Life&style 08. rujna 2020.

Evo zašto bi si svake večeri prije spavanja trebala skuhati jednu bananu

Shutterstock/instagram.
  • Nema svatko sreće da svake noći može dobro spavati 
  • Osim što je noćni nemir nevjerojatno frustrirajući, može loše djelovati na našu svakodnevicu i zdravlje 
  • Stoga će ti pomoći čaj od banane i cimeta – ima smirujuće djelovanje te potiče san 

I sama znaš da kad loše spavaš sljedeći dan imaš problema s koncentracijom, a raspoloženje ti je uglavnom vrlo loše. Uzmeš  tabletu za spavanje kako bi dobro spavala? Šteta! Naime, s čajem od banane i cimeta ćeš brže zaspati. A možeš ga vrlo jednostavno spraviti. 

Banana kao sredstvo za spavanje 

Banane sadrže aminokiselinu triptofan. Ona uzrokuje proizvodnju kemikalije serotonina u mozgu, koja pak ima smirujuće djelovanje te potiče san, tvrde znanstvenici. Dakle, ako prije spavanja pojedeš bananu, potičeš spavanje. Međutim, jesi li znala da bananu možeš popiti u obliku čaja? 

via GIPHY

Čaj s bananom i cimetom 

Posvuda po svijetu koristi se čaj od banane i cimeta kao napitak za bolji san. Banana i cimet inače imaju brojne zdravstvene prednosti, ali i poboljšavaju kvalitetu sna. Cimet potiče zdravu probavu i krvotok, dok se banana brine da tijelo proizvodi manje kortizola, poznatog i kao hormon stresa. Osim toga, velika količina triptofana potiče proizvodnju serotonina u tijelu pa možeš navečer lakše zaspati. 

Možda vas zanima... Zašto je dobro započeti dan s jednom bananom i čašom tople vode? Rubrika Life&style Life&style

via GIPHY

Kako se spravlja čaj od banane i cimeta 

Za spravljanje ovog čaja ne trebaju ti komplicirani sastojci. Dovoljni su 1 banana, 1 žličica cimeta i 25 ml vode za šalicu čaja. Međutim, nemoj sve baciti u čašu, nego slijedi sljedeće upute: 

Odreži krajeve banane bez da otkloniš koru. Potom nareži bananu na veće komade – još uvijek s korom. 

• Stavi komade banane u tavu te pospi cimetom. 

• Dodaj vodu te zakuhaj. Potom smanji vatru na najmanje te pusti da banane krčkaju oko 10 minuta. 

Možda vas zanima... Vikend je idealan da pripremiš najukusniju, ali i najbržu tortu od banane Rubrika Life&style Life&style

• Je li se skinula kora sa banane? Onda makni tavicu sa štednjaka. 

• Ulij mješavinu u sito, procijedi te čaj pij 20 minuta prije odlaska na spavanje. 

• Svaku večer to ponovi za najbolje rezultate. 

• Laku noć! 

via GIPHY