Je li pušenje e-cigareta loše za zdravlje i drugi odgovori na česta pitanja o "vipingu"

• Sigurnosni i dugoročni zdravstveni učinci korištenja e-cigareta ili drugih proizvoda za vaping još uvijek nisu do kraja poznati
• U rujnu 2019. godine savezne i državne zdravstvene vlasti SAD-a počele su istraživati izbijanje teške plućne bolesti povezane s e-cigaretama i drugim proizvodima za vaping
• Istraživanja još uvijek traju, ali neki ključni odgovori već su dostupni javnosti 

Da, loše je, a činjenice otkrivene o "vipingu" donosi ugledni (i najbrže rastući) portal o fizičkom i mentalnom zdravlju Healthline! Vaping nosi rizike, bez obzira na to što „vajpaš“, a ne pušiš cigarete. Početak korištenja e-cigareta ili prelazak s cigareta na e-cigarete povećava rizik od loših učinaka na zdravlje. Najsigurnija je opcija, prema provjerenom izvoru, American Cancer Society, potpuno izbjegavati i viping i pušenje.

Istraživanja zdravstvenih učinaka vapinga su u tijeku i proći će neko vrijeme prije nego što shvatimo dugoročne rizike, ali evo što trenutačno znamo o učincima udisanja pare tekućine sa i bez nikotina...

Kako vaping utječe na srce?

Preliminarna istraživanja sugeriraju da vaping predstavlja rizik za zdravlje srca. Autori pregleda iz 2019. ističu da aerosoli e-tekućine sadrže čestice, oksidirajuće agense, aldehide i nikotin. Kada se udišu, ti aerosoli najvjerojatnije utječu na srce i krvožilni sustav.

Izvješće National Academies Press (NAP) iz 2018. godine pronašlo je značajne dokaze da pušenje nikotinske e-cigarete izaziva povećanje broja otkucaja srca. Autori su također opisali umjerene dokaze koji upućuju na to da viping e-cigarete povisuje krvni tlak. Oboje bi dugoročno moglo utjecati na zdravlje srca.

Istraživanje iz 2019. procijenilo je podatke iz nacionalnog istraživanja na gotovo 450.000 sudionika i nije pronašlo značajnu povezanost između upotrebe e-cigareta i srčanih bolesti. Međutim, otkrili su da su ljudi koji su pušili i konvencionalne cigarete i e-cigarete vjerojatnije oboljeli od srčanih bolesti. Drugo istraživanje iz 2019. godine, koje se temelji na istoj državnoj anketi, pokazalo je da je korištenje e-cigareta povezano s povećanim rizikom od moždanog udara, srčanog udara, angine i srčanih bolesti.

Shutterstock

Autori istraživanja iz 2018. godine koristili su podatke iz drugog nacionalnog zdravstvenog istraživanja kako bi došli do sličnog zaključka: svakodnevno "parenje" povezano je s povećanim rizikom od srčanog udara, čak i kada se uzmu u obzir drugi čimbenici načina života. Konačno, pregled Trusted Source o kardiovaskularnim učincima vapinga iz 2017. pokazuje da e-cigarete mogu predstavljati određene rizike za srce i krvožilni sustav, posebice za ljude koji već imaju neki oblik srčanih bolesti.

Međutim, znanstvenici su zaključili da se općenito smatra da je vaping manje štetan za srce od pušenja cigareta.

Kako vaping utječe na pluća?

Neka istraživanja sugeriraju da vaping može imati negativne učinke na pluća, ali potrebno je više istraživanja. Konkretno, istraživanje iz 2015. ispitivalo je učinke aromatiziranih e-tekućina na ljudske plućne stanice i na stanice pluća kod miševa. Znanstvenici su izvijestili o brojnim štetnim učincima na obje vrste stanica, uključujući toksičnost, oksidaciju i upalu. Međutim, ovi rezultati nisu nužno generalizirani na vaping u stvarnom životu.

Možda vas zanima Pokušaj pogoditi tko od dvoje blizanaca puši - nije teško! A možda te i inspirira da prestaneš Life&style

Istraživanje iz 2018. godine procijenilo je funkciju pluća 10 ljudi koji nikada nisu pušili cigarete odmah nakon vapinga tekućine sa ili bez nikotina. Znanstvenici su zaključili da vaping i s nikotinom i bez njega remeti normalnu funkciju pluća i kod inače zdravih ljudi. Međutim, ovo istraživanje imalo je mali broj uzorka, što znači da se rezultati možda ne odnose na sve.

