• Ako želiš izgubiti na težini, moraš unijeti manje kalorija nego što ih potrošiš
• Međutim, neke metode, odnosno dijete, pokazale su se kontraproduktivnima
• Pogledaj koje su „metode mršavljenja“ loše za tvoje zdravlje

Postoji puno načina kako izgubiti kilograme. Međutim, nije svaka metoda mršavljenja dobra za svakoga – i nije svaka metoda zdrava. Kod nekih dijeta se, primjerice, toliko drastično smanjuje unos kalorija da se ubrzo počneš osjećati umorno, mlitavo i bez energije. Druge dijete kategorički zabranjuju neke grupe namirnica – zbog čega može doći do nedostatka nekih vitamina i prehrambenih tvari. Sakupili smo najnezdravije načine kako izgubiti težinu…

1. Kura sokovima

Tko se hrani isključivo sokovima, izgubit će – osim masnoća – i vodu te mišićnu masu. Naime, voće i povrće donosi puno vitamina, ali ne i bjelančevina te kompleksnih ugljikohidrata ili masnoća pa tijelo ne dobiva važne prehrambene tvari. Tako više štetiš metabolizmu nego što mu činiš dobro.

via GIPHY

2. Prehrana bez ili s malo masnoće

Nije loše držati masnoću pod kontrolom. U krajnjoj liniji, zasićene masne kiseline (koje se nalaze, između ostaloga, u majonezi, salami ili slatkišima) debljaju te su loše za zdravlje. Pazi da u malomasnu prehranu uključiš nezasićene masnoće (koje se nalaze u ribi, ulju od repice ili orašastim plodovima) jer su dobre za srce i mozak te čak pomažu pri mršavljenju.

Life&style Neobična, ali uspješna dijeta Jamiea Olivera – smršavio je 12 kilograma u kratkom periodu!

3. Preskakanje obroka

Preskakanje obroka niti je zdravo, a niti pomaže pri dijeti. Naprotiv! Ako gladuješ, slabi ti tijelo te ćeš imati napadaje gladi – umjesto da se kure masnoće. Radije jedi redovito i uravnoteženo kako bi duže imala osjećaj sitosti.

via GIPHY

4. Dijeta sirovim namirnicama

Neko povrće – poput mrkve, rajčica i špinata – tek kod termičke obrade ispuste sve svoje hranjive tvari. Osim toga, ako stalno jedeš sirove namirnice, to ti može otežati probavu.

Dodatni savjet: sport je važan pri mršavljenju. Međutim, nikada nemoj trenirati na prazan želudac! Tako ćeš za vrijeme treninga gubiti mišićnu masu, a ne masnoću!
 

miss7 predstavlja novi originalni video serijal "Kat po kat s Kim Končar" u kojem će naša novinarka i mlada glumica Kim Končar ugostiti poznate hrvatske zvijezde u usponu stubama naše poslovne zgrade. Kao i uspon, pitanja će gostima postajati sve teža pa tako neće nedostajati i škakljivih tema. U prvoj epizodi gost je modni stilist Marko Grubnić.