Hrana koju unosiš u organizam prilično utječe na izgled tvoje kože. U skladu s tim, ne vrijedi ako koristiš najskuplje i najbolje kozmetičke preparate, a istovremeno konzumiraš namirnice koje su štetne i loše za tvoj organizam. Ove namirnice regeneriraju čuvaju kosu, kožu i nokte.
Primjerice chia sjemenke bogate su vlaknima koja ti mogu pomoći da dulje ostaneš sita, a pri tome dobro utječu i na probavu i idealne su ako imaš zatvor. Također sadrže zdrave masti, proteine i antioksidanse koji štite stanice. Borovnice su pune antioksidansa, smanjuju oštećenje DNA, što može pomoći u zaštiti od starenja i raka, mogu sniziti krvni tlak, a to je samo dio benefita koje daju borovnice.
U svakom slučaju, ove namirnice zasigurno će biti saveznik svake žene na putu do ljepote i zdravlja.
- Borovnice - ovo voće je moćan antioksidans koji pomaže da tvoja koža sporije stari i ima manje bora. Borovnice su nalik malim ratnicima, bore se protiv slobodnih radikala koji napadaju kožu. Savjet - u svoju prehranu obavezno uključi organske borovnice, jer se u obrađenim borovnicama taloži više pesticida nego u drugom voću.
- Kokos - je odličan izvor omega-3 masnih kiselina koje su esencijalne kiseline za održavanje kože mekom i potiču rast kose. Ove “dobre masne kiseline” regeneriraju membranu stanica kože koja štiti kožu od UV-zraka i zagađenog zraka. Savjet - kokosovo ulje (koje možeš naći u trgovinama po pristupačnoj cijeni) je možda i najbolja vrsta prirodne kreme. Kreme za lice od kokosovog ulja sjajne su za hidratizaciju kože, a istovremeno balansiraju pH vrijednost.
- Avokado - kao i većina ostalog egzotičnog voća i avokado sadrži visok udio vitamina E koji je esencijalan vitamin za ljepotu. Avokado također sadrži vitamin C, koji potiče rad kolagena i kiselina koje utječu na teksturu kože. Savjet - ako si ne možeš priuštiti organski avokado, možeš jesti i onaj obični, s obzirom da se općenito nalazi na listi zdravih namirnica koje štite kožu.
- Chia sjemenke - su esencijalan izvor masnih kiselina. Odlične su jer sadrže celulozu, protein i antioksidanse, vrijednosti koje im dodatno daju na značaju, pogotovo za sjajan izgled kože i njezinu teksturu. Savjet - chia sjemenke nemaju nikakve štetne čestice i kemikalije i kupuju se na grame ili pakirane, a mogu se kombinirati s voćem i kokosovim mlijekom što je zdrav i lagan obrok koji čuva ljepotu.
Life&style
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Miss7 dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu Miss7 te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
manfred
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.