Life&style 04. kolovoza 2022.

Proteinski smoothie s okusom čokolade je superhrana za dobar početak dana

Proteinski smoothie
Shutterstock.
  • Ovaj proteinski smoothie prepun je superhrane poput kelja, cvjetače, lana i borovnica
  • Ako te ovaj popis namirnica odbio na prvu, ovdje je okus čokolade koji će nadjačati
  • Sve pomiješaj i uživaj ​​u svom proteinskom obroku. Tko zna, možda ti postane najdraži doručak!

Tijekom proteklih nekoliko godina proteini su podignuti na pijedestal zdrave prehrane (dok su jadni ugljikohidrati koje tijelo isto treba završili na stupu srama kao nešto što vodi u prekomjernu težinu. Nepravedno, naravno). No to ne treba umanjiti sve dobrobiti proteina koji itekako imaju svoju ulogu u organizmu. Posebno su korisni baviš li se sportom jer izgrađuju mišiće, ali i ako si na dijeti jer tada daju osjećaj sitosti, ali i čuvaju da se mišićna masa ne smanji. Zato, možda je to doista tvoj najdraži novi doručak...

Možda vas zanima... 30 grama proteina, 30 minuta nakon ustajanja može imati čudotvoran učinak na težinu Rubrika Life&style Life&style

Sastojci za proteinski smoothie:

  • banana
  • borovnice
  • svježi kelj
  • datulje
  • mljeveno laneno sjeme
  • cvjetovi cvjetače
  • čokoladni proteinski prah
  • kakao u prahu
  • nezaslađeno bademovo mlijeko

Proteinski smoothie | Autor: Shutterstock Shutterstock

Proteinska kava ili profee novi je trend u svijetu zaljubljenika u kavu (i zdrav život)

Priprema proteinskog smoothieja:

Datuljama izvadi koštice, operi i očisti kelj prije stavljanja u blender. Dodaj sve sastojke i stavi ih u blender na veliku brzinu.

Miksa sve dok smjesa ne postane glatka. Slobodno dodaj bademovog mlijeka ovisno o tome koliko gust ili rijedak volite smoothie.

Želiš li dodatno obogatiti okus svog novog favorita za doručak možeš mu dodati neke od ovih sastojaka:maslac od oraha, granolu, chia sjemenke, sjemenke konoplje, narezan bademe, indijske oraščiće, narezane banane, narezane jabuke, šumsko voće…

 

Ovaj članak je izvorno objavljen na portalu missGASTRO

  • Važna obavijest
    Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Miss7 dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu Miss7 te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
  • manfred

    Dobar