Nutricionisti kivi smatraju "supervoćem" jer posjeduje idealnu ravnotežu između minimalnog broja kalorija i maksimalnog ljekovitog učinka na organizam
Kivi pomaže u borbi protiv stresa, olakšava probavne probleme, štiti vid i stvara blistavu kožu
Ne nazivaju kivi 'biljkom vječne mladosti i zdravlja' tek tako - ovaj 'dlakavi' plod sadrži mnogo vitamina, minerala i drugih nutrijenata koji djeluju na ljudski organizam. Kivi je voće koje je puno kalcija, željeza, magnezija, fosfora, ali i drugih minerala, a sadrži vitamin A, C i znatne količine vitamina B.
Instagram/Getty
Nutricionisti ga smatraju "supervoćem" jer posjeduje idealnu ravnotežu između minimalnog broja kalorija i maksimalnog ljekovitog učinka na organizam. Redovnim konzumiranjem svježeg kivija smanjuje se količina triglicerida u krvi za 15 posto, a pomaže i u zacjeljivanju rana, održavanju zdravlja kostiju, zuba i desni te apsorpciji željeza, a pozitivno djeluje i na probavni sustav jer održava ravnotežu između korisnih i štetnih bakterija u crijevima.
Jesi li znala da jedenje kivija može potaknuti san? Ovaj maleni plod sadrži serotonin koji potiče spavanje. Kivi također može poboljšati kvalitetu tvojeg sna smanjujući poremećaje spavanja. Neka prirodna sredstva za spavanje zapravo se izrađuju od kore kivija.
2. Poboljšava apsorpciju željeza
Kivi također može pomoći u sprječavanju poremećaja nedostatka željeza. Antioksidanti koji se nalaze u kiviju, poput vitamina C, kao i kemijskim spojevima pomažu u apsorpciji željeza. Jedan dobar primjer kako uvrstiti kivi u svoj obrok: uzmi žitarice i uspi ih u jednu posudu, zatim nareži kivi te nasipaj jogurt -tvoj idealni obrok je gotov. Istraživanja su pokazala da je kivi puno korisnije voće od banane.
Ovo voće može igrati veliku ulogu u probavi i to iz više razloga. Kivi je ukusan izvor vlakana i pomaže kod zatvora. Kao prirodni laksativ, omekšava stolicu, potičući probavu Kivi također blokira i razvoj nekih bakterija.
4. Čini kožu blistavom
Vitamin C u kiviju pomaže ti održati kožu čvrstom i ubrzava zacjeljivanje posjekotina i ogrebotina. Pojava bora ili sitnih linija može se smanjiti zbog vitamina E u kiviju. Vitamin E također pomaže smanjiti štetu od ultraljubičastog zračenja.
POGLEDAJTE PRVU EPIZODU VIDEO SERIJALA BY MISS7 "MISS7 SE UDAJE":
Life&style
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.