U istraživanju je sudjelovalo je više od 1500 ljudi u starosti između 25 i 55 godina
Nesanica je problem koji muči sve više ljudi i u velikoj mjeri utječe na kvalitetu života. Razlozi za njega su brojni - od stresa na poslu, tjeskobe, depresije i loših navika spavanja do različitih znanstvenih tegoba. Međutim, san se može poboljšati uz pomoć nekoliko promjena koje je jednostavno napraviti. Vjerovala ili ne, jedna od njih je i određena boja posteljine.
Naime, znanstvenici National Sleep Foundationa napravili su istraživanje u kojemu je sudjelovalo više od 1500 ljudi u starosti od 25 do 55, a rezultati su pokazali da ljudi puno bolje spavaju kada su njihove sobe udobne i čiste te kada se krevet koristi isključivo za spavanje.
Life&style
"Zapamtite jednom zauvijek - krevet je samo za spavanje i seks, a mnogi ljudi u njemu gledaju TV, čitaju horore, piju jogurt, svađaju se, a onda se pitaju zašto im milijun stvari prolaze kroz glavu kada žele spavati", istaknuo je David Cloud, voditelj istraživanja.
Osim toga, istraživanjem je utvrđeno da na spavanje utječu i neki fizički razlozi poput neudobnog kreveta, grube posteljine, temperature u spavaonici, jake svjetlosti, mirisa i buke.
"Detaljno smo proučavali kako različiti medicinski i bihevioralni problemi utječu na san i bili smo iznenađeni koliko je osoba osjetljiva na zvukove, mirise i vizualne efekte kada je u pitanju noćni odmor", dodao je David.
Life&style
Znanstvenici su tijekom istraživanja došli i do još jedne genijalne spoznaje. Važna komponenta zdravog noćnog sna je i boja posteljine!
I dok meki jastuci i mirisna sredstva nisu pomogli u rješavanju ozbiljnih poremećaja sa spavanjem, promjena boje posteljine pomogla je mnogim ljudima da se opuste. Riječ je o bijeloj posteljini koja ima vrlo opuštajući efekt, umiruje emocije i opušta mišiće - i to za samo 10 do 15 minuta. Osim toga, bijela posteljina pruža osjećaj čistoće i mira, što također pridonosi boljem spavanju. Pri odabiru savršene bijele posteljine pripazi da nema nikakve uzorke koji uznemiruju psihu i biraj onu napravljenu od pamuka, satena ili svile.
Life&style
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.