Jednostavni test s kojim možeš provjeriti spavaš li dovoljno

Spavanje je strašno važno za nas jer nas regenerira, liječi, čistimo se od otrova dok spavamo pa čak i mršavimo. Preporučuje se osam sati sna dnevno kako bi izmjena tvari optimalno funkcionirala. Ako dovoljno spavamo, nećemo imati promjena raspoloženja, smetnji s koncentracijom te se nećemo morati ljutiti kako smo se bez nekog osobitog razloga udebljale. Međutim, jako je teško procijeniti spavamo li dovoljno ili ne. S ovim malim trikom to ćeš lako otkriti. Sve što ti za to treba je sat, žlica i metalni poslužavnik ili lonac. 

Možda vas zanima Istraživanje je dokazalo – osobe koje dugo spavaju su inteligentnije Life&style

Kako funkcionira trik: 

Zapiši kad je počeo eksperiment. 

Lezi u krevet i pronađi najudobniji položaj, u kojem i inače zaspiš. 

U jednu ruku uzmi ižicu i ispriži ruku izvan kreveta, tako da je direktno iznad poslužavnika koji je na podu. 

Pokušaj zaspati. 

Kad zaspeš, mišići će se opustiti i automatski ćeš ispustiti žlicu na poslužavnik. Vjerojatno će zveknuti tako glasno da će te probuditi.

Zapiši vrijeme i izračunaj koliko ti je trebalo da zaspeš. 

Thinkstock / Spencer Davies

Možda vas zanima 5 iznenađujućih razloga zašto smo ujutro toliko iscrpljene Life&style

Objašnjenje rezultata 

Ako ti je trebalo 15 minuta da zaspeš, to je sasvim normalno. Ako ti je trebalo manje od 10 minuta, onda si lagano premorena. A ako je trajalo manje od pet minuta da zaspeš, vjerojatno si kronično neispavana, kaže BBC-jev novinar Michael Mosley, koji je u ovom videu sam isprobao ovaj eksperiment.