Lifestyle 6161 prikaza 12. lipnja 2019.

Izgleda da cijelo vrijeme jedemo lubenicu na pogrešan način - kako se zapravo pravilno jede?

Shutterstock.

• Polako počinje sezona sočnih, zdravih, crvenih ljepotica - lubenica je ljeti apsolutna superhrana

• Znaš li kako se zapravo treba jesti lubenica?

• Lubenica ima jedan sastojak koji neopravdano bacamo 

Tko može odoljeti ukusnoj, slatkoj, nadasve osvježavajućoj i fino rashlađenoj lubenici kada počnu ljetne vrućine? Lubenica sadrži puno vode te – osim što tijelo opskrbljuje s puno tekućine – pomaže čak i kod mršavljenja. Naime, u lubenici se nalazi tek 24 kalorije po porciji! Što se još tamo krije? 

Koštice lubenice 

Spadaš li među one koje čiste lubenicu od malih crnih koštica pa ih bace u smeće? Onda drugi puta razmisli prije nego to napraviš te promijeni svoje navike. Naime, male koštice iz lubenice sadrže važne hranjive tvari – na primjer: vitamine A, B i C te kalcij, željezo, magnezij i nezasićene masne kiseline. 

Samelji koštice u prah 

Ako ne voliš okus koštica, možeš ih izvaditi, usitniti u mikseru te poslije umiješati u smoothie ili musle. 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

🍉🍉🍉 #watermelon #watermelonjuice🍉 #watermelonchallenge

A post shared by Kimkai Tao❤️ EXO & EXO-Ls ❤️ (@rakily773) on

Alternativa sjemenkama bundeve 

Ako nemaš pri ruci sjemenke bundeve (npr. za pečenje kruha), možeš kao alternativu koristiti koštice od lubenice. Jednostavno ih izvadi iz lubenice, operi te direktno koristi. 

Komentari 0