Tri ultra brza recepta za zdrave i ukusne obroke koji se spravljaju - uz pomoć kuhala za vodu!

• Želiš skuhati nešto na brzinu, a da je i jako fino?
• To nije nikakav problem ako imaš kuhalo za vodu!
• Donosimo ti tri recepta za profinjena jela koja lako i brzo spraviš uz pomoć kuhala za vodu

Kuhalo za vodu je dugo vremena podcijenjeno, a može puno više od običnog kuhanja vode za čaj. Uz pomoć ove jednostavne naprave mogu se spravljati kompletna jela – i to u nekoliko minuta! Odabrale smo tri recepta…

1. Kaša s bobicama i cimetom

Sastojci

• 8 žlica zobenih pahuljica

• 85 ml vode

• 1 žličica grožđica

• ½ žličice mljevenog cimet

• 100 g bobica (malina i borovnica)

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

💡Be kind to yourself. Especially while we are all in iso 🌼 Vanilla protein @keepitcleaner and banana porridge cooked in @oatly milk served with mixed berries, mini kiwis and buckwheat for crunchiness🌸

A post shared by Grace Ckt (@breakinspiration) on Apr 27, 2020 at 2:14am PDT

Priprema

Pomiješaj sve sastojke u zdjeli te prelij kipućom vodom. Ostavi da odstoji nekoliko minuta kako bi pahuljice upile vodu. Na kraju možeš svoj doručak začiniti s malo meda ili siru

Možda vas zanima Brzi recept: Slastan i superzdrav umak za tjesteninu od samo 4 sastojka, bez rajčica! Life&style

2. Tortellini s pestom

Postoje različiti tortellini, odnosno s različitim nadjevom – npr. s mozzarellom, ovčjim sirom, kozjim itd. Uvijek se nađe nešto za svaki ukus, a spravljaju se u tren oka. Važno je odabrati meke tortelline iz hladnjaka, jer su oni izvrsni za spravljanje s vodom iz kuhala.

Sastojci

• 250 g tortellina (ili po potrebi)

• pesto (po želji)

• sol i papar

• listići bosiljka (za ukrašavanje)

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Anzeige: Aloha 🤙 Tortellini in Chili Cheese Sauce... Motto des Tages: Was schmeckt auch spät, bei Nacht und Wind? Es ist die Tortellini die in schärfer Käsesauce schwimmt....in diesen Sinne schönen Abend noch, für mich heißt es wieder Nachtdienst heute 5/7. ➡️Untergrund ist von @foodyboard ⬅️ _________________________________________________ ➡ 250g Tortellini (aus dem Kühlregal) kochen, ➡ eine Knoblauchzehe und eine Chili (hier mal eine orange geht aber natürlich auch ne rote) kurz anrösten, ➡ mit 200 ml Wasser ablöschen, ➡ 100g Frischkäse, ➡ 150g Schmelzkäse (light oder vollfett) dazugeben und alles gut vermischen, ➡ mit geräucherte Paprika von @spice_bar und Salz würzen für die Farbe priese Curcuma von @chokchaispices (dann siehts käsiger aus) und etwas köcheln lassen, ggf mit Piment d Espelette von @spice_bar würzen für mehr Schärfe. _________________________________ ➖Mit dem Code spicyoatis gibt's 5€ Rabatt bei @spice_bar ab 15€, ➖Mit dem Code oati10 gibt's 10% Rabatt bei @reishunger , ➖ Mit dem Code Oati10 gibt's 10% Rabatt bei @got7nutrition , ➖Mit dem Code oati10 gibt's 10% Rabatt bei @chokchaispices , ➖ Mit dem Code oati5 gibt's 5% Rabatt bei @foodyboard __________________________________ #fitness #iifym #tortellini #bodybuilding #gesunderezepte #healthyfood #gainzseven #fitftamily #fitfam #ifitfitsyourmacros #flexibledieting #flexiblecooking #highcarb #fitnesslifestyle #fitnessfreak #gesundessen #fitfood #cleaneating #postworkoutmeal #abendessen #mittagessen #foodporn #spicebar #chilicheese #nudelliebe #nudelnmachenglücklich #pastalover #pasta #foodiesconnected

A post shared by Food aus dem Zauberwald (@oats_and_fitfood) on Apr 28, 2020 at 9:33am PDT

Priprema

Zakuhaj vodu u kuhalu. Stavi tortelline u lonac te prelij kipućom vodom. Poklopi te ostavi da odstoji 2 minute. Zatim ocijedi tortelline te stavi na tanjur zajedno s pestom. Začini te ukrasi listićima bosiljk

3. Kuskus salata s feta sirom

Kuskus je pšenični griz te potječe iz sjevernoafričke kuhinje. Ima malo kalorija te je najbolji za pripremu u uredu. Neke stvari možeš pripremiti već kod kuće pa ih ponijeti na posao.

Sastojci

• 50 g instant kuskusa

• 1-2 žličice povrtnog temeljca

• 1 crvena papri

• 1 mladi luk

• 50 g feta sira

• 1 žlica maslinova ulja

• 1 žlica soka od limuna

• sol i papar

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Couscous is a durum wheat based, granular starch – though it can be made from other grains. It’s boiled or steamed and makes up an essential part of North African, Middle Eastern and Mediterranean cuisine, as well as being popular worldwide in modern times. Is quick healthy and tasty. today I’ve made a quick one with fresh roasted veggies and fried aubergines 🍆🌶 #cooking #couscous #veggies #today #recipes #foodphotography #foodstagram #foodpics #foodbeast

A post shared by Colturalmente Cooking School (@colturalmente) on Apr 29, 2020 at 1:50am PDT

Priprema

Stavi kuskus u posudu te prelij s kipućom vodom iz kuhala. Dodaj povrtni temeljac po ukusu (ako želiš, možeš dodati manje praha). Operi, očisti te nasjeckaj mladi luk i papriku. Razmrvi fetu vilicom ili je nareži na kockice. Sve sastojke dodaj kuskusu. Promiješaj sve dobro - i gotov je ukusan malokalorični ručak!

Možda vas zanima Isprobaj recept za osvježavajuć i sočan kolač od jagoda i jogurta – bez pečenja! Life&style