- Od brojnih savjeta ne znaš više što smiješ jesti, a što ne?
- Nažalost, neki savjeti za dijetu se često ponavljaju, a potpuno su pogrešni
- Stoga odsad slobodno ignoriraj ovih pet savjeta
Od dijete prema krvnoj grupi pa do „size zero koncepta“: postoji toliko puno dijeta i prehrambenih savjeta da smo odavno izgubile pregled. Otkrit ćemo ti koji dijetni trikovi definitivno NE funkcioniraju.
1. Izgubit ćeš X kilograma za X tjedana
Ili 5 kilograma u dva tjedna ili 2 kilograma u pet dana: dijete nam „prodaju“ s točno određenim brojem kilograma koje moramo izgubiti i vremenskim ograničenjem za to. Zaboravi to! Svako tijelo je drugačije – i sasvim je svejedno koliko ćeš grama izgubiti u tjedan dana. Ako si pronašla način uravnotežene prehrane koji odgovara tvom ritmu i tebi općenito, kilogrami će pasti – prije ili kasnije.
2. Prestani OVO jesti
OVO može biti doista svašta: tjestenina, masnoće, šećer, jaja – čini se da treba jednostavno prekrižiti jednu skupinu namirnica sa menija kako bismo uspješno smršavile. To nije točno! Premda se čini da ima smisla prekrižiti šećer i masnoće. Međutim, možeš li zamisliti kako ćeš cijeli život provesti bez komada čokolade ili porcije pomfrita? Baš! Promjena prehrane treba biti nešto što je moguće trajno integrirati u naš život. Inače nije izvediva…
3. Moj put je pravi put
Čini se da danas ima nutricionista i stručnjaka za prehranu kao nikada do sada. Samoprozvani osobni treneri ili influenceri sa ultrazdravim načinom života: molimo te, nemoj vjerovati svemu što kod njih pročitaš. Ako ti je potrebna profesionalna pomoć za promjenu prehrane i mršavljenje, onda se savjetuj sa svojim liječnikom. Nemoj slušati savjete od svakoga – na kraju ćeš shvatiti da nemaš zapravo što jesti.
Life&style
4. Ova dijeta funkcionira bez sporta
Jako teško. Nećeš zdravo mršavjeti ako se ne krećeš. Za svaki izgubljeni kilogram moraš „uštedjeti“ oko 1700 kalorija. A to znači sljedeće: kreći se! Inače ćeš teško postići gubitak kalorija. To ne znači da svaki dan moraš biti u teretani. Pronađi neki sport koji možeš lako integrirati u svoju svakodnevicu i kile će ići prema dolje.
5. S proizvodom X ćeš smršavjeti preko noći
Za početak zdravog života mogu ti pomoći provjereni proizvodi iz ljekarne. Međutim, mogu imati i potpuno suprotan učinak: tko brzo smršavi jer pije samo shakeove, brzo će se morati boriti s jojo učinkom - čim počne normalno jesti. Dakle, sa zdravim načinom života počni polako i zdravo.
Miss7 Blog
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.