U vruće ljetne dane nema ništa bolje od fine hladne lubenice...
Osim što je ovo ljetno voće ukusno, sadrži puno blagotvornih tvari.
Otkrivamo ti koje su to prednosti lubenice…
Sadrže tek 46 kalorija po porciji – lubenice su jedno od najboljih voća koje je idealno za sve koje paze na liniju. Međutim, osim što imaju malo kalorija, lubenice su savršena ljetna grickalica. Tvari koje sadrže su osobito dobre za naše zdravlje…
Lubenice su dobre za srce
Zahvaljujući velikoj količini kalija koje sadrži, lubenica jača srce. Kalij regulira količinu vode u stanicama te potiče rad mišića srca. Osim toga, lubenica sadrži aminokiseline poput citrulina i arginina, a one brinu za zdravi krvotok. Sadrži i tvari popu likopena, beta karotena i vitamina, smanjuje razinu kolesterola te rizik od srčanih bolesti.
Aminokiselina citrulin – koja se nalazi u lubenici – pomaže kod smanjivanja taloženja masnoće u tijelu. Velika količina vode koju ima lubenica daje ti osjećaj sitosti.
Lubenice ti daju energiju
Kalij, vitamin C i beta karoten nam prirodno daju energiju te nam pomažu podići razinu energije u kratkom roku. Vitamin B6 iz lubenice pomaže također pri sintetiziranju hormona sreće dopamina.
Velika količina vode te elektroliti pomažu da se „napune“ tjelesne tekućine. Soli za rehidratizaciju, poput kalcija, magnezija, kalija i natrija, daju tijelu vlažnost i štite od dehidracije.
Kako bi u vruće ljetne dane dovoljno pila, iskušaj vodu s lubenicom i ružmarinom: jednostavno stavi nekoliko komada lubenice te jednu do dvije grančice ružmarina u vrč vode. Lubenica smanjuje žeđ, a ružmarin jača pamćenje: snažan duet!
Life&style
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.