- U 2026. godini prehrana se napokon udaljava od strogih pravila i okreće fleksibilnosti, ravnoteži i dugoročnom zdravlju
- Sve je veći fokus na pristupima koji se lako uklapaju u svakodnevicu, podupiru probavu, energiju i mentalnu jasnoću
- Umjesto brzih rezultata, u prvi plan dolazi prehrana kao održiv stil života
- Pročitaj više: Nakon keto dijete, stiže novi prehrambeni plan - veto dijeta. O čemu je riječ?
Svijet nutricionizma neprestano se mijenja, a s njime i trendovi u prehrani. Nakon godina u kojima su dominirale restriktivne i često neodržive dijete, 2026. godina donosi zaokret prema fleksibilnosti, personalizaciji i dugoročnoj brizi o zdravlju. Potrošači su sve informiraniji i traže pristupe koji se lako uklapaju u svakodnevni život, a istovremeno nude znanstveno potvrđene benefite. U fokusu više nije samo gubitak kilograma, već cjelokupno blagostanje, od zdravlja probavnog sustava do mentalne bistrine.
Life&style
Fleksitarijanska prehrana: ravnoteža na prvom mjestu
Fleksitarijanstvo već godinama tiho raste, no stručnjaci predviđaju da će u 2026. godini doživjeti svoj vrhunac. Riječ je o pristupu koji se temelji na biljnoj prehrani, ali ne isključuje povremenu konzumaciju mesa, ribe i mliječnih proizvoda. Upravo ta fleksibilnost čini ga iznimno privlačnim i održivim na duge staze. Umjesto strogih pravila, potiče se unos cjelovitih namirnica poput voća, povrća, mahunarki i žitarica, dok se životinjski proizvodi smatraju dodatkom, a ne osnovom obroka.
Mediteranska dijeta: vječni klasik za dugovječnost
Mediteranska prehrana nije prolazni trend, već desetljećima potvrđen zlatni standard za zdravlje i dugovječnost. Godinama je proglašavana najboljom dijetom na svijetu, a njena popularnost ne jenjava. Temelji se na tradicionalnoj kuhinji zemalja Mediterana bogatoj maslinovim uljem, svježim povrćem, voćem, ribom, orašastim plodovima i cjelovitim žitaricama, uz umjerenu konzumaciju vina.
Foto: Instagram @isabelleheikens
Modificirani keto: blaži pristup popularnoj dijeti
Iako je klasična keto dijeta poznata po svojoj rigidnosti, u 2026. godini na scenu stupa njena blaža i održivija inačica. Modificirani keto pristup zadržava osnovni princip smanjenog unosa ugljikohidrata, ali dopušta nešto veću fleksibilnost. Fokus ostaje na zdravim mastima poput onih iz avokada, orašastih plodova i maslinovog ulja te umjerenom unosu proteina, no bez ekstremnih restrikcija koje su često vodile odustajanju.
Foto: Unsplash/Rebeca G. Sendroiu
Life&style
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Miss7 dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu Miss7 te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
manfred
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.