Lifestyle 1076 prikaza 05. rujna 2019.

Evo kakav zdravstveni rizik preuzimaš ako često predugo gledaš televiziju...

Shutterstock.

  • Dugotrajno gledanje televizije ima puno ozbiljnije posljedice nego što to vjerojatno misliš
  •  Najnovija istraživanja kažu da ima čak strašnije posljedice na zdravlje od svakodnevnog sjedenja za uredskim stolom
  • Istraživanje koje je provelo „American Heart Association“ otkrilo je da više od četiri sata neprekidnog gledanja televizije povećava rizik od bolesti srca za 50 posto

Razlika između sjedenja za uredskim stolom i sjedenja na kauču uglavnom je posljedica velikih obroka i masnih zalogaja koje obično jedemo prije ili za vrijeme TV-maratona, sumnjaju autori istraživanja.

Kako bismo nadoknadile štetu koju dugotrajno gledanje TV-a čini našem srcu, znanstvenici savjetuju da promijenimo izbor grickalica te povremeno napravimo stanku kako bismo ustale i prošetale se.

via GIPHY

Pojavom streaming usluga dobili smo beskrajnu hrpu beskrajno dobrih sadržaja na ekranu - dok sjedimo - i možemo zamijeniti sjedeći posao s buljenjem u TV-ekran, odnosno maratonsko gledanje televizije slobodno možemo proglasiti novim zločincem epidemije pretilosti.

U prosjeku, Amerikanci stariji 15 godina gledaju oko dva sata i 46 minuta TV, a što više gledamo, to će više biti lošije za naša srca, ukazuje novo istraživanje. Iznenađujuće, zdravstveni rizici raširili su se prilično ravnomjerno između onih koji su najviše sati sjedili za stolom i onih koji su najmanje vremena provodili za stolom.

Možda vas zanima... Gledanje horora izgleda pomaže u gubljenju kila - ali ima i drugih utjecaja na tvoje tijelo Rubrika Lifestyle Lifestyle

U teoriji, čini se da sjedenje za stolom - u odnosu na kauč - ne bi smjelo biti previše različito – sjedenje je sjedenje.  Međutim, autori istraživanja sumnjaju da je to više vezano uz ono što drugi rade tijekom radnog dana u odnosu na TV-maratone. "Moguće je da većina ljudi gleda televiziju satima bez da se pomakne, dok većina zaposlenika često odlazi od radnog stola", rekao je dr. Keith Diaz, profesor bihevioralnog zdravlja sa Sveučilišta Columbia Vagelos.

"Kombinacija konzumacije velikih obroka -  kao što je večera - a zatim sjedenje satima, također može biti naročito štetna."

U istraživanju se vidjelo da su ljudi koji su vježbali - što je bilo češće među onima koji manje gledaju TV - uspjeli nadoknaditi svoje rizike. Dakle, "Moguće je da samo uzimanje kratke stanke od gledanja televizije te odlazak u šetnju mogu biti dovoljni da se nadoknadi šteta sjedenja u slobodno vrijeme", rekao je dr. Diaz.

via GIPHY

Koautorica istraživanja,  dr. Jeanette Garcia, profesorica kineziologije na Sveučilištu u Floridi, naglasila je važnost onoga što jedemo i kada. "TV uglavnom gledamo na kraju dana kada pojedinci mogu pojesti svoj najveći obrok, a nakon toga satima sjediti dok ne odu u krevet", rekla je. "Pojesti veliki obrok i sjediti satima vrlo su štetna kombinacija."

Možda vas zanima... 10 razloga zašto te gledanje TV-a može učiniti pametnijom Rubrika Lifestyle Lifestyle

Umjesto toga, nemoj dopustiti televiziji da bude posljednja stvar koju ćeš raditi u danu - ili jedi manju, lakšu večeru.

A ako su grickalice na rasporedu s tvojim TV-vremenom, zamijeni teške i masne za one zdravije - poput voća, povrća ili određenih kokica bez soli i maslaca. 

Komentari 0