručka, drugi se ne mogu natjerati da rano ujutro išta stave u usta. Ako pripadaš ovoj drugoj kategoriji, pokušaj jutro započeti barem s čašom tople vode i bananom. Zapravo, i ako voliš obilan doručak, koji puta se odmakni od svoje rutine i isto ga zamjeni ovom kombinacijom. Zašto? Ima dobar utjecaj na tvoje tijelo.

Možda vas zanima... Mmm... Brzi kolačići od kokosa za koje trebaš samo tri sastojka Rubrika Life&style Life&style

Važnost doručkovanja

Mnogi ljudi ujutro samo popiju kavu, doručak preskoče i izjure iz kuće. Možda im negdje u primisli stoji da nisu napravili najbolje za svoje tijelo, ali... Te se navike ne okane ni kada ujutro ostanu kod kuće. Prvo kava, pa dugo, dugo ništa i ogladne tek nekoliko sati kasnije. Treba li govoriti o važnosti prvog jutarnjeg obroka? Vjerojatno ne, ali ipak treba biti svjestan da naše tijelo nije dobilo nikakvu hranu podosta sati u komadu, otkako smo legli navečer do ustajanja. Zato, da bi dobro funkcioniralo tijekom dana, ujutro mora dobiti "gorivo".

Važni nutrijenti

Nutrijenti koje uzimamo ujutro pomažu nam da se bolje koncentriramo, a doručak pokreče i naš probavni sustav tako da tijelo bolje apsorbira hranjive tvari tijekom dana. Istraživači su dokazali da tijelo ljudi koji doručkuju bolje iskorištava vitamine i minerale iz hrane od onih koji ne doručkuju. No, zašto dan započeti baš s bananom i čašom tople vode?

Na dijeti si?

Osim što je banana zdrava (kontrolira krvni tlak, hranjiva je, jača kosti, prevenira neke karcinome...), uzimaš li je s čašom tople vode može utjecati na to da lakše smršaviš. Na taj način ubrzava metabolizam i potiče probavu. Topla voda (ne mora biti jako topla, otprilke temperature tijela) pomaže da se vlakna iz ovog voća lakše probavljaju, a i manje je neugodno popiti čašu mlake vode, a ne hladne na prazan želudac.

Možda vas zanima... S ovim trikom banana neće posmeđiti, ostat će ti svježa čak 8 dana! Rubrika Life&style Life&style

Kombiniraš li ovaj prvi obrok u danu sa zdravom prehranom u drugim obrocima, umjereno vježbaš i još umjerenije konzumiraš alkohol, primjetit ćeš da mršavljenje ide lakše. Prednost konzumiranja banane ujutro je i njezina zasitnost, nećeš brzo ponovno ogladniti, a banana djelomično i blokira apsorpciju ugljikohidrata. Ukratko, sjajno voće ako si na dijeti. 

  • Važna obavijest
    Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Miss7 dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu Miss7 te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
  • antydrunas

    Draga Sonja.Ne piši o stvarima koje nisi istrazila i o kojima ocito ne znas nista.Banana za dorucak je uzasan izbor.Naglo dize razinu secera u krvi za cak 25 posto a znamo sto slijedi nakon naglog dizanja secera.naglo spustanje secera i ... prikaži još!