- Želi smršaviti, ali jednostavno ne možeš bez ugljikohidrata?
- Onda jednostavno oponašaj slavne osobe!
- Jennifer Lopez ostaje vitka zahvaljujući jednostavnom triku njenog trenera Davida Kirscha
Dijete su prava muka. I često ne djeluju, posebno kad dođeš u određene godine. Zato... Želiš se riješiti nekoliko kilograma bez puno truda? Onda se jednostavno osloni na trik za mršavljenje u koji se zaklinju slavne osobe poput Jennifer Lopez i Liv Tyler, a koji bi trebao rezultirati vidljivim uspjehom nakon samo dva tjedna!
Pravilo za mršavljenje je „ugljikohidrati do 14:30“, a osmislio ga je slavni trener David Kirsch. To je svojevrsni mini intervalni post u kojem je unos ugljikohidrata ograničen na jutro i rano poslijepodne. U ovom vremenskom prozoru dopuštene su zobene pahuljice, tjestenina, mahunarke i slično. Nakon 14:30 sati na jelovniku su namirnice bogate bjelančevinama - poput mesa, ribe i sira te puno svježeg voća, povrća i salata.
Evo što se krije iza toga
Zašto je ovaj trik za mršavljenje toliko učinkovit? Naime, ugljikohidrati nam sve do podneva daju vrijednu energiju koja nam pomaže da izdržimo dan i drže nas fokusiranima. Osim toga, dovoljno se krećemo do navečer da se ugljikohidrati mogu sagorjeti. Stvari su drugačije navečer: ako guštamo u velikoj pizzi, a zatim legnemo na kauč ili idemo u krevet, višak energije pohranjuje se u masno tkivo i dobivamo na težini.
Life&style
Dijeta s jajima: kako funkcionira i može li se stvarno izgubiti 9 kg u 2 tjedna?
Koliko točno ugljikohidrata smiješ pojesti do 14:30 je potpuno individualno. Naravno, nekome tko ima fizički zahtjevan posao treba više od onoga tko sjedi za stolom osam sati. Međutim, Kirsch savjetuje da slušaš svoje tijelo i jedeš samo kada si doista gladna. Tada ćeš se nakon otprilike dvanaest dana moći radovati prvim vidljivim uspjesima.
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.