Life&style 21. veljače 2021.

Koliko puta dnevno trebaš doista mokriti, a evo i na što točno upozoravaju liječnici

shutterstock.
  • Odgovor na pitanje svih pitanja, uključujući dodatne informacije: „Piješ li dovoljno?“
  • „Moram li doista opet u toalet?“, teatralno uzdahneš u 10 sati - nakon četvrte kave i druge krigle vode, dok ideš treći puta obaviti malu nuždu u par sati 
  • Tada se pojave sumnje: koliko često je zapravo prečesto?

Mokrenje svakih jedan do dva sata je normalno. Zapravo je sve vrlo jednostavno: oni koji piju često i dovoljno (!), također moraju češće isprazniti mjehur. A to se može dogoditi svaki ili svaki drugi sat. Učestalo mokrenje nije razlog za zabrinutost, nego ukazuje na to da je tijelo adekvatno hidratizirano i da bubrezi smiju raditi svoj posao. Mokraća bi trebala biti svijetložuta do prozirne boje, tada je sve u redu.

via GIPHY

Ako moraš ići u kupaonicu samo dva do tri puta dnevno, prema gastroenterologinji dr. Gini Sam, najvjerojatnije si dehidrirana i trebala bi povećati hidrataciju: “Trebala bi piti između dvije i tri litre tekućine dnevno, to nije samo mit. Bolje je češće odlaziti na toalet, čak i ako se to može činiti iritantnim“, izjavila je u jednom intervjuu. „Bojom urina može se odrediti je li unos tekućine u normalnom rasponu. Definitivno ne bi trebao postati žut.“

Možda vas zanima... Je li ti je urin odjednom postao pjenušav? Kad se trebaš zabrinuti? Rubrika Life&style Life&style

Bolje je „ne zadržavati“

Liječnik savjetuje da ne zaustavljaš mokrenje: „Mnogi ne znaju što rade kad moraju na zahod, a ne idu. To zbunjuje mišiće! Ako cijelo vrijeme svjesno kočiš, iritiraš mišićni sustav, što zauzvrat dovodi do toga da može doći do zadržavanja mokraće usprkos potrebe za mokrenjem.“ Ne možeš trenirati mjehur da duže izdržiš.

via GIPHY

Zdravo je piti puno tekućine

Ako popiješ dovoljno, uštedjet ćeš si dosadne nuspojave dehidracije, poput umora, suhoće usta te pospanosti ili vrtoglavice. Često mokrenje također sprječava infekcije mokraćnog sustava. Koliko god ti je dosadno ići u kupaonicu jednom na sat, vrijedi! A tako kratka stanka od svakodnevnog života na mirnom mjestu ne može naštetiti, zar ne?

Možda vas zanima... Ove stvari u kući prljavije su od wc školjke, za jednu ne možemo vjerovati Rubrika Life&style Life&style

 

Komentari 0