- Teorija Blue Mind potvrđuje da blizina vode izaziva meditativno stanje - morski biolog dr. Wallace Nichols otkrio je da naš mozak pozitivno reagira na vodu jer smo većinski sastavljeni od nje
- Blizina vode smanjuje broj otkucaja srca u minuti te potiče lučenje hormona sreće
- Tradicija kupanja u ljekovitim vodama postoji stoljećima, od japanskih izvora vruće vode do slavnih europskih toplica - doznaj koje su sve prednosti boravka u blizini ili u vodi
- Pročitaj više: Ova mini kućica ima i više nego što nam je potrebno za idiličan zimski odmor - čak i saunu i jacuzzi!
Društvene mreže preplavljene su sadržajem vezanim uz Blue Mind teoriju. Za svakoga tko možda nije na Instagramu i TikToku ili ima algoritam koji je drugačiji od našeg, sada je popularna ideja da blizina vode (bilo da je riječ o jezeru, moru, termalnim izvorima ili potoku) može ljude učiniti puno sretnijima, zdravijima i mirnijima. Teoriju je izvorno popularizirao morski biolog dr. Wallace Nichols u svojoj knjizi "Blue Mind" iz 2014. godine. Tijekom posljednjeg desetljeća mnoštvo je istraživača primijetilo pozitivan utjecaj plavih površina na mentalno zdravlje i dobrobit ljudi. Dakle, što je Blue Mind teorija?
Beauty
Pozadina i porijeklo teorije plavog uma
Blue Mind teorija je ideja da blizina vode može dovesti naš um u meditativno stanje. Teorija je postala popularna nakon što je morski biolog dr. Wallace Nichols utvrdio da boravak u vodi ili blizu vode izaziva pozitivnu reakciju u našem mozgu. Prema znanosti, budući da su ljudi većinom napravljeni od vode, kad ju naši mozgovi vide, oni pomisle: "Na pravom sam mjestu". Ovo neutralno, smireno Blue Mind stanje je u suprotnosti je s onim što Nichols naziva stanjem "crvenog uma" koje uzrokuje moderni svijet, pun stresora, u kojem većina nas živi.
Moda
Dok nam takozvani “plavi um” može donijeti osjećaj spokoja, za “crveni um” se kaže da uzrokuje pretjeranu stimulaciju i tjeskobu. U svom TEDx Talku iz 2012., Nichols je istaknuo da “crveni um” može izazvati otrovni stres koji ubija neurone, a s njim i našu kreativnost. Teško je protiviti se povezanosti smanjenja stresa i vode, bez obzira na to ideš li jedriti ili samo šećeš i umačeš nožne prste u jezeru ili moru, voda nam može pružiti neizmjerno olakšanje od stresa.
Life&style
Znanstvena osnova teorije plavog uma
Mnogi već znaju da zvukovi morskih valova mogu učiniti čuda u izazivanju opuštenog stanja - koliko je samo aplikacija za meditaciju koje imaju valove kao zvučnu opciju. Nichols predlaže da se jedan od razloga za pozitivne psihološke učinake vode odnosi na evoluciju i naše urođene instinke. U suštini se konstantno nalazimo u stanju preživljavanja, zbog čega se neki od nas često bore i ne mogu se opustiti u postojećem okruženju. Naš mozak ne može uvijek isključiti taj instinkt, a protok vode našem mozgu govori da je sigurno opustiti se.
Life&style
Prednosti Blue Mind teorije
Veza između ljudi i vode, posebno kada se radi o wellbeingu, je neporeciva. Plutanje u cenotama Yucatána djelomično je obred za smirivanje uma i njegu kože. Japanske tradicije kupanja u izvorima vruće vode je praksa koja postoji već stoljećima. Isto vrijedi i za praksu opuštanja u poznatim europskim toplicama kao što su Budimpešta i Evian. U nordijskim zemljama kao što su Estonija i Finska, sve se okreće oko kupanja u ledenim vodama. Možemo provesti dan plivajući u vodi ili mirno promatrajući jezero s obale, u svakom slučaju, postoji velika vjerojatnost da ćemo iskusiti jednu ili više navedenih prednosti boravka u blizini vode.
