Prihvatile smo činjenicu da nam se kaputi i dugi rukavi vraćaju u središnji dio ormara. Manje nam se sviđa ideja da nas grije pokoja rolica sala oko struka, pa smo odlučile saznati što jesti kako bi ljeto ispratile vitke linije.
Odavno smo prestale vjerovati kako lijepe glumice svoj njegovani izgled duguju dobrim genima i dovoljnoj količini sna. Svjesne smo da je potrebno puno više od toga.
Glumica Gwyneth Paltrow odala je malu tajnu i objasnila kako odmah nakon buđenja popije čašu mlake vode sa limunom i na taj način pokrene čitav metabolizam. Ima smisla, ali mi bi nakon toga ipak nešto konkretnije. Sofia Vergara svoje obroke pripremi večer ranije, a ujutro najčešće pojede jogurt pomiješan sa zobenim pahuljicama, chia sjemenkama te voćem i orašadima. Karlie Kloss svoj doručak voli popiti pa bira razne proteinske shakeove i voćne smoothie-e. Ako ti se ne da komplicirati, Dukat Sensia je dobra alternativa umjesto bučnog blendera u 7 ujutro, a i možeš ju smazati na putu do posla.
Sigurno da u kasnim 40-im nije lako održavati isklesanu figuru. Zna to dobro Jennifer Lopez koja preferira „čistu prehranu“ . Ona uključuje što jednostavnije i neprerađene namirnice. Važno je da hrana bude u svježem i prirodnom stanju. Keep it simple – savjet je i njezine imenjakinje i kolegice Jennifer Aniston. Aniston je pobornica alkalne prehrane gdje se izbjegavaju zalogajčići koji „zakiseljavaju“ organizam. To uključuje apstiniranje od rafiniranih namirnica, mesnih prerađenih proizvoda, kave i tamnih čajeva. Umjesto toga, prednost daje svježoj ribi, korjenastom povrću, probranim orašastim plodovima i avokadu.
Vjerujemo da ti po ovakvom vremenu nije lako ustati ranije. Ako to ipak odlučiš, razbudi svoje tijelo jednim jesenskim smoothie napitkom za koji će ti biti potrebno:
- 1 jabuka
- 1/2 banane
- 200 ml Dukat Sensia jogurta (preporučamo okus „vanilija“)
- pola šake badema
- prstohvat cimeta
A što kažeš na dobru staru zobenu kašu na malo sofisticiraniji način? Za to će ti biti potrebno:
- 1 i ½ šalica zobenih pahuljica
- ½ šalice prirodnog soka od jabuke
- 2 čajne žlice meda
- 1 žlica chia sjemenka
- par kapi arome vanilije
- prstohvat soli
- malo kokosovog ulja
Zagrij pećnicu na 200 stupnjeva. Sve navedene sastojke pomiješaj. Kalupe za muffine premaži sa malo kokosovog ulja i prstima utisni napravljenu smjesu po stijenkama kalupa. Peci 12-13 minuta, a ohlađene košarice nadjeni sa Dukat Sensia jogurtom i voćem po izboru.
Ako te ni to ne zasiti, probaj sljedeću neobičnu kombinaciju koju možeš ponijeti na posao kao snack:
- nekoliko očišćenih datulja
- 4-5 žlica Dukat Sensia jogurta
- 3 žlice prženih badema
- 1 čajna žlica meda
- 1 velika žlica maslinovog ulja
- 1 žlica (ne vrhom puna) kakaa
Sve strpaš u blender i dobivenu masu formiraš u kuglice koje skrivaš od kolegica na poslu ;)
Uz ove recepte ćeš do sljedećeg ljeta biti zdrava i fit.
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.