Isto izvješće NAP-a iz 2018. pokazalo je da postoje dokazi da izloženost e-cigaretama ima štetne učinke na dišni sustav, ali da su potrebna dodatna istraživanja kako bi se razumjelo u kojoj mjeri vaping pridonosi bolestima dišnog sustava. Konačno, ne očekuje se da će se učinci na zdravlje pluća vidjeti za 20 do 30 godina. Zbog toga je trebalo toliko dugo i da negativni učinci cigareta na zdravlje budu široko prepoznati. Sveobuhvatni učinak toksičnih sastojaka e-cigareta možda neće biti poznat još tri desetljeća. 

Shutterstock

Kako vaping utječe na zube i desni?

Čini se da vaping ima brojne negativne učinke na oralno zdravlje. Na primjer, istraživanje iz 2018. izvijestilo je da izloženost aerosolu e-cigarete čini površine zuba sklonijim razvoju bakterija. Autori su zaključili da vaping može povećati rizik od karijesa. Drugo istraživanje iz 2016. sugerira da je vaping povezan s upalom desni, poznatim čimbenikom u razvoju parodontalnih bolesti. Slično tome, pregled iz 2014. izvijestio je da vaping može izazvati iritaciju desni, usta i grla.

Konačno, isto izvješće NAP-a iz 2018. zaključilo je da postoje dokazi da i nikotinske i e-cigarete bez nikotina mogu oštetiti oralne stanice i tkiva kod ljudi koji ne puše cigarete.

Možda vas zanima Tri namirnice koje bi trebala jesti češće ako pušiš Life&style

Postoje li drugi tjelesni učinci koje treba uzeti u obzir?

Izvješće NAP-a za 2018. pronašlo je značajne dokaze da vaping uzrokuje disfunkciju stanica, oksidativni stres i oštećenje DNK.
Neke od ovih staničnih promjena povezane su s dugoročnim razvojem raka, premda trenutačno nema dokaza koji bi sugerirali da vaping uzrokuje rak.

Vaping također može imati specifične štetne učinke na određene skupine, posebice mlade ljude. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) izvještavaju da vaping s nikotinom može trajno utjecati na razvoj mozga kod osoba mlađih od 25 godina. Moguće je da još ne znamo sve tjelesne učinke vapinga.

Shutterstock

Razlika između vapinga i pušenja cigareta?

Dugoročni učinci pušenja cigareta dobro su dokumentirani i uključuju povećan rizik od moždanog udara, bolesti srca i raka pluća. Prema CDCT, pouzdanom izvoru, pušenje cigareta uzrokuje gotovo 1 od svakih 5 smrtnih slučajeva u SAD-u. Vaping se može činiti manje rizičnim izborom za ljude koji pokušavaju prestati pušiti. Međutim, to ne znači da nema rizika, čak i ako tekućina za vaping ne sadrži nikotin.

Do danas postoje ograničeni dokazi o dugoročnim učincima vapinga, jer znamo da će trebati desetljeća da se razviju učinci vapinga na pluća. Ali, na temelju iskustva s cigaretama, mogu se očekivati slični štetni učinci na zdravlje uključujući bolesti srca i rak.

Sekundarna para naspram pasivnog dima

Rečeno je da je izlaganje pari e-cigarete manje toksično od izlaganja dimu cigareta. Međutim, rabljena para je još uvijek oblik onečišćenja zraka koji vjerojatno predstavlja zdravstveni rizik. Prema izvješću NAP-a za 2018., rabljena para sadrži nikotin, čestice i hlapljive organske spojeve (VOC) u koncentracijama koje su iznad preporučenih razina. Potrebno je provesti više istraživanja kako bi se razumjeli dugoročni zdravstveni učinci rabljene izloženosti parama e-cigareta.

via GIPHY

Je li važno sadrži li tekućina nikotin?

Vaping nije siguran, sa ili bez nikotina. Ali, vaping proizvoda koji sadrže nikotin dodatno povećava rizik od ovisnosti. Ovisnost o nikotinu jedan je od glavnih rizika vapinga s nikotinom. Istraživanje iz 2015. godine sugerira da je veća vjerojatnost da će ljudi koji „pare“ s nikotinom postati ovisni o nikotinu nego ljudi koji „pare“ bez nikotina.