Bolje rješavanje problema
Prirodno okruženje s vodenim površinama može imati obnavljajući učinak na nas. On može poboljšati naše ukupne vještine rješavanja problema i potiče kreativnost.
Smireniji živčani sustav
Taj osjećaj smirenosti koji imamo u blizini vodene površine nije samo u našoj glavi. Pogled na vodu uistinu može sniziti naš broj otkucaja srca i potaknuti lučenje hormona sreće, poput oksitocina.
Manje stresa i bolje fizičko zdravlje
Opušteno stanje u koje možemo uroniti kad smo u blizini vode pomaže našem mentalnom, ali i fizičkom zdravlju. Negativni učinci stresa na tijelo mogu utjecati na pogoršanje drugih fizičkih stanja, odnosno bolesti, kao što su gastrointestinalne tegobe. Ako nam boravak u blizini vode smanjuje razinu stresa, mogli bismo osjetiti dobrobiti od glave do pete.
Life&style
Primjena Blue Mind teorije u svakodnevnom životu
Ako živiš u blizini mora, rijeke ili jezera, možda si već iskusila učinak Blue Mind teorije u svom svakodnevnom životu. Ipak, ovisno o našoj lokaciji, godišnjem dobu i raspoloživom vremenu, nije uvijek moguće doći do mora ili jezera. Ako je to slučaj, evo nekoliko načina na koje možemo Blue Mind teoriju unijeti u svoje svakodnevne navike bez obzira na to gdje živimo.
Opusti se kupkom
Ako u tvojoj blizini ne postoji neko vodeno tijelo, donesi ga sebi. Napravi kupku i uživaj u umirujućim učincima uranjanja u vodu.
Prošeći u blizini vode
Ponekad samo šetnja oko jezera ili uz potok u blizini tvog doma može biti dovoljna da se smiriš. Čak i posjet akvariju može otključati dobrobiti Blue Mind teorije.
Meditiraj u vodi
Uranjanje u bilo koje vodeno tijelo može biti izvrsna prilika za usredotočiti se na sadašnji trenutak i za dovođenje svojih misli u red. Možeš lebdjeti u kadi ili isprobati meditaciju aktivnog pokreta kao što je plivanje ili veslanje na dasci. Spore, koncentrirane aktivnosti kao što je yoga pokraj vodene površine može pružiti slične prednosti kad se radi o našem mentalnom zdravlju.
Unesi Blue Mind teoriju i u svoj dom
Dodaj malo vode u svoje okruženje. To može biti nešto malo poput akvarija ili fontane u tvom domu, na balkonu ili dvorištu ako ga imaš.
Life&style
Riješi se stresa uz Blue Mind teoriju
Blue Mind teorija govori nam da voda može imati pozitivan utjecaj na naše zdravlje i wellbeing. Boravak u blizini skoro bilo kojeg oblika vodene površine može nam uistinu uljepšati dan. Svako vrijeme provedeno u blizini vode može dovesti do opuštanja i boljih sposobnosti rješavanja problema. Ovo možda nije novost za tebe - ali prilično je cool da znanost potvrđuje ono što već znaš.
Također, wellness programi koji se okreću oko vodenih i spa iskustva u hotelima i odmaralištima nisu posve novi, ali su to oduvijek bila više nišna nego go-to mjesta koja ljudi posjećuju. Kako se turizam promijenio, posjetitelji sve češće traže bijeg od svakodnevice koji na prvo mjesto stavlja mentalno i fizičko zdravlje, stoga je broj nekretnina koje razumiju Blue Mind teoriju porastao. Poželiš li umočiti prste u sljedeći veliki wellness trend putovanja, otiđi na odmor u jedan od smještaja i hotela koji spajaju sanjive lokacije uz more i jezera s wellnessom.
Life&style
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.