Life&style

Energetski chia puding sa smokvama - raskoš okusa i zdravlja u jednoj šalici

Njihova nevjerojatna sposobnost bubrenja daje odlične rezultate u receptima. Napokon sam i ja dočekala svoje omiljeno voće - smokve (rajsko voće) koje uljepšavaju moj jelovnik. Ovih dana imala sam idealan scenarij koji možemo zamisliti samo u filmovima - buđenje, pogled na vrt, lagani povjetarac i zdjela domaćih smokvi - prava ljepota. Znaš li da je smokva izvrstan izvor minerala, vlakana i polifenola, snažnih antioksidansa? Zar ih nije onda poželjeno uvrstiti u svoj jelovnik? 

Isprobaj ovaj brzi hranjivi energetski puding koji će oduševiti ukućane i goste. Priprema je jednostavna, ne zahtijeva kuhanje te je idealan obrok za osobe osjetljive na gluten.

 | Autor: Instagram @bara_noskova_m Instagram @bara_noskova_m

Sastojci za dvije osobe:

  • 350 ml kokosovog mlijeka
  • 1 šalica (200 ml) domaćih suhih smokvi
  • 1 šalica svježih smokvi
  • 1 sok od naranče
  • 1 žlica bio narančine korice
  • 3-4 žlice kakao praha ili rogača
  • 6-7 žlica chia sjemenki

Priprema:

  1. U blenderu pomiješaj sve sastojke do fine kremaste smjese. Smjesu prebaci u zdjelu, dodaj chia sjemenke, pomiješaj i stavi u hladnjak. 
  2. Pričekaj pola sata da se smjesa stisne prije posluživanja. 
  3. Za još bolji rezultat puding ostavi u hladnjaku tijekom noći.
Možda vas zanima Neodoljivi slatki kruh sa smokvama, bademima i medom za ljetnu dozu gastro dekadencije Rubrika Life&style Life&style
Photo: Instagram @mutfakta_bahar
  • Važna obavijest
    Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Miss7 dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu Miss7 te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
  • manfred

    Ovo se zove puding