- Sada smo više nego ikada kod kuće – i često (iz dosade) idemo do kuhinje u potrazi za nekim grickalicama
- A to nije dobro – natući ćemo brdo nepotrebnih kilograma koje ćemo ona teško skinuti
- Kako se to ne bi dogodilo – a baš moraš nešto gricnuti – preporučuju se ove grickalice koje imaju manje od 100 kalorija
Sada je – ako se malo ne pripazi – idealno vrijeme za nepotrebno debljanje. Malo se krećemo, uglavnom smo kod kuće – pa smo sklone jesti „iz dosade“. Ako moraš nešto pojesti jer „baš umireš od gladi“, onda pojedi neku od ovih malokaloričnih grickalica. Utažit ćeš glad – a i doista su ukusne.
Hrskavi kruh sa malomasnim svježim sirom
Savršeni međuobrok koji će ti utažiti glad: dvije male ploške raženog hrskavog kruha s malomasnim svježim sirom imaju manje od 100 kalorija – a bogati su balastnim tvarima i bjelančevinama. To je idealan lagani zalogaj…
Zamrznuti jogurt
Malokalorična varijanta sladoleda: dvije kuglice zamrznutog jogurta imaju manje od 100 kalorija, a slatke su gotovo kao pravi sladoled.
Lubenica s feta sirom
Nisi nikada kušala lubenicu s feta sirom? Onda je sada krajnje vrijeme za to. Osim što je mali tanjur te kombinacije vrlo ukusan, jako je zdrav, ima malo kalorija – manje od 100.
Life&style
Kokice
Kino-klasik, dvije šalice kokica (bez šećera ili nekih drugih slatkih dodataka) imaju manje od 100 kalorija. Osim toga, kokice ne sadrže gluten.
Sok od rajčice
Da, da, znamo da nije gricklaica, ali ponekad je dobro snack zamijeniti sokom od rajčice. Utažit će glad između obroka: 500 ml soka od rajčica ima oko 85 kalorija. Najbolje ga je piti uz malo soka od limete. Ako netko voli jači okus, dodat će sol i papar.
Bademi
Deset badema ima oko 90 kalorija. S udjelom od 60 posto masnoće bademi će te držati dugo sitom, a i dobit ćeš vrijedne masne kiseline.
Tamna čokolada
Ponekad jednostavno moramo pojesti komad čokolade! Onda je najbolja čokolada s visokim postotkom kakaa. Sadrži mnoge zdrave polifenole. Oko 20 grama tamne čokolade sadrži manje od 100 kalorija (to je oko 10 kockica).
Jaja
Tvrdo kuhano jaje sadrži oko 85 kalorija. S dodatkom malo soli ili papra je ukusan zalogaj koji će ti donijeti vrijedne bjelančevine.
Humus sa sirovim povrćem
Nareži veliku mrkvu na prutiće te ih umoči u humus. To je zdrava grickalica koja sadrži oko 100 kalorija.
Life&style
Šipak
Ukusna vitaminska bomba – šipak sadrži puno vitamina A, C i E. Ovo sočno voće ima samo oko 85 kalorija.
Slani štapići
Ukusni i hrskavi: 20 slanih štapića ima oko 95 kalorija – a sadrže puno manje masnoće od čipsa.
Smokve
Najstarije voće na svijetu: tri male smokve sadrže oko 90 kalorija. Slatkog su okusa i jako su zdrave – idealna grickalica!
Rižini vafli s avokadom
Tako jednostavno i tako ukusno: rižin vafl (najbolje neslan) premaži s malo zgnječenog avokada (oko četvrtine voća), stavi na to plošku rajčice te malo posoli i popapri.
Kiseli krastavci
Sočni, bez masnoća: mala staklenka kiselih krastavaca (oko 250 g) ima tek oko 75 kalorija.
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.