Stiže zahlađenje! Evo koje stvari rade ljudi koji gotovo nikada nisu prehlađeni...

• Dolazi nam promjena vremena, a samim tim i više viroza i sezonskih prehlada - pun nos i bolno grlo
• Sigurno si dosad primijetila da neke tvoje frendice gotovo nikada nisu prehlađene – kako im to uspijeva?! 
• Ubuduće pazi na ovih sedam stvari – i ti ćeš biti pošteđena neugodne prehlade 

Opet te je uhvatila ta mučna prehlada? Glavobolja, nos curi, bolni zglobovi, ma boli i duša – osim što to živcira, ometa te u svakodnevici te ne možeš ni na posao. Ili si podložna prehladama u ovo doba godine pa se pribojavaš da će ti ovotjedna promjena vremena i zahlađenje ponovno donijeti zdravstvene probleme. I onda slijede hektolitri čajeva, raznih preparata protiv prehlade i za imunitet... A čini se da neki ljudi nikada nisu prehlađeni – kako?! Ako ćeš ubuduće paziti na ove stvari, ubuduće nećeš morati toliko često koristiti maramice za brisanje nosa. Ljudi koji su rijetko bolesni drže se ovih pravila…

Shutterstock/Instagram

1. Redovito peru ruke 

Rukovanje, hvatanje kvaka na vratima ili držača u autobusu ili tramvaju spadaju u našu svakodnevicu. Međutim, tako se prenose uzročnici bolesti. Zbog toga jako pazi na higijenu, a osobito u vrijeme kad su prehlade učestalije. Nemoj rukama dodirivati oči, usta ili nos. Pazi da redovito pereš ruke. 

2. Kreću se 

Redovito kretanje (najbolje po svježem zraku) po svim vremenskim (ne)prilikama je idealno za očvršćivanje tijela, a jača i psihu. Važno: ako si već prehlađena, ipak se poštedi – naime, sport opterećuje organizam i tvom tijelu će biti dvostruko teže boriti se s prehladom. 

3. Opuštaju se 

Stres može enormno oslabiti imunitet. Zbog toga pokušaj – barem u doba prehlada – redovito se opuštati te pronalaziti mir. 

Možda vas zanima Obična kuhinjska žlica može ti otkriti jesi li zdrava ili bolest vreba na tebe Life&style

4. Spavaju dovoljno dugo i dobro 

Idealna nadopuna smanjenju stresa je dovoljno sna te dobar san. Zbog toga isplaniraj svoj dan tako da pravovremeno možeš u krevet. 

5. Uravnoteženo se hrane 

Zdrava i uravnotežena prehrana ne može te zaštiti od bolesti, ali može ojačati imunitet te tako smanjiti vjerojatnost da će se prehladiti. Zato pazi da uzimaš dovoljno vitamina i minerala. Voće, povrće i životinjski proteini grade zaštitni sloj pa ćeš rjeđe biti bolesna. 

Možda vas zanima Sezona prehlada pred vratima: evo kako ti može pomoći mješavina meda i kurkume Life&style

6. Ne muče svoje tijelo 

Jasno je da otrovne tvari opterećuju tijelo te ono postaje sklonije bolestima. To vrijedi za ozbiljne bolesti jednako kao i za prehladu. Ako netko puši ili tijelo muči velikim količinama alkohola, slabi imunitet te je podložniji prehladama. Radije pij puno vode ili čajeve. Dehidrirano tijelo ne može dovoljno navlažiti sluznice te ih čini pogodnijima za ulazak uzročnika bolesti. 

7. Cijepe se 

Ako netko spada među izrazito zdravstveno ugrožene osobe, onda se treba pravovremeno cijepiti protiv gripe. Tu spadaju i mala djeca te bolesni ili stariji ljudi.