Pokušaj primijeniti ovaj savjet, stručnjaci tvrde da je odličan za mentalno zdravlje - ovo nam svima treba!

• Kako si? Sigurni smo da "pamtiš i bolje dane", uostalom kao i svi mi
• Nalazimo se u vremenu kada je mentalno zdravlje posebno važno, moraš pripaziti na njega
• Znanstvenici su proveli istraživanje i otkrili kakve postupke rade ljudi koji imaju bolje mentalno zdravlje

Ovih dana, kada nas pogađaju jedna katastrofa za drugom, najvažnije je zadržati zdrav razum, zdravlje, ostati priseban i biti odgovoran. U vrijeme kad se nalazimo u jednom od najtežih razdoblja otkad znamo za sebe, polako shvaćamo da je naše mentalno zdravlje suočeno s velikim izazovom. A znanstvenici sa Sveučilišta Toronto tvrde da određeni princip ponašanja kako bi naše mentalno zdravlje bilo pod manjim pritiskom. 

Oni otkrivaju kako pronaći dobar način nositi se s negativnim događajima - i prije svega: prihvatiti ih!

via GIPHY

Pokušaj prihvatiti svoje osjećaje

Znanstsvenici su za to istraživali koliko se dobro ljudi nose s negativnim doživljajima te koliki utjecaj imaju na naše zdravlje, odnosno opće stanje. Ispitanici su morali za to ispunjavati upitnik o svojim osobnim iskustvima sa stresom, depresijom, strahom te općenito zadovoljstvom. Znanstvenici su otkrili da su ljudi - koji dopuštaju negativne stvari te ih prihvaćaju i govore o tome – bili fiziološki i mentalno zdraviji od onih koji su potiskivali negativne osjećaje. Dakle, dopusti slobodno svojim emocijama da se razmašu. A kad ti ne ide baš najbolje – prihvati to! I molimo te, prestani glumiti da je sve dobro – ako nije. Budi vjerna sebi – i ako trebaš pomoć, slobodno je traži! Ovo je vrijeme kad moramo biti tu jedni za druge, zajedno ćemo prevladati ove crne dane i ponovno se veseliti, družiti i uživati u životu...

Možda vas zanima Ova žena zatražila je slobodne dane zbog mentalnog zdravlja – pogledaj kakav odgovor je dobila od svog šefa Life&style

via GIPHY