Sigurno si imala grižnju savjesti posljednji kad si se probudila oko podneva? Uoči dugog vikenda, moramo reći da nisi trebala – švedski znanstvenici imaju dobre vijesti za sve spavalice
Kad dugo spavamo, često imamo osjećaj da smo nešto propustile. Često čak ni ne uživamo u lijepom „odmornom i naspavanom“ osjećaju. Znanstvenici sa Švedskog sveučilišta tome su sada stali na kraj. U jednom istraživanju otkrili su da oni koji dulje spavaju žive zdravije od ljudi koji malo spavaju. Čak je i mortalitet veći kod ljudi koji u tjednu spavaju manje od pet sati dnevno. Jedini „učinkoviti protuotrov“ za to je da se za vikend dobro naspavamo – barem devet sati u komadu! Tako se može „nadoknaditi san“ – pa se mortalitet smanjuje na razine jednake kao kod osoba koje spavaju svaki dan osam sati.
Prije nego neka kronična spavalica odluči prebaciti se na model „vikend-spavalice“, neka radije ipak ostane kod svojih navika. Premda se dugim spavanjem za vikend može smanjiti mortalitet, osam sati sna dnevno još uvijek je najzdravije. Dakle – napokon su svi oni koji vole „malo duže“ spavati došli na svoje!
Thinkstock / Spencer Davies
Life&style
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.