- Koja je tajna dugovječnog života? Eh, to bismo svi rado znali
- Dosta savjeta upućuje na pravilnu prehranu i režim vježbanja kako stariš
- To su definitivno važni čimbenici, no ispostavilo se da bi važnije moglo biti ono što se zbiva u našoj glavi!
Način da živiš duže mogao biti vizualizacija sebe kako radiš upravo to!Kako vizualizacija može predvidjeti kako ćeš starjeti? Vizualizacija je proces mentalnog mapiranja situacije ili scenarija u tvojoj glavi, koji se odigrava kako želiš. Možemo vizualizirati dobre stvari koje nam se događaju, kao i loše.
Prethodno istraživanje otkrilo je da kada ljudi vizualiziraju buduće ishode, imaju neku moć da ih promijene u stvarnosti. Zapravo, što se tiče tvog tijela i uma, samopercepcija može utjecati na sve, od sposobnosti pamćenja i kardiovaskularnog zdravlja do broja hospitalizacija, pa čak i na tvoju smrtnost.
Kad bolje razmisliš, moć vizualizacije ima smisla: ako zamisliš kako uspijevaš u nekom području svog života i istinski vjeruješ da to možeš i u stvarnosti, vjerojatnije ćeš shvatiti kako postići taj uspjeh u stvarnom životu. Zbilja, koliko ove žene imaju godina? Otkrile su čemu duguju svoju svježinu
Što je pokazalo istraživanje?
Nedavno provedeno istraživanje, objavljeno u „International Journal of Aging and Human Development“ sa Sveučilišta Oregon State, pokazalo je da će ljudi, koji u srednjim godinama vjeruju da će biti zdravi još desetljećima, vjerojatnije to doista i doživjeti u budućnosti. Evo kako sa sportom i prehranom možeš pozitivno utjecati na biološko starenje
Za istraživanje znanstvenici su ispitali 244 ispitanika srednje i starije dobi te njihov optimizam i samoučinkovitost, što je njihova perceptivna sposobnost da vizualiziraju osobu kojom žele postati, a zatim rade na tome da postanu ta osoba. Također su ispitali stajališta sudionika o starenju općenito kako bi utvrdili jesu li u procesu promatrali pozitivno ili negativno.
Beauty
Rezultati su pokazali da su ljudi koji su bili optimističniji oko svog općenitog života skloniji proširiti tu pozitivnost na svoje buduće ja, uključujući ono što su vidjeli kako rade u starijoj dobi. Osim toga, kada su sudionici imali nadobudne poglede na starenje - kad su imali oko 50 godina - živjeli su u prosjeku sedam i pol godina duže od onih s pesimističnim stavovima.
Znanstvenici su također otkrili da postoje mnogi ageistički stereotipi s kojima se ljudi bore kako stare, a što prije pronađu način da odbiju te klišeje i žive svoj život onako kako žele, to su dugoročno bolji.
“Ljudi moraju shvatiti da neke negativne zdravstvene posljedice u kasnijem životu možda neće biti biološki pokrenute. Um i tijelo su isprepleteni”, objasnila je Karen Hooker, koautorica istraživanja i profesorica gerontologije i obiteljskih studija na Sveučilištu Oregon State. „Ako vjeruješ da će se loše stvari dogoditi, s vremenom to može nagristi volju ljudi ili možda čak na kraju i njihovu sposobnost da se uključe u ona zdravstvena ponašanja koja će ih održati koliko god maksimalno mogu biti zdravi.“
Na kraju krajeva, ne možeš zaustaviti ono što će drugi ljudi reći o starenju, ali sama možeš promijeniti ono što osjećaš prema sebi.
U novoj epizodi showa 'miss7 live s Nevenom Rendeli i gostima' briljirala je Antonija Blaće
Cijelu epizodu pogledaj OVDJE.
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.