Svi mi, koji većinu dana provodimo sjedeći, nismo ni svjesni koliko nam upravo ta (ne)aktivnost šteti. Jesi li znala što se sve događa u tvom tijelu zbog maratonskog sjedenja?
Nimalo ne pretjerujemo kad kažemo da većinu dana provodimo sjedeći. Bilo da si u školskoj klupi, uredu ili jednostavno pred TV-om nakon napornog dana na poslu - stalno sjedimo. Ako svakodnevno sjedimo više od osam sati, nakon nekoliko godina naše tijelo doživjet će drastične posljedice. Odmah ćemo ti reći da su svi oni bolovi koje osjećaš kad se probudiš ujutro ili neobjašnjiv umor te razdražljivost, usko povezani s prekomjernim sjedenjem...
Anksioznost
Svi oni koji pate od anksioznosti i depresije često od liječnika čuju da trebaju uključiti dnevne šetnje u svoju rutinu. Postoji dobar razlog iza ovog medicinskog savjeta. Kada osoba hoda svaki dan, tijelo otpušta relaksirajuće hormone poput primjerice endorfina koji opuštaju mozak i živce.
Brže starimo
Telomeri su mali dijelovi na krajevima kromosoma koji se skraćuju kako starimo. Istraživanja su pokazala kako sjedalački način života skraćuje telomere puno brže nego uobičajenim aktivnim lifestyleom. Zbog ovoga su znanstvenici povezali neaktivni život sa ubrzanim starenjem.
Debljamo se
Tvoje tijelo ne sagorijeva dovoljno kalorija kada dugo svakodnevno sjediš. Višak kalorija tijelo sprema kao višak, odnosno - kao salo. Ovo bi mogao biti prvi korak ka debljanju koji nikako ne želimo...
Life&style
Istegnuće kralježnice
Istraživanja pokazuju kako prosječna osoba sjedi gotovo 14 sati dnevno. Kako naša kralježnica po prirodi ima oblik slova S, dugim sjedenjem poprima oblik slova C zbog čega dolazi do ozljeda i istegnuća te slabljenja mišića ramena.
Mišići i kosti
Manjak fizičke aktivnosti razlog je zašto se mišići svakog dana sve više opuštaju i oslabljuju. Samim time, dolazi do nepovoljnih efekata na kostur tijela te kosti postaju porozne i lomljive.
Nesanica
Kako ljudima nije prirodno da jako puno vremena provedu sjedeći, tako upravo manjak aktivnosti utječe na normalan obrazac spavanja. Drugim riječima: javlja se nesanica. Možda se i baviš zahtjevnim kognitivnim zadaćama dok sjediš, ali tijelo ih percipira kao "fazu odmora". Osim ako nismo na nogama i ne krećemo se, tijelo misli da smo cijeli dan bili neaktivni.
Probavni sustav
Aktivnim životom ubrzava se metabolizam, a probavni sustav normalno funkcionira. I obrnuto. Ako dugo sjedimo, mogu se javiti probavni problemi, visoki krvni tlak i čirevi.
Life&style
Varikozne vene
Ljudi koji jako puno vremena provode sjedeći mogu razviti varikozne vene, koje su rezultat loše cirkulacije. Žene su puno sklonije varikoznim venama, a neaktivan život izravan im je uzrok.
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.