Nemaš želju za seksom? Otkrivamo ti što bi mogao biti uzrok tvog niskog libida...
- Ne postoji 'prava količina' seksualne želje - ona se razlikuje od čovjeka do čovjeka
- Iznimno nizak libido, gotovo nedostatak prave seksualne želje, ponekad je simptom dubokih problema
- Oni mogu biti zbog emocionalnih razloga ili možda fizičkih, odnosno zdravstvenih
Već si ga nekoliko vikenda za redom odbila jer ti 'baš i nije do toga'. Iako se slab libido, umrtvljena seksualna želja ne može pripisati samo jednom faktoru ili čak kvantitativno odrediti jer ne znamo točno koliko malo je zaista malo - slaba do nikakva seksualna želja kod žena često je posljedica nekog ozbiljnijeg problema u životu ili čak problema sa zadravljem.
Prije nego što se ozbiljno zabrineš, sjedni i razmisli: što osjećaš u vezi vlastitog tijela ili tijela svojeg partnera? Pokušaj objektivno sagledati sve što ti u životu donosi stres, a onda i sve svoje odluke povezane sa životnim stilom općenito - koliko i kako spavaš, hraniš se, vježbaš, koliko si zadovoljna svojim poslom ili svojim prijateljima.
Informiraj se. Donosimo ti najčešće uzroke slabog libida. Pogledaj odnosi li se nešto od ovoga na tebe, a onda potraži savjet stručnjaka, svojeg liječnika ili ginekologa.
Imaš malu djecu
Evolucijski je dosta logično da žene koje su tek dobile bebu, doje ili su preopterećene brigom za dijete nemaju jaku seksualnu želju (u tom trenutku želja za potomstvom doista je slaba, a s time i seksualna želja). Nekim ženama potrebno je duže vrijeme da im se hormoni vrate u ravnotežu nakon poroda, a to znači i svi seksualni hormoni povezani sa željom. Ako imaš malu bebu, naprosto se opusti. Manje seksa sad je normalno.
Krenula si na jako strogu dijetu
Iako su zdravi indeks tjelesne mase odnosno tvoje zdravlje i forma itekako povezani sa seksualnom željom, izgladnjivanje ili radikalna dijeta mogu srezati seksualnu želju - nedostatak nutrijenata koji hrane naše stanice itekako može imati ozbiljne posljedice. Ekstremne dijete nisu zdrave, kao što nije zdravo ni pretjerivati s vježbanjem. Zanimljivo, umjerena tjelesna aktivnost potiče libido, a ekstremna ga ubija. Drugim riječima, za sve je u životu najbolja zlatna mjera - ako pretjeruješ s odlascima u teretanu, smanji vrijeme i napor i to bi moglo dodatno napuniti energijom tvoju spavaću sobu.
Nedostaju ti neki vitamini
Čak i kad nisi na nekoj stravičnoj dijeti, moguće je da ti nedostaju vitamini povezani sa seksualnom željom. Nedostatak vitamina jedan je od najčešćih uzročnika umora i slabog libida i nemoj preko toga prijeći olako. Jedan od najčešćih uzročnika anemije je nisko željezo, što može biti povezano s godinama redovitih jakih menstruacija ili s trudnoćom i dojenjem. Osim toga, većini ljudi preko zime nedostaje vitamin D ako ga ne uzimaju kao suplement, dodatak prehrani.
Ne spavaš dovoljno
Budi svjesna da svaki sat sna koji si uskratiš zbog posla, društvenih mreža ili TV serija, znači i gubitak veze s onom djevojkom koja je uvijek željela seks. Naše tijelo prirodno gubi želju za seksom kad se bori s potrebom za energijom koja mu nedostaje. Počni odlaziti u krevet uvijek u isto vrijeme, a ako to ne upali, možda se ne radi o količini nego o kvaliteti sna. Ako se budeš umorna i kad odeš u krevet na vrijeme, razgovaraj s liječnikom, pronađi uzrok, nemoj dopustiti da ti to uništava seksualni život.
Nesretna si u vezi
Ako si se prije neprestano bacala na svojeg partnera, a sad najednom gotovo nikad ne osjećaš seksualnu želju, možda je došlo vrijeme za partnersku terapiju - ili barem veoma otvoren razgovor. Možda se među vama stvorila napetost koja ubija tvoju volju za seksom ili vam je možda potrebno vrijeme samo za vas dvoje, odlazak nekamo preko vikenda, ponovno spajanje, bliskost, posvećenost jedno drugom. Raspitaj se, ako ti je potrebno nekoliko sati terapije, uzmi si te sate i sredi taj problem. Ili otputuj s dragim na vikend i posveti mu se na način koji traži da se i on posveti tebi.
Hormoni su ti u neravnoteži
Nedostatak seksualnih hormona - prvenstveno estrogena i testosterona - osnovni je razlog za probleme u spavaćoj sobi, otkrilo je istraživanje velikog broja ginekoloških ordinacija. Možda je uzročnik kontracepcijska pilula ili neko drugo hormonalno kontracepcijsko sredstvo. No, to je zapravo rijetko (kod velikog broja žena kontracepcijska sredstva na bazi hormona povećavaju seksualnu želju).
Hormoni se mijenjaju s trudnoćama, ali i onim najočitijim, što mnoge žene ne žele sebi priznati - s godinama. Sa samo 40 godina velik broj žena ima upola manje testosterona nego sa 20 godina. Ako se bojiš da imaš tu vrstu hormonalnog problema, tvoj ginekolog može ti prepisati terapiju.
I hormoni koji nisu direktno povezani sa seksom mogu uzrokovati probleme u postelji, prvenstveno hormoni štitnjače i nadbubrežne žlijezde, oksitocin i melatonin.
Živiš pod velikim stresom
Ako svu svoju emocionalnu energiju i strast ulažeš u posao ili brigu o financijama ili nekoj obiteljskoj drami, sasvim je logično da ti za seks neće ostati strasti i snage. Moraš pronaći neku vrstu 'lijeka' za odnos tijela i uma poput meditacije, joge, progresivne relaksacije ili vizualizacije. Ponekad može pomoći i esencijalno ulje vanilije koje djeluje kao afrodizijak.
Jesi li na antidepresivima?
Antidepresivi poput Prozaca ili Paxila imaju već opisanu nuspojavu: niski libido. Ako ti se dogodilo da osjećaš upravo taj problem, razgovaraj sa svojim liječnikom koji ti je taj lijek propisao - možda ti može dati neki zamjenski lijek s manjim nuspojavama.
A možda ti upravo nedostaju antidepresivi?
Neliječena depresija ima jedan snažan simptom - nedostatak seksualne želje. Zato se nemoj uplašiti gorespomenute nuspojave liječenja depresije ako misliš da ti je to liječenje potrebno. Ponekad lijekovi s efektom SSRI (selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina) mogu povećati libido, bez obzira na opisane nuspojave.
Seks ti je prestao biti ugodan
Ukoliko ti bol ili suhoća rodnice smanjuju užitak u seksu, posve je logično da ga nećeš više priželjkivati u toj mjeri. Porazgovaraj s ginekologom koji će ti dati lijek ili predložiti najbolji lubrikator na tržištu. Ponekad je teško točno otkriti što uzrokuje bol za vrijeme seksa, no liječnik ti može preporučiti stručnjaka upravo za tu vrstu problema pa ćeš poduzeti sve potrebno.