Life&style 28073 prikaza 09. studenoga 2019.

Ako svjesno paziš na prehranu, onda su ovo grickalice koje smiješ jesti i navečer

Shutterstock.

  • Masno jelo bogato kalorijama nam navečer vrlo često teško „sjedne“ na želudac te nam omete san 
  • Hm, da, znamo da nema ništa ljepše nego nešto gricnuti navečer pred televizorom
  • Stoga ti otkrivamo sedam grickalica koje su zdrave i ukusne – te nadasve lagani spas kad se javi napadaj gladi 

Nakon jela – osobito masnog, ljutog, obilnog, slatkog, „teškog“ – brojne tjelesne funkcije usmjeravaju se na preradu hrane. Onda se često pojavljuje težina u želucu, žgaravica, nadutost – pa ne možemo spavati, nego se ljutito zaklinjemo kako više nećemo večerati tešku hranu. Kako se to ne bi dogodilo, donosimo ti popis sedam „grickalica“ koje smiješ jesti nakon 18 sati navečer, odnosno koje ti neće teško pasti na želudac

1. Kukuruz 

Umjesto kukuruza iz konzerve radije sama skuhaj kukuruz – jer regulira povišeni kolesterol te sprječava nakupljanje masnoća. Ako si imala ručak bogat kalorijama, onda je kukuruz idealan obrok za navečer. 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Oh my sweet corn🌽 #sweetcorn #summerveggies #eatingcorn

A post shared by Vegamama (@vegamamabanana) on

2. Nektarine 

Nektarine su prijateljice našoj figuri te imaju malo kalorija. Jako su bogate kalijem pa djeluju tako da otklanjaju višak vode iz organizma te potiču probavu. Visoki udio balastnih tvari pobrinut će se za bržu izmjenu tvari u organizmu te pomaže skuriti masnoće. 

Možda vas zanima... Večeraš li ovu namirnicu, mršavjet ćeš u snu Rubrika Life&style Life&style

3. Celer 

Celer spada među namirnice koje sadrže takozvane „negativne kalorije“. Jedna stapka celera sadrži oko 10 kalorija te kod probave treba utrošak energije od dvije kalorije. Preostaje osam kalorija koje tijelu nakon probave stoje na raspolaganju. 

4. Gljive 

Gljive nemaju masnoće, sadrže vrlo malo kalorija te su bogate hranjivim tvarima koje potiču izmjenu tvari. Mali savjet: radije ih kuhaj nego da ih pržiš u ulju. 

5. Kivi 

Ako netko želi brzo smršavjeti, ne smije se odreći kivija. Naime, kivi smanjuje taloženje masnoća u organizmu, smanjuje osjećaj punoće te balansira s količinom soli i vode. 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

#kiwi 😋😋

A post shared by Ka Zang Mun First (@firstkantima) on

6. Cikla 

Cikla je pravi multitalent! Naime, cikla regulira izmjenu masnih tvari te sprječava nakupljanje masnoće. Svejedno je pržiš li je, pečeš ili jedeš sirovu – neće izgubiti hranjive tvari. 

Možda vas zanima... Ako si se ikad pitala što zdravi ljudi jedu za večeru - mi ti donosimo odgovore Rubrika Life&style Life&style

7. Bakalar 

Bijela riba dobra je za liniju, ali i za zdravlje. Osim što sadrži puno vitamina i minerala, jača imunitet, regulira količinu hranjivih tvari te funkciju mnogih organa. 

Komentari 0