Vaping s nikotinom osobito je rizičan za mlade ljude. Vjerojatnije je da će mladi ljudi koji „pare“ s nikotinom u budućnosti početi pušiti cigarete. 

Međutim, E-cigarete i dalje predstavljaju rizik po zdravlje, čak i bez nikotina. E-tekućina bez nikotina sadrži niz potencijalno otrovnih kemikalija, kao što su bazne tekućine i arome. Istraživanja sugeriraju da vaping bez nikotina može iritirati dišni sustav, uzrokovati smrt stanica, potaknuti upalu i oštetiti krvne žile. Potrebno je provesti više istraživanja kako bi se razumjele nuspojave vapinga bez nikotina.

Shutterstock

Je li bitan okus tekućine?

Okus tekućine je bitan. Izvješće iz 2016. godine pokazalo je da mnoge tekućine za vaping sadrže arome u koncentracijama koje mogu predstavljati rizik za korisnike. Drugo istraživanje iz 2016. testiralo je više od 50 okusa e-tekućine. Znanstvenici su otkrili da je 92 posto okusa n testu bilo pozitivno na jednu od tri potencijalno štetne kemikalije: diacetil, acetilpropionil ili acetoin.

Znanstvenici su u istraživanju iz 2018. otkrili da cinamaldehid (koji se nalazi u cimetu), o-vanilin (nađen u vaniliji) i pentandion (nađen u medu) imaju toksične učinke na stanice. Teško je sa sigurnošću znati koji okusi sadrže respiratorne nadražujuće tvari, budući da se sastojci obično razlikuju od jedne do druge marke.

Različiti okusi i koje bi možda trebalo izbjeći:

• badem

• kruh

• bobičasto voće

• kamfor

• karamela

• čokolada

• cimet

• klinčić

• kava

• šećerna vuna

• šlag

• voćni

• biljni

• marmelada

• orašasti

• ananas

• praškasti

• crveno ljuti

• začinjeni

• slatki

• timijan

• rajčica

• tropski

• vanilija

• drvenasti

via GIPHY

Postoje li sastojci koje treba izbjegavati?

Ako si zabrinuta zbog nuspojava vapinga, trebala bi izbjegavati sljedeće sastojke:

• acetoin

• acetil propionil

• akrolein

• akrilamid

• akrilonitril

• benzaldehid

• cinamaldehid

• citral

• krotonaldehid

• diacetil

• etilvanilin

• eukaliptol

• formaldehid

• o-vanilin

• pentandion (2,3-pentandion)

• propilen oksid

• pulegone

• vanilin

Gore navedeni sastojci su poznati iritanti.

Postoje li drugi načini za smanjenje nuspojava?

Možda vas zanima Kako ćeš izgledati za 10 ili 20 godina? O tri faktora ovisi koliko će lice ostariti Beauty

Ako si zabrinuta zbog štetnih učinaka vapinga, pokušaj sljedeće…

Zatraži popis sastojaka

Obrati se proizvođaču i zatraži popis sastojaka u svojoj tekućini za vaping. Ako proizvođač ne može dati popis sastojaka, to bi mogao biti znak ne baš sigurnog proizvoda.

Izbjegavaj aromatizirane vaping tekućine

Manja je vjerojatnost da će tekučine za parenje bez okusa sadržavati potencijalno otrovne arome.

Smanji nikotin

Ako koristiš vaping za prestanak pušenja, trebala bi postupno smanjivati dozu nikotina. Prijelaz na vaping bez nikotina može ti pomoći da smanjiš nuspojave.

Pij puno tekućine

Pij vodu odmah nakon vapinga kako bi spriječila simptome kao što su suha usta i dehidracija.

Operi zube poslije

Kako bi smanjila oralne nuspojave nakon vapinga, četkicom očisti površinu zuba.

via GIPHY

Kada trebaš posjetiti liječnika?

Ne može škoditi razgovarati s liječnikom ili s drugim zdravstvenim djelatnikom o rizicima vapinga, osobito ako već imaš kronično zdravstveno stanje, kao što je astma. Možda ćeš također htjeti dogovoriti sastanak s liječnikom ako misliš da vaping stoji iza bilo kakvih novih simptoma, kao što su kašalj, otežano disanje ili povećan broj otkucaja srca.