Za vrijeme prehlade moramo uzimati puno vitamina i mineralnih tvari
Međutim, „lijek“ ne mora uvijek biti lošeg ukusa
Dapače, ove tri namirnice protiv prehlade jako su ukusne
Nemaš volje konzumirati đumbir, vruću limunadu i sl.? Klasične namirnice protiv prehlade ne vole baš svi. Pronašle smo ukusne alternative koje će ti pomoći da ponovno budeš fit – plus recept!
Zobene pahuljice
Za jačanje obrane organizma je cink, element u tragovima, jako važan. Služi kao hvatač radikala te potiče rad enzima u tijelu. Osim toga, vitamin C djelotvoran je tek kad je u kombinaciji s cinkom. Zobene pahuljice spadaju u jedan od najboljih izvora cinka: u 100 grama nalazi se oko 4,5 grama ovog elementa u tragovima.
Ovo je vijest koja će obradovati brojne ljubiteljice slatkoga: jedno britansko istraživanje otkrilo je da tamna čokolada pomaže kod podražajnog kašlja. Tvar teobromin navodno bolje djeluje od sirupa protiv kašlja zato jer učinkovito ublažava refleks kašljanja. Osim toga, čokolada stvara nakon konzumacije neku vrst zaštitnog premaza preko osjetljive sluznice u grlu. Što je čokolada tamnija, toliko je bolja.
Naranče
Kod prehlade treba uzimati puno vitamina C kako bi se ojačao imunitet. A tog vitamina puno ima u citrusnom voću. Međutim, budi oprezna kod grlobolje: šalica soka od naranče može dodatno nadražiti sluznicu.
Recept sa sva tri sastojka: čokoladno-zobena kaša s narančom
Sastojci
• 200 ml mlijeka (kravljeg ili biljnog)
• 45 g mekih zobenih pahuljica
• 15 g tamne čokolade (sa 70% udjela kakaa ili više)
• pola naranče
Priprema
Ugrij mlijeko u loncu. Umiješaj zobene pahuljice te kuhaj dok kaša ne dobije željenu gustoću. U međuvremenu nareži na komade tamnu čokoladu te filetiraj naranču. Kad je kaša gotova posluži je u posudi posutu komadima čokolade i filetima naranče.
Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Miss7
dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s
Pravilima komentiranja na web portalu Miss7 te sa
zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
Life&style
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Miss7 dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu Miss7 te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
manfred
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.