Tračanje s najboljom prijateljicom odlična je terapija protiv stresa - znanstveno dokazano!

• Svi mi, ruku na srce, ponekad tračamo, zar ne? I malo nas grize savjest kad si to moramo priznati
• Tračanje je općenito na lošem glasu, ali brojna istraživanja pokazuju da zapravo i nije loše 
• Znanstvena istraživanja su pokazala da tračanje s najboljom frendicom dokazano smanjuje stres

Tko se nije iznervirao zbog nepouzdanog kolege s posla, prijateljice koja nikada ne odgovara na pozive ili naizgled savršeno organizirane Instagram mame - a zatim sve to obradio tijekom duge trač partije s najboljom prijateljicom? To je jednostavno oslobađajuće! Ali, uvijek se osjećaš i malo loše nakon toga? Ne moraš, kako se ispostavilo! Naime, tračanje s najboljom prijateljicom djeluje kao mini terapijska sesija i čak može dokazano regulirati razinu stresa ili potpuno smanjiti stres.

Unsplash/Ben White Foto: Unsplash/Ben White

Studije pokazuju: tračanje s najboljom prijateljicom dokazano smanjuje stres

Istraživački projekt sa Sveučilišta Kalifornija, Berkeley, na primjer, potvrđuje da se broj otkucaja srca povećava nakon nepravednog iskustva. Zanimljivo je da kada o tim problemima opširno razgovaraš s osobom od povjerenja, broj otkucaja srca ponovno pada. To dovodi do emocionalnog oslobađanja, poznatog i kao katarza. Oslobađaju se zavist, ljutnja i frustracija, što zauzvrat može pridonijeti privremenom porastu samopoštovanja. Nadalje, mogu se čak osloboditi i osjećaji sreće.

Prema časopisu 'Journal of Social and Personal Relationships', tračanje ne samo da gradi društvenu vezu, nego također jača "mi-osjećaj". Emocionalna razmjena stvara povezanost, dijele se mišljenja i gradi se povjerenje. Ovaj proces pokazuje da je prijateljstvo dovoljno sigurno da pruži prostor i za negativne osjećaje i kritiku.

Unsplash/Getty Images

Možda vas zanima Prva zapovijed radija: Ugasi mikrofon dok tračaš kolege (i psuješ u studiju) Miss7 Blog

Tračanje ima lošu reputaciju – zbog čega?

Osoba koja otvoreno i često trača doživljava se kao nepouzdana ili čak neugodna. Ogovaranje, odnosno tračanje, može biti katarzično kratkoročno, ali često dugoročno ne rješava sukobe. U najgorem slučaju, može čak dovesti do isključenosti i izolacije.

Dakle, koji je odgovor: tračati ili ne tračati? Tračanje ovisi o tome kako se radi. Ne bi trebalo djelovati zlonamjerno ili destruktivno. Umjesto toga, trebalo bi ga promatrati kao način dijeljenja briga i njihove obrade kako bi se pronašlo rješenje zajedničkim snagama. Poznavajući ovu razliku, tračanje u pozitivnom smislu definitivno može pomoći u regulaciji stresa i obradi osjećaja.

Možda vas zanima Vraćaju se stari hobiji: Novi wellness nisu sauna i detox, već igla, platno i konac! Vidi ovaj slatki pribor iz Sinsayja Life&style