Postoje barem 4 odlična razloga zašto bi trebala češće dijeliti zagrljaje s drugim ljudima

• Zagrljaji su nešto toliko nevjerojatno važno
• Za nas znače sljedeće (između ostaloga): manje stresa i više sigurnosti
• Otkrit ćemo ti zašto je zagrljaj toliko poželjan 

Mnogo je zanimljivih stvari zbog koji bi se češće trebali grliti! Istraživanja pokazuju da nam čak i grljenje samih sebe pomaže. Ali, ne spominju se kratki pozdravi pri susretu s prijateljima. Više volimo dulje nego kratke zagrljaje na ulaznim vratima, a naravno da su još ljepši s pravim ljudima! Oni s kojima se volimo okružiti su i najbolji partneri za zagrljaj. Ali, grljenje ljudi koje čak i ne poznajemo također može biti dobro za naše tijelo. To je, naravno, prilično teško, osobito u vrijeme pandemije. Često nam nedostaje važna bliskost s najdražima ili spontani susret s prijateljima. 

Ali, ne treba zaboraviti ovu predivnu naviku! Naime, zagrljaji nam vraćaju toliko toga. Ove četiri činjenice o zagrljajima pokazuju zašto je važno da se ponovno približimo…

via GIPHY

Antistresni zagrljaj

Dovoljno je dvadeset sekundi blizine: istraživanje iz Frankfurta uspjelo je dokazati da zagrljaji sa strancima i samima sobom mogu smanjiti vlastiti stres. Tijekom testiranja je 159 volontera bilo izloženo stresnoj situaciji: simulirani razgovor za posao. Mjerene su razine hormona stresa kortizola. Nakon stresne situacije sudionici ili nisu dobili zagrljaj, dobili su zagrljaj od nekog drugog ili su zagrlili sami sebe – a zagrljeni su bili manje pod stresom. Dakle, nije važno radi li se o drugoj osobi ili o tebi. Ako nema nikoga u blizini, možeš se jednostavno omotati vlastitim rukama.

via GIPHY

Što duže, to bolje

Doduše, tvoj sljedeći zagrljaj ne bi trebao trajati pet minuta. To bi moglo biti malo čudno za tebe i osobu nasuprot tebe. Ali, sljedeći put kad se nađeš s prijateljima ili obitelji, slobodno pokušaj malo produžiti svoj zagrljaj. Istraživanje iz Londona pokazalo je da se duži zagrljaji doživljavaju kao ugodniji. U istraživanju je sudjelovalo 45 žena i imale su izbor zagrljaja u trajanju od jedne sekunde, pet sekundi ili deset sekundi. Jedna sekunda je bila najgora. Stoga pokušaj sljedeći put malo više uživati u bliskosti prijatelja ili članova obitelji. Vjerojatno će to na prvu iznenaditi tvoje najmilije, ali na kraju će vjerojatno svi imati koristi od toga.

Možda vas zanima Stresiraju li te svakodnevne vijesti? Evo kako ćeš kontrolirati anksioznost i smanjiti uznemirenost Life&style

Živjeti zdravije – uz zagrljaje!

Naravno, dobro nam je kad se osjećamo ugodno i kad smo blizu nekoga tko nam je blizak. Ali, osobito kada je u pitanju zdravlje, zagrljaji su čak i više od faktora dobrog osjećaja! U Kanadi su znanstvenici otkrili da se stariji ljudi, koji se barem povremeno u životu grle, osjećaju zdravije. Analizirali su podatke od 20.000 ljudi u dobi od 65 i više godina. Oni koji su izjavili da su ih ponekad, često ili cijelo vrijeme grlili, također su izjavili da se u životu osjećaju zdravije od ostalih sudionika. Čak i nakon što je nekoliko remetilačkih čimbenika, poput statusa veze, prihoda ili kronične bolesti uklonjeno iz procjene, ovaj rezultat je ostao isti. Dakle: oni koji se češće grle osjećaju se zdravije i također osiguravaju da se drugi osjećaju zdravije.

via GIPHY

Različite kulture se različito grle

Talijani ili Španjolci nas vole poljubiti u obraze kada se prvi put sretnemo, neki nas mogu čak i odmah jako zagrliti. Otvorenost prema tjelesnoj bliskosti obično nas uhvati malo nespremne ako smo odrasli u Hrvatskoj. Zapravo, naša kultura može utjecati na to koliko često ljubimo ili grlimo druge. Znanstvenici iz Poljske analizirali su podatke 14.000 pojedinaca iz 45 zemalja. Rezultat: ljudi u manje konzervativnim ili manje religioznim zemljama pokazuju više tjelesne naklonosti prema sebi i svojim voljenima. Bolje su prošle i toplije zemlje. Među sudionicima su također postojale razlike: mlađi se češće grle od starijih. Osim toga, muškarci i žene su zapravo ravnopravni u partnerstvu, ali žene su sklone grliti svoje prijatelje, na primjer, dok muškarci to čine rjeđe. Koliko često grliš, u konačnici ovisi o kulturi. Kako odrastamo u društvu i što doživljavamo iz svog okruženja igra važnu ulogu. Ipak, ne smijemo zaboraviti povremeno zagrliti svoje najmilije kako bismo im pružili toplinu i sigurnost. 

Možda vas zanima Lako ''izgubiš živce'' i pretjerano reagiraš i na najmanje sitnice? Evo kako to promijeniti Life